流产后恢复自爱和性爱

内容

• 与怨恨和责备作斗争
• 当它延续到关系中时
• 重建自爱和爱的关系
• 一天一次服用
• 审查

30 岁的 Amy-Jo 没有注意到她的破水——她只怀孕了 17 周。一周后，她生下了没能活下来的儿子钱德勒。

“这是我第一次怀孕，所以我不知道 [我的羊水破了]，”她说 形状.

从技术上讲，它被贴上了孕中期流产的标签，尽管艾米-乔说她不喜欢这个标签。 “一世 出生 他，“她解释说。她解释说，那次创伤性的早产和随后失去第一个孩子改变了她对自己身体和内在自我价值的看法。（相关：这正是我有一个孩子时发生的事情流产）

住在佛罗里达州尼斯维尔的艾米乔说：“他离开我身体的那一刻，我的身体就泄气了，随之而来的是，我泄气了。” “我向内转，但不是以一种健康的方式保护自己。我在责备自己。我怎么可能不知道？我的身体怎么可能不知道并保护他？我仍然必须将[想法]从我的头说我的身体杀了他。”

与怨恨和责备作斗争

Amy-Jo 并不孤单；健康影响者、运动员和名人，如 Beyoncé 和 Whitney Port，也都公开分享了他们艰难的流产经历，有助于强调它们发生的频率。

事实上，根据梅奥诊所的数据，估计有 10-20% 的确诊怀孕以流产告终，其中大部分发生在孕早期。但是流产的共性并没有让这种经历变得更容易忍受。研究表明，女性在流产后 6 个月可能会出现严重的抑郁症，每 10 名经历过流产的女性中就有 1 人符合重度抑郁症的标准。据报道，74% 的医疗保健提供者认为“流产后应提供常规心理支持”，但只有 11% 的人认为提供了充分的护理或根本没有提供护理。

虽然每个人都会以不同的方式处理流产，但许多人报告说对自己的身体感到深深的不满。这在一定程度上是由许多女性在流产后感到的阴险自责造成的。当文化向女性（即使在很小的时候）灌输她们的身体是为了生孩子的信息时，像流产这样常见的事情会让人感觉像是身体上的背叛——一种可能导致自我憎恨的个人缺陷和内化的身体羞辱。

来自北卡罗来纳州夏洛特市的 34 岁的梅根说，在经历了头三个月的流产后，她的第一个想法是她的身体“出问题了”。她说她反复思考诸如“为什么这对我不起作用”和“我不能怀孕有什么问题？”之类的问题。她解释说。 “我觉得我仍然有这些感觉，特别是因为我有这么多人告诉我，'哦，失去后你会更有生育能力'或'我在失去后五周再次怀孕'。所以几个月过去了[我仍然无法怀孕]，我感到失望并再次被背叛。”

当它延续到关系中时

女性在流产后对自己身体的不满会严重负面地影响她们的自尊、自我意识以及与伴侣感到舒适和亲密的能力。当一名流产的女性回归自我时，这会对她们的关系以及与伴侣开放、脆弱和亲密的能力产生负面影响。

“我丈夫只是想把一切都做好，”艾米-乔说。 “他只是想拥抱和拥抱，我想，'不。你为什么要碰我？你为什么要碰这个？'”

和艾米乔一样，梅根说这种身体背叛感也影响了她与伴侣亲近的能力。在她的医生批准她开始尝试再次怀孕后，她说他们对发生性行为感到更有义务而不是兴奋——而且一直以来，她都无法让自己的头脑清醒足够长的时间来让自己完全与丈夫亲密。

“我担心他会想，‘好吧，如果我和另一个不同的人在一起，也许他们可以把我的孩子抱到足月’或‘无论她做了什么，[她就是]我们的孩子没有继续生活的原因，’”她解释道。 “我有所有这些非理性的想法，实际上，他没有思考或感受。与此同时，我仍然告诉自己'这都是我的错。如果我们再次怀孕，它只会再次发生，'”她解释说。

虽然未怀孕的伴侣在失去后通常渴望身体上的亲密，以此作为与伴侣重新联系的一种方式，但至少可以说，对女性自我意识和身体形象的打击使得流产后的性行为令人反感。这种脱节——当它没有与战略沟通作斗争时，在许多情况下，没有治疗——会在关系中造成裂痕，使夫妻作为个人和浪漫伴侣更难愈合。

一项研究发表在 心身医学 发现虽然 64% 的女性“在流产后 [立即] 体验到更亲密的夫妻关系”，但随着时间的推移，这个数字急剧下降，只有 23% 的女性表示在流产一年后她们在人际和性方面感觉更亲密。 2010 年发表在该杂志上的一项研究 儿科 发现流产的夫妇比成功怀孕的夫妇分手的可能性高 22%。这部分是因为男性和女性倾向于以不同的方式为流产而悲伤——多项研究表明，男性的悲伤没有那么强烈，持续时间也没有那么长，并且不会伴随着许多女性在怀孕后感到的内疚损失。

