怀孕期间的约会安全吗？它可以帮助分娩吗？

内容

• 怀孕期间吃枣的好处
• 怀孕期间食用枣时的注意事项
• 日期可以帮助您的工作吗？
• 怀孕期间吃其他干果
• 外卖

谈到怀孕期间的甜美健康零食，约会绝对不会出错。

如果说实话，这种干果可能不在您的视线范围内。然而，吃几顿约会比有些人意识到的更有营养。

这是怀孕期间吃枣的一些好处，包括这种水果如何影响分娩。

怀孕期间吃枣的好处

枣在怀孕期间提供许多营养益处。

有一天，您可能会感到精力充沛，第二天，您会感到疲劳，无法清晰地思考。 （谢谢，怀孕的脑雾。） 不过，投入系统的营养素和维生素越多，您的身心就会越好。

枣是枣棕榈树上的一种果实，枣树是一种开花植物。枣是最甜的水果之一。但是不用担心，这是天然的糖。

与传统的冰淇淋渴望相比，吃这种干果可以提供一种更健康的方式来满足您的甜食需求。而且由于它是天然果糖的良好来源，所以约会可能会给您带来抵抗妊娠疲劳的能量-双赢。

但是，营养益处还不止于此。椰枣还富含纤维，可保持消化系统的正常运转。因此，您处理与妊娠有关的便秘的可能性较小。

枣也是叶酸的来源，有助于减少出生缺陷的可能性。它们还提供铁和维生素K。

在饮食中摄取更多的铁可以提高能量水平并对抗缺铁性贫血。此外，维生素K有助于成长中的婴儿发育强壮的骨骼，并可以改善肌肉和神经功能。

枣也是钾的丰富来源，钾是一种电解质矿物质，有助于保持血管松弛和降低血压。

怀孕期间食用枣时的注意事项

枣不仅健康，而且在怀孕期间也可以安全食用。没有证据表明约会在怀孕的第一，第二或第三个月有负面影响。

实际上，情况恰恰相反：吃约会可以起到积极作用，并帮助您感觉更好，尤其是在您精力不足或便秘的情况下。

由于有传言说约会可以使分娩更容易-一秒钟就会得到更多信息-有些人在怀孕时可能会第一次尝试。

因此，一种预防措施是（非常不可能）对日期产生过敏反应的风险。反应的迹象包括刺痛，发痒或嘴或舌头肿胀。如果出现这些症状，请立即停止进食日期。

请记住，日期中的碳水化合物和卡路里含量也很高，因此，如果您的OB告诉您要注意卡路里或血糖的摄入，那就不要过分。每天限制自己六个约会。

日期可以帮助您的工作吗？

枣椰子树是中东的一种本地植物，因此虽然枣树在美国并不是主要食品，但它们已经存在于世界的那一千年了。

长期以来，枣被认为具有治疗作用（抗炎，抗氧化剂，抗肿瘤）。另一个据称的好处是枣具有改善劳力的能力。

吃这种干果来增加劳动经验似乎是一个古老的城市（或更古老的神话）的神话，但是据研究人员称，有一些证据支持这种说法。因此，根据您在怀孕期间吃多少枣，您的分娩可以在没有药物帮助的情况下开始，因为据信枣可以促进自然诱导。

在中，研究人员让69名孕妇每天吃6个日期，共4周，直到估计分娩日期。该研究还包括45名孕妇，她们在分娩日期之前没有吃过任何食物。

研究结束时，研究人员发现，每天吃6个日期达4周的妇女分娩的第一阶段较短，平均宫颈扩张程度较高，并且到达医院时其胎膜完整。 （换句话说，他们的子宫颈更容易生下。）

此外，吃过约会的女性中有96％经历过自然劳动，而没有吃过约会的女性中只有79％。

在154位女性中，最近的一位女性比较了在怀孕后期吃约会的77位和没有怀孕的约会的77位。研究人员发现，与那些没有吃过枣的人相比，吃枣的人对引诱或加快分娩的医疗干预的需求要少得多。

基于这些发现，研究人员认为，吃枣可以减少引产的需要。需要进行更多的研究，以确认它将使所有妇女受益。 （但是在您到期之前的几天里，轻咬它肯定不会造成伤害！）

怀孕期间吃其他干果

请注意，在怀孕期间，枣并不是唯一可以吃的干果。水果由于含有多种维生素，纤维和其他营养成分，因此总体而言是健康的。它也很充实，可以帮助您更长久地感到满足。

但是适度地吃干果也很重要。干果经过干燥过程（是的，我们知道这很明显），这会使它们失去水分。结果，这些水果比未干燥的水果具有更多的卡路里和糖分。

因此，吃少量自己喜欢的干果与吃相同数量的新鲜水果是不一样的。因此，如果您想控制糖的摄入量，则每天坚持不超过半杯至一杯干果。

您可以单独吃干果，将其添加到冰沙中，或撒在沙拉或配菜上。

外卖

健康的怀孕与饮食健康，均衡饮食有关，其中可能包括大量新鲜水果和干果。枣是绝佳的选择，因为它们富含纤维，并含有其他营养物质和维生素。

而且，如果研究结论正确，则在怀孕期间进食日期可能会增加您自发自然诱发的机会。