为什么我在此期间会腹泻？

内容

• 为什么会发生？
• 有什么办法可以治疗吗？
• 计划生育
• 减轻压力
• 有什么办法可以防止呢？
• 其他消化问题可能与我的经期有关吗？
• 我应该去看医生吗？

这并不完全令人愉快，但在您的月经期间和期间腹泻是正常的。导致子宫收缩并脱落的内膜相同的激素变化也会影响胃肠道。

虽然通常无需担心，但是您可以采取一些步骤来预防或减少与您的月经有关的腹泻。

为什么会发生？

专家不知道为什么有些人在其腹泻期间会腹泻，而另一些人则没有。大多数人认为这与荷尔蒙分泌有关，这种激素在您的月经来潮前就已经释放了。

前列腺素会引起收缩，帮助子宫脱落。有时，它们还会引起肠道收缩，从而引起一系列胃肠道症状，包括腹泻。

它们还会降低肠道对食物的吸收率，从而使食物更快地通过结肠。前列腺素还可以增加电解质的分泌，从而导致腹泻。

这也是一个很常见的问题。 2014年的一项针对156位女性的研究发现，腹痛和腹泻是与周期相关的胃肠道症状最常见。

在接受调查的妇女中，有24％的人在开始经期腹泻之前就报告过腹泻，而有28％的人在经期期间经历过腹泻症状。那些感到沮丧或焦虑的人报告胃肠道症状的发生率更高。

有什么办法可以治疗吗？

您可以像治疗其他与腹泻一样的方式来治疗经期相关的腹泻。

首先，请确保您喝了很多液体以抵消腹泻引起的液体流失。通常，您的尿液呈浅黄色时已经喝了足够的液体。

此外，最好避免食用已知会加剧腹泻的食物，包括：

• 人造甜味剂
• 咖啡因
• 乳制品
• 辛辣食物
• 非常含糖的食物

在极少数情况下，您可能会发现需要服用非处方（OTC）止泻药，例如洛哌丁胺（Imodium）。您也可以尝试服用OTC止痛药，例如布洛芬（Advil），以帮助抽筋。

计划生育

服用避孕药可能有助于调节周期并减少腹泻。有些人甚至跳过了一周的安慰剂治疗，所以没有时间。这通常导致较少的腹泻发作。

与您的医疗保健提供者联系，以找到适合您的选项。

减轻压力

除了上述提示外，还必须采取步骤减轻压力。过度的压力和焦虑会使经痛和腹泻等月经症状恶化。

这里有一些提示，可以帮助您入门：

• 幽思。 每天预留10分钟进行冥想。这可以帮助您白天或晚上集中精力。如果您不确定从哪里开始，请尝试使用冥想应用程序。
• 拔。 确定晚上的时间，当您拔出电源并停止回信或看电视时。这可以帮助您安静下来并减轻压力。
• 动起来。 即使只是步行15分钟，运动也能缓解压力。

如果您发现自己难以承受压力，请考虑与治疗师或其他心理健康专家联系。他们可以帮助您解决压力的根源并开发新的应对工具。

有什么办法可以防止呢？

如果您经常有与腹泻有关的腹泻，可以采取一些措施来减少机会。

在分娩前几天，开始多吃纤维。纤维会增加粪便的体积，使其更坚固。例子包括全麦面包，带皮的水果和蔬菜，因为那是大部分纤维所在。

另外，请考虑在饮食中添加一些益生菌食物，例如味o，酸菜或酸奶。这些可能会增加肠道中健康细菌的数量，这可能有助于减轻腹泻症状。

最后，考虑在服药前一两天服用布洛芬。这可以帮助减少前列腺素对身体的影响。

其他消化问题可能与我的经期有关吗？

在此之前和期间，人们还会遇到一系列其他消化问题。

这些包括：

• 气胀
• 便秘
• 排便更频繁

您的症状可能每月变化。在几个周期内，您可能会腹泻，但随后的几个小时便发现自己感到便秘。

这些变化可能都与同一个罪魁祸首：前列腺素有关。但是，由于渴望而改变饮食也可能起一定作用。

详细了解您的月经期间如何严重破坏您的排便习惯。

我应该去看医生吗？

在您之前或期间的偶尔腹泻是完全正常的。如果开始妨碍您的日常活动，则可能还有其他情况。

如果您有以下情况，请与您的医疗保健提供者约会：

• 持续超过两天的腹泻或其他胃肠道症状
• OTC药物难以控制的胃或骨盆疼痛或痉挛
• 大便黏液可见

这些可能是潜在的胃肠道疾病的症状，在您的期间会变得更糟。您的医疗保健提供者可以帮助您确定原因并为您提供治疗选择。