使您的松果脱钙：它起作用吗？
内容
使松果体脱钙的概念是替代实践。从业人员认为，通过减少松果体的钙化，您不太可能出现偏头痛或睡眠不足等疾病。
尽管没有太多研究支持对松果体脱钙可以改善您的睡眠或其他医疗问题，但请继续阅读以了解更多研究人员对松果体和钙沉积物的了解。
松果体做什么？
松果体是位于大脑中的大豆大小的小腺体。该腺负责产生褪黑激素，褪黑激素是一种有助于调节睡眠和清醒的激素。
眼睛发出的信号提示松果体产生褪黑激素或停止释放褪黑激素。您的褪黑激素水平通常在黑夜中达到峰值，这有助于您感到困倦。
为什么会发生钙化？
研究人员已经确定，松果体会形成钙化或钙斑。松果体不是人体唯一可以钙化的部分。钙化会形成在心脏瓣膜，关节甚至乳房组织中。
有时，对于心脏而言，钙化会损害器官的运作方式。根据《分子》杂志上的一篇文章，松果体钙化会损害腺体产生褪黑激素的能力。
医生并不完全知道为什么松果体会形成钙化，但是有一些理论。
老化
老化可能会导致松果体钙化。但是，医生发现婴儿的松果体钙化，这意味着衰老可能不是唯一的因素。
代谢活动
另一个理论是，松果体的代谢活性越强，形成钙沉积的可能性就越大。研究人员进行了动物研究，暴露于比其他光照少的沙鼠的松果体钙化量更高。
黑暗会严重影响褪黑激素的产生，使您感到困倦。如果松果体必须产生较少的褪黑激素，则可能形成较少的钙沉积物。
慢性病
最终的理论是，患有某些慢性疾病会增加松果体钙化的可能性，反之亦然。这些医疗状况的示例包括：
- 阿尔茨海默氏病
- 偏头痛发作
- 肾脏疾病
- 精神分裂症
褪黑激素可以对大脑产生抗氧化和保护作用。可能损害大脑或器官的医学状况可能会对松果体产生影响。
有什么症状？
松果体钙化是否完全引起症状的研究混杂。松果体钙化的潜在症状可能包括失眠和偏头痛。
一些研究人员认为，松果体褪黑激素的减少是老年人睡眠困难或睡眠节律“消失”的原因，例如白天感到困倦或晚上醒来。
但是，发表在《比利时放射学会杂志》上的一项研究发现，通常随着年龄的增长，人的松果体大小与睡眠问题之间没有联系。
你能使你的松果体脱钙吗？
研究人员研究了氟暴露增加与松果体钙化之间的潜在联系。
氟化物的作用
氟化物是一种天然存在的矿物质，某些地方的氟化物会增加氟化物的含量以减少蛀牙。大多数牙膏中都含有矿物质，因为它有助于增强牙釉质。
氟化物自然会吸引钙，一些研究人员认为，氟化作用增加会导致松果体钙化增加。
一项2019年在大鼠中进行的动物研究发现，与食用氟化食品和饮用水的人相比，那些接受无氟饮食4至8周的人的松果体细胞数量增加更多。
生活方式的改变
试图使松果体脱钙的人通常会停止食用氟化水。
如果您使用的是公共供水系统，则可以要求供水商提供支持，其中将包含有关氟化物和氯的信息，而氟化物和氯是另一种可能导致钙化的矿物质。或者，有些人会过滤水或喝瓶装水。
一些尝试避免使用包含的牙膏。氟化物还用于杀虫剂和一些化学物质中，以产生不粘锅和锅的混合物。为了减少氟化物的消耗，有些人可能会吃有机食品，而避免食用加工食品。
虽然通过天然食物摄入的钙不应影响人的松果体，但补充钙可能会成问题。遵循建议的每日钙摄入量，仅在需要时使用补充剂。
尝试会痛吗？
通常将氟化物添加到水和牙膏中，以减少蛀牙。一些大型卫生组织支持向水中添加氟化物，包括：
- 美国儿科学会
- 美国牙科协会（ADA）
- 美国医学会
- 世界卫生组织
ADA报告称，暴露于氟化物是预防蛀牙策略中的“关键成分”。理想情况下，添加到水中的氟化物应少于卫生和公共服务部规定的一定量。
ADA报告称，根据可获得的最佳科学证据，氟化物既保护牙齿又保护人身安全。
尽管一些健康组织已经报告说，在供水系统中添加氟化物是安全有效的，但只要您采取其他谨慎的牙科措施，避免水中的氟化物也不会损害尝试。
这包括每天使用牙线和每天至少刷牙两次。 ADA建议使用含氟牙膏刷牙。
在尝试使松果脱钙的同时吃新鲜，有机和未经加工的食物，对于您的整体健康也是一个好方法。
其他治疗
因为大多数医生都不认为钙化的松果体是医学问题，所以没有药物可以减少松果体中的钙沉积。大多数变化与一个人的食物摄入量，化学物质或阳光照射有关。
什么时候去看医生
目前，对于患有松果体钙化的人没有任何治疗方法。研究人员仍在研究钙化松果体可能有的作用。但是，您可以询问医生松果体或褪黑激素水平是否会影响您的睡眠。
底线
松果体的钙化率最高。医生尚未证明钙化的松果体会引起医疗问题。
但是，有些人可能希望减少氟化物的摄入和商业钙的补充，以潜在地减少松果体上钙化的方式。研究人员尚未证明这种方法对人类有效。
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