了解和治疗尾骨痛

内容

• 尾骨痛
• 为什么尾骨会疼
• 如果我的尾骨受伤怎么办？
• 用非处方药治疗尾骨疼痛
• 坐姿治疗尾骨疼痛
• 物理疗法治疗尾骨疼痛
• 手术治疗尾骨疼痛
• 锻炼和舒展尾骨疼痛

尾骨痛

您可能从未想过您的尾骨，直到它开始受伤为止。

尾骨疼痛集中在脊柱的最底部，正好在您的臀部上方，这是多节骨所在的位置。尾骨虽小，但确实有一些重要的工作。当您坐下时，它可以帮助您稳定。而且，许多肌腱，肌肉和韧带贯穿该区域。

您的医生可能用您的尾骨来称呼它的医学名称：“尾骨”。这个词来自希腊语中的“杜鹃”。尾骨之所以被冠以这个名字，是因为尾骨看起来很像鸟的喙。

尾骨疼痛被称为尾骨痛。受伤的尾骨造成的疼痛范围从轻度到剧烈。当您坐下，从椅子上站起来或坐着向后倾斜时，疼痛会加剧。

您上厕所或做爱时，也会感到酸痛。妇女在其时期可能会感到不适。有时，疼痛会一直蔓延到您的双腿。站立或行走应减轻尾骨的压力并减轻不适感。

为什么尾骨会疼

长时间坐在硬板凳或其他不舒适的表面上后，您的尾骨可能开始受伤。跌落和其他创伤可能会伤及，脱位或折断您的尾骨。

重复运动造成的关节损伤或衰老造成的一般磨损也会导致尾骨疼痛。

在怀孕的最后三个月中，连接到尾骨及其周围的韧带自然松弛，从而为婴儿腾出空间。因此，女性遭受尾骨疼痛的可能性是男性的五倍左右。

如果您超重，您也更容易出现尾骨问题。但是，如果您快速减轻体重，则会失去保护尾骨的填充物，并且很可能会受伤。在极少数情况下，尾骨疼痛的原因可能是感染或肿瘤。

如果我的尾骨受伤怎么办？

如果疼痛严重或持续超过几天，请咨询医生。大多数时候，尾骨疼痛并不严重。有时可能是受伤的迹象。在极少数情况下，尾骨疼痛可能是癌症的征兆。

您可能会进行X射线或MRI扫描以查找受伤的迹象，例如骨折或压在骨头上的肿瘤。坐着和站着都会进行X射线检查，以显示尾骨在不同位置可能出现的问题。

医生还会在周围感到任何可能对尾骨施加压力的生长。

用非处方药治疗尾骨疼痛

疼痛应该在几周后消失，但有时可能要几个月。

您可以尝试非处方非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解不适，直到您的尾骨he愈为止。这些药物包括布洛芬（Motrin，Advil）或萘普生（Aleve）。对乙酰氨基酚（泰诺）也可以缓解疼痛。

对于更严重的疼痛，您的医生可以向该部位注射局部麻醉剂，神经阻滞剂或类固醇药物。有些人会同时注射麻醉药和类固醇。您也可以通过口服抗抑郁药或抗癫痫药缓解疼痛。

请务必与您的医生讨论您的治疗选择。

坐姿治疗尾骨疼痛

为了缓解不适，请坐在加热垫或冰袋上，或进行按摩。您的坐姿也很重要。不良的姿势会给您的尾骨施加太多压力。将您的背部靠在椅子上，双脚平放在地板上，以减轻尾骨的重量。

坐下时向前倾斜。您还可以坐在特殊的甜甜圈形枕头或楔形垫子上，以减轻敏感区域的压力。

物理疗法治疗尾骨疼痛

物理治疗师可以为您演示锻炼以增强支撑您的尾骨的肌肉。这些包括您的腹部肌肉和骨盆底。

您也可以尝试一种称为尾骨操纵的技术。这是医生将戴手套的手指插入直肠并前后移动尾骨以将其移回原位的时候。

手术治疗尾骨疼痛

在大多数情况下，这些疗法将减轻您的疼痛，直到您的尾骨he愈为止。

如果没有任何治疗方法，您的医生可能会建议手术作为去除部分或全部尾骨的最后手段。这个过程被称为球切除术。

手术并不总是能立即进行。疼痛消失可能需要一些时间。在某些情况下，它根本不起作用。手术也可能带来感染等风险。

是否进行手术是您需要与医生一起非常仔细地做出的决定。

从家庭缓解疼痛的措施开始，例如NSAID，加热和按摩。如果您的尾骨仍然疼痛，请咨询您的医生，他可以帮助您找到适合您的治疗方法。

锻炼和舒展尾骨疼痛

虽然无法立即治愈尾骨疼痛，但进行一些锻炼和伸展运动可以帮助缓解造成尾骨疼痛的压力。各种瑜伽姿势对于拉长与尾骨相连的肌肉和韧带可能是很棒的。

患有尾骨疼痛的孕妇也可以从拉伸中受益。

如果锻炼或伸展导致尾骨疼痛加重，请咨询医生。