这并不是说每个经历过流产的人都不想发生性关系，或者必须通过悲伤来准备与伴侣进行身体亲密。毕竟，没有一种方法可以对流产或流产做出反应，更不用说一种“正确”的方法了。 41 岁的阿曼达 (Amanda) 是两个孩子的母亲，她住在马里兰州巴尔的摩市郊外，她说她在多次流产后准备立即发生性行为，而她的伴侣也有同样的愿望帮助她痊愈。

“我觉得我已经准备好马上再次发生性关系，”她说。 “而且因为我丈夫也想和我发生性关系，这证实了我仍然是一个人，我没有被那种经历所定义，因为它很痛苦。”

但是，当您在流产后发生性行为时，重要的是要检查原因。艾米-乔说，经过一段时间的哀悼后，她“按下了开关”，相当积极地接近她的丈夫，准备再次尝试怀孕。

“我就像，'是的，让我们再做一个。让我们这样做，'”她解释道。 “性不再有趣，因为我有一种心态，'这次我不会失败。'一旦我丈夫流行起来，他就说，‘我们需要谈谈这个。这对你来说只是为了和我发生性关系是不健康的。 使固定 某物。'”

这就是适当的悲伤、应对和沟通——无论是单独的还是与合作伙伴的——都可以发挥作用。（相关：詹姆斯范德比克在一篇强有力的帖子中分享了为什么我们需要另一个术语来表示“流产”）

重建自爱和爱的关系

失去怀孕被认为是一种创伤性的生活事件，围绕该事件的悲伤可能是复杂的。 2012 年的一项研究发现，一些女性在流产发生多年后仍会为她们的流产感到悲痛，并表明，由于男性和女性的悲痛方式不同，因此在悲痛过程中包括未怀孕的伴侣至关重要。在一对夫妇决定跳回床上之前，他们应该一起哀悼。

一种方法是使用生殖故事法，这是治疗师和心理健康专业人员在这种情况下对患者常用的技术。他们经常被鼓励去描述和解决他们先前存在的家庭、生育、怀孕和分娩的概念——他们相信或设想这一切会如何展开。然后，他们被鼓励关注现实如何偏离了这个最初的计划，以便超越繁殖的理想思考，应对他们的悲伤和任何潜在的创伤，然后意识到他们负责自己的故事和可以在他们前进时重写它。这个想法是重新构建情节：失败并不意味着故事的结束，而是可以导致新开始的叙事变化。

否则，沟通、时间和寻找其他不涉及性的活动对于在失去后重建自我意识、自尊和联系至关重要。 （相关：根据治疗师的说法，每个人都需要了解的关于性和人际关系的 5 件事）

梅根说：“自从我失利以来，我一直全身心地投入到我的家庭、我的工作和锻炼中，以提醒自己我的身体可以做很多伟大的事情。” “每天早上我的身体都会让我醒来，我健康强壮。我在提醒自己我能做什么以及到目前为止我的生活做了什么。”

对 Amy-Jo 而言，以非性方式与伴侣共度时光也有助于她和她的丈夫享受亲密关系，而这种亲密关系并不完全集中在试图怀孕或 定影 她认为“破碎”的东西。

“最终让我们走到一起的是一起做一些不是性的事情，”她说。 “只是在一起并在彼此周围放松 - 就像这些只是我们自己和在一起而不是亲密的短暂缓刑导致以正常，自然的方式发生性亲密。压力消失了，我不在我脑子里想着必须修理什么东西，我只是在当下，放松了。”

一天一次服用

同样重要的是要记住，您对自己身体的感觉可能并且可能会每天都在变化。 Amy-Jo 从那以后生下了她的第二个孩子，一个女儿，围绕这一经历的创伤——她的女儿早产 15 周——引入了一系列关于身体接受和自爱的全新问题，她仍在解决这些问题。 （更多信息：流产后我如何学会再次信任我的身体）

今天，艾米乔说她“喜欢”自己的身体，但她还没有学会再次完全爱上它。 “我快到那里了。”随着与她身体的关系不断发展，她与伴侣及其性生活的关系也在不断发展。就像怀孕本身一样，通常需要时间和支持来适应意外损失后的新“正常”。

杰西卡·扎克 (Jessica Zucker) 是洛杉矶一位专门研究生殖健康的心理学家，她是#IHadaMiscarriage 运动的发起者，也是《我流产了：回忆录，一场运动》（女权主义出版社 + 企鹅兰登书屋音频）的作者。

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