每天一杯红酒有益于您的大脑年龄

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值得庆祝的消息是：每天喝一杯红酒可以帮助您的大脑在未来长达七年半的时间内保持健康，一项新的研究报告称 阿尔茨海默氏症和痴呆症.

研究人员早就知道，你放入嘴里的东西会对你的身体和大脑产生重大影响。两种最健康的饮食要坚持？地中海饮食——从发光的皮肤到延缓衰老——和 DASH 饮食，连续四年被评为最佳整体饮食。

芝加哥拉什大学医学中心的研究人员想看看这两种备受赞誉的饮食方案如何在预防痴呆症方面发挥作用，因此他们将两者结合并创建了自己的菜单，称为 MIND（地中海-DASH 神经退行性延迟饮食干预）饮食。

那么结果如何呢？一种包括将所有食物中最好的食物放入身体的方法——在这种情况下，是全谷物、绿叶蔬菜、坚果、鱼、浆果、豆类，当然还有每天一杯红酒。 （不过，一杯后好处就停止了。如果你喝得更多，这就是你可能犯的 5 个红酒错误之一。）当老年人坚持 MIND 饮食大约五年后，他们的记忆力和认知能力与小七岁半的人不相上下。

考虑到阿尔茨海默病现在是美国的第六大死因，这是一个重大新闻。饮食。 （注意你正在做的 11 件事可能会缩短你的生命。）

研究人员认为，出色的结果不仅在于为身体和大脑提供了最佳营养，而且还在于避免了有害的营养。在 MIND 饮食中，不健康的食物被限制在每天少于 1 汤匙黄油和每周（如果甚至）一份糖果、糕点、全脂奶酪或油炸食品。

一周吃一次甜食？无赖。每天一杯红色（还有额外的四分之三的十年）？这可能有助于让它变得更好。

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