喝酒后为什么会腹泻？

内容

• 饮酒后腹泻的原因有哪些？
• 谁在饮酒后腹泻的风险更高？
• 是否有家庭治疗酒精引起的腹泻？
• 吃什么喝
• 避免什么
• 非处方药
• 我什么时候应该去看医生？

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总览

与朋友和家人一起喝酒可能是一种有趣的社交方式。专家估计，过去一年中，有70％的18岁及以上的美国人饮用了酒精饮料。

然而，几乎没有人谈论喝成人饮料的一个非常普遍的后遗症：腹泻。

饮酒后腹泻的原因有哪些？

当您喝酒时，酒精会流到您的胃中。如果您的胃中有食物，酒精会与食物中的某些营养物质一起通过胃壁细胞吸收到您的血液中。这减慢了酒精的消化。

如果您还没有吃过，酒精会继续进入小肠，同样会穿过肠壁的细胞，但速度要快得多。这就是为什么空腹喝酒时会感到嗡嗡声更快的原因。

但是，多吃一些对身体有害的食物，例如纤维或油腻的食物，也会加速消化。

一旦大部分酒精被吸收，其余的就会通过粪便和尿液从体内排出。您的结肠肌肉在协调的挤压中运动，将大便推出。

酒精会加快挤压的速度，这不允许水像往常一样被结肠吸收。这会导致您的大便以腹泻的形式出现，通常非常迅速并伴有大量水分。

已经发现喝少量的酒精会加快消化速度，引起腹泻。

另一方面，喝大量的酒精会延迟消化并导致便秘。

酒精还会刺激您的消化道，加剧腹泻。科学家发现这种情况最常见于葡萄酒，这种葡萄酒往往会杀死肠道中的有益细菌。

当停止饮酒并且恢复正常饮食时，细菌将重新定殖，并且将恢复正常的消化。

谁在饮酒后腹泻的风险更高？

肠病患者更容易发生酒精引起的腹泻。这包括：

• 乳糜泻
• 肠易激综合症
• 克罗恩病

这是因为它们已经很敏感的消化道对酒精特别有反应性，这会使他们的疾病症状恶化，通常会引起腹泻。

睡眠时间不规律的人（包括那些夜班或定期夜宿的人）在饮酒后比其他人更容易腹泻。

发现缺乏规律的睡眠会使消化道对酒精的影响更加敏感，因为酒精无法正常休息。

是否有家庭治疗酒精引起的腹泻？

如果您在饮酒时或饮酒后腹泻，首先要做的是减少饮酒。在消化恢复正常之前不要喝水。当您再次喝酒时，请注意腹泻可能会复发。

如果您不喝酒，几天后大多数由酒精引起的腹泻便会消失。但是，您可以采取一些措施来进一步缓解症状。

吃什么喝

多吃容易消化的食物来平息你的胃。示例包括：

• 苏打饼干
• 吐司
• 香蕉
• 蛋
• 白饭
• 鸡

喝很多清澈的液体，例如水，肉汤和果汁，以代替腹泻时出现的一些液体流失。

避免什么

不要喝含咖啡因的饮料。它们会加重腹泻。

避免吃以下食物：

• 高纤维食品，例如全麦面包和谷类食品
• 乳制品，例如牛奶和冰淇淋（酸奶通常很好）
• 高脂食品，例如牛肉或奶酪
• 高香料或调味食品，例如咖喱

非处方药

根据需要使用止泻药，例如Imodium A-D或Pepto-Bismol。

考虑服用益生菌。它们有药丸或液体形式。与您的医生讨论您的剂量应为多少。

益生菌还存在于某些食品中，例如酸奶，酸菜和泡菜。

我什么时候应该去看医生？

大多数情况下，饮酒后的腹泻会在几天的家庭护理中得到缓解。

但是，腹泻严重且持续不断时，可能会导致严重状况，因为它可能导致脱水。

未经处理的脱水会危及生命。脱水症状包括：

• 口渴
• 口腔和皮肤干燥
• 尿量减少或无尿
• 尿频
• 极度虚弱
• 头晕
• 疲劳
• 头昏眼花
• 深色尿液

如果您有脱水症状并且去看医生：

• 您腹泻超过两天而没有任何改善。
• 您有剧烈的腹部或直肠疼痛。
• 你的大便是血腥的或黑色的。
• 您发烧的温度高于102°F（39°C）。

如果您定期喝酒后腹泻，您可能需要重新考虑一下饮酒习惯。

喝酒后知道如何处理腹泻可能会有所帮助，因为这样可以使您有更好的应对能力。