一个女人在与世隔绝十年后如何爱上集体健身

内容

• 寻找健身社区
• 使她的连接离线
• 更进一步
• 展望未来
• 审查

在 Dawn Sabourin 的生活中，有一个时刻，她冰箱里唯一的东西是一加仑她一年没碰过的水。她的大部分时间都是一个人在床上度过。

近十年来，Sabourin 与创伤后应激障碍和严重的抑郁症作斗争，这让她没有动力去吃饭、移动、社交和真正照顾自己。 “我已经让自己达到了这样的程度，以至于我只带我的狗到外面去会使我的肌肉疲劳到无法正常工作的地步，”她说 形状.

最终让她摆脱这种危险恐惧的事情可能会让你感到惊讶：这是集体健身课程。 （相关：我如何成为顶级健身房的团体健身教练）

寻找健身社区

Sabourin 在参加了集体锻炼后发现了她对集体锻炼的热情 形状粉碎你的目标挑战，一个由健身大师 Jen Widerstrom 设计和领导的为期 40 天的计划，旨在实现你可能拥有的任何和所有目标，无论是减肥、提高能量、比赛，还是像 Sabourin 这样的人，一种扭转局面并开始行动的方法。

“当我决定做 Goal Crushers 时，总的来说，这是我重新进入生活的最后一次尝试。”

黎明沙伯林

Sabourin 承认，在独自与她的问题斗争了这么多年之后，加入挑战是一个“崇高的目标”。但是，她说，她只是知道必须做出一些改变才能让她的生活重回正轨。

“我对 [挑战] 的目标是解决我所有的医疗问题，以便 也许 我可以开始锻炼了，”Sabourin 说，她经历了从肩部重建手术到睡眠呼吸暂停的一切，还有她的心理健康问题。

Sabourin 解释说，她还想学习如何真正与人建立联系。 “这并不是说我不能与人建立人际关系，但 [我觉得] [我] 对人们造成了如此大的伤害，”她解释道。 “当我决定做 Goal Crushers 时，总的来说，这是我重新进入生活的最后一次尝试。”

四十天后，挑战完成，Sabourin 意识到她开始与 Goal Crushers Facebook 群组中的人建立联系。 “每个人都非常支持，”她谈到她的其他进球者时说。

尽管 Sabourin 可能没有解决她的一些身体健康问题（诚然，最好与医生一起检查一下），但她开始在自己走出去并与人交往的能力方面取得真正的进步。经过这么多年的孤立，她说她终于感觉自己从自己的壳里出来了。

使她的连接离线

在这种新发现的社区意识的推动下，Sabourin 受到启发参加形状 Body Shop 是洛杉矶一年一度的快闪工作室活动，提供由 Widerstrom、Jenny Gaither、Anna Victoria 等健身明星教授的一系列健身课程。

但真正吸引 Sabourin 的并不是 Body Shop 的健身方面——至少，最初不是。这实际上是为了与她的一位目标粉碎者同行，名叫珍妮尔，IRL 会面。看，Janelle 住在加拿大，将徒步前往洛杉矶附近的 Body Shop，那里靠近 Sabourin。一旦 Sabourin 意识到她有机会亲自见到一位亲密的在线朋友，她就知道她不能放弃——即使这意味着要面对她最大的恐惧。

“当你从孤立到我现在拥有的东西时，这有点让人不知所措。”

黎明沙伯林

当然，在大型团体活动中与陌生人交往的想法 - 特别是考虑到她只 只是 开始锻炼，并且已经有 10 年的时间没有离开过舒适的家——在 Sabourin 的肚子上打了一个结。但她说她觉得是时候真正走出她的舒适区了。 “[在 Goal Crushers] 中，[每个人] 都非常尊重我，我决定抓住机会，”她解释道。 “并不是说我不想转身[回家]，但它似乎是正确的时间和地点。” （相关：团体健身不是你的事？这可能解释了为什么）

