中风：糖尿病和其他危险因素
内容
糖尿病和中风之间有什么联系？
糖尿病会增加您罹患许多健康状况（包括中风）的风险。通常，患有糖尿病的人中风的可能性是没有糖尿病的人的1.5倍。
糖尿病会影响人体产生胰岛素或正确使用胰岛素的能力。由于胰岛素在将葡萄糖从血液中吸收到细胞中起着重要作用，因此糖尿病患者的血液中常常残留过多的糖。随着时间的流逝，这种过量的糖会促进血管内的凝块或脂肪堆积，从而为颈部和大脑供血。该过程称为动脉粥样硬化。
如果这些沉积物增加，它们会导致血管壁变窄甚至完全阻塞。当由于任何原因导致流向大脑的血液停止流动时，就会发生中风。
什么是中风？
中风是大脑血管受损的一种状况。中风的特征有很多，包括受损血管的大小，脑部血管受损的位置以及实际上导致该损害的事件。
中风的主要类型是缺血性中风，出血性中风和短暂性脑缺血发作（TIA）。
缺血性中风
缺血性中风是最常见的中风类型。当向大脑供应富含氧气的血液的动脉被血凝块阻塞时，就会发生这种情况。据疾病控制与预防中心称，中风大约是缺血性中风。
出血性中风
当大脑中的动脉漏血或破裂时，就会发生出血性中风。根据美国中风协会的数据，大约15％的中风是出血性中风。出血性中风可能非常严重，约占中风相关死亡的40％。
短暂性脑缺血发作（TIA）
TIA有时被称为小中风，因为进入大脑的血液被阻塞的时间较短，并且不会导致永久性神经损伤。 TIA是缺血性的，可能持续一分钟到几小时-直到阻塞的动脉自行重新张开。您不应该忽略它，而应该将其视为警告。人们通常将TIA称为“警告中风”。
中风的症状是什么？
认识中风的体征和症状是在为时已晚之前寻求帮助的关键的第一步。为了帮助人们记住如何识别中风，美国中风协会认可了助记符FAST，其代表：
- F王牌下垂
- 一种rm弱点
- s语音困难
- Ť致电911或您当地的紧急服务部门
其他可能表明中风的症状包括突然的：
- 脸部或手臂和腿部麻木或虚弱，尤其是仅在一侧时
- 混乱
- 难以理解语音
- 一只眼睛或两只眼睛都难以看清
- 头晕
- 失去平衡或协调
- 行走困难
- 不明原因的严重头痛
如果您认为自己正在中风，请立即拨打911或当地的紧急服务电话。 中风是危及生命的状况。
中风的危险因素有哪些？
中风的医疗风险因素包括：
- 糖尿病
- 高血压
- 心房颤动
- 凝血问题
- 高胆固醇
- 镰状细胞性贫血症
- 流通问题
- 颈动脉疾病
- 心脏病发作，中风或TIA的既往史
如果您具有这些医疗风险因素中的一项或多项，则中风的可能性就会更高。
生活方式风险因素包括：
- 饮食和营养不良
- 运动量不足
- 任何吸烟或吸烟
- 过量饮酒
中风的风险随着年龄的增长而增加，在55岁以后的十年中，每十年几乎翻一番。种族也是中风风险的一部分，非裔美国人比中美洲人的中风死亡风险更大。性别也是影响因素，女性中风的发生率高于男性。此外，中风，心脏病发作或TIA也增加了再次中风的风险。
如何减少中风的风险？
某些众所周知的中风风险因素，例如遗传，年龄和家族病史，不在您的控制范围之内。您可以通过改变生活方式来减少其他风险因素。
看一下医疗和生活方式风险因素，并问自己可以采取哪些措施来降低中风风险。
改变饮食
高血压和高胆固醇会增加中风的风险。您可以通过改变饮食来降低血压和胆固醇水平。尝试以下营养技巧：
- 降低盐和脂肪的摄入量。
- 多吃些鱼代替红肉。
- 吃含糖量较低的食物。
- 多吃蔬菜，豆类和坚果。
- 用全麦面包代替白面包。
行使
每周锻炼五次或更多次可以帮助减少中风的风险。任何使身体运动的运动都是好的运动。每天快步走可以降低中风的风险并总体上改善情绪。
不要抽烟
如果您吸烟，请与您的医生谈谈戒烟计划或其他可以帮助您戒烟的措施。吸烟者中风的风险是不吸烟者的两倍。
戒烟最有效的方法就是停止吸烟。如果不适合您，请考虑咨询您的医生有关可用来帮助您戒除习惯的各种帮助。
限制喝多少酒
如果您喝酒，如果您是男性，则每天的摄入量限制为不超过两杯；如果您是女性，则每天的摄入量不得超过一瓶。研究人员将经常喝大量酒精与中风的风险增加联系起来。
按照处方服药。
某些类型的药物对于降低中风风险特别重要。这些包括血压药物，糖尿病药物，胆固醇药物（他汀类药物）以及防止血液凝块的药物，例如阿司匹林和血液稀释剂。如果您已处方了其中任何一种药物，请继续按照医生的处方服用。
前景如何？
尽管您永远无法消除所有中风的风险，但是您可以采取一些措施来减少某些风险因素，并增加长寿，健康，无中风的机会。这里有一些提示：
- 与您的医生一起管理您的糖尿病和其他中风危险因素，例如高血压和高胆固醇。
- 限制饮酒。
- 如果吸烟，请戒烟。
- 保持健康饮食。
- 定期增加日常锻炼。
如果您认为自己正在中风，请立即寻求紧急帮助。
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