就在那时，Sabourin 遇到了 Widerstrom。从技术上讲，这两个女人是通过 Sabourin 参与 Goal-Crushers Facebook Group 认识的，Widerstrom 也积极参与了该小组。但即便如此，Widerstrom 说她注意到 Sabourin 最初保持警惕。 “我记得她的名字，但我从来不知道她长什么样，因为她从来没有发过个人资料照片，”教练说 形状. “正是这个黎明的人，每隔一段时间，就会‘喜欢’一张照片 [在 Facebook 群组中]。她订婚了，但她从来没有发言权。我不知道她脑子里在想什么. 对我来说，她只是一张空白头像的黎明。显然，当时我看不到更大的故事。

Sabourin 说，是 Widerstrom 的支持帮助她度过了那天的活动——她参加的第一堂集体健身课 曾经 “当 Dawn 从真人那里得到真正的支持时，她的情况就开始发生变化，”Widerstrom 说。

更进一步

在 Body Shop 的那一天之后，Sabourin 说她感到受到鼓舞，要保持这种势头。她决定参加在加州当地健身房进行的为期六周的减肥挑战。 “我减掉了 22 磅，并继续坚持下去，”她说。 “我还在那个健身房锻炼。我在那里结交了一些很棒的朋友，他们会为我做任何事，我也为他们做。当你从孤立到我现在拥有的东西时，这有点让人不知所措。”

Sabourin 的故事可能包括一些令人印象深刻的减肥数据（她总共在大约一年内减掉了 88 磅），但 Widerstrom 相信她的转变远不止于此。 “身体，经过任何形式的持续护理，都会改变，”她说。 “所以道恩的身体变化非常明显。更戏剧性的变化是她呈现和生活的样子。她的行为是盛开的；那个人。她终于让道恩出去了。” （相关：我希望我早点知道关于减肥）

一个决定性的变化时刻是 Sabourin（终于）创建了一张 Facebook 个人资料图片，分享了 Widerstrom——而不仅仅是任何个人资料图片。她选择了一张在 Shape Body Shop 拍的照片。

个人资料图片对大多数人来说似乎没有那么重要。但对 Widerstrom 来说，它代表了 Sabourin 重新认识自我。 “这意味着骄傲：'我为自己感到自豪，我很高兴与任何正在寻找的人分享这个重要时刻，'”这张照片的更深层含义的培训师解释道。

今年，当 Sabourin 回到 Shape Body Shop 时，她惊讶于第二次来时感觉舒服多了。 “去年，我只是想成功，”她说。 “今年，我觉得自己更像是其中的一部分。”

展望未来

从那以后，Sabourin 说她继续定期锻炼，主要是在她当地的健身房参加集体锻炼课程。 “我希望以 [我的锻炼计划] 为基础，”她说。 “但[锻炼]是我生活中的常态。我可能度过了糟糕的一天并且永远不会起床——仍然，在某些日子里。但我仍然坚持锻炼，因为这就是我现在正在努力的目标. 我不知道我会在哪里结束或我的目标是什么[未来]，但这是希望重新进入所有生活的垫脚石。”

对于 Sabourin 来说，她说团体健身将她与现实联系起来，并提醒她当她将自己置于一项任务中时她所能做到的一切。 “那天晚些时候出来解决其他事情，生活中的其他事情，完成其他事情，这有点鼓舞我。” （相关：锻炼最大的心理和身体益处）

Widerstrom 将这些成就称为“生命的代表”。 “这些是我们作为人类行为的代表，开始让自己走出去，”她解释道。 “我们需要练习这些代表。我们需要去那里，我们需要尝试它，我们将学到很多关于我们正在做的事情，我们是否喜欢它，我们是否不喜欢它。九次“十分之八，事情没有按照我们想象的那样发展，但我们仍然喜欢这种体验。我们感到自豪；我们感到知情；有一定水平的服务。”

至于接下来要做什么，Sabourin 说她并没有真正想到“最终目标”。相反，她专注于采取一些小步骤来结识更多的人，尝试新的锻炼方式，并让自己超越自己的认知界限。

但如果她在这次经历中学到了一件事，那就是做让你害怕的事情的重要性。 “我不认为任何真正伟大的事情都可以完成，除非你把自己逼出舒适区，”Sabourin 说。 “你只是陷入了常规。所以我会继续努力，我们会看看接下来会发生什么。我不知道明年会发生什么，但我希望我至少能得到一半我今年取得的成就。我会很高兴的。”

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