饮食反应性低血糖

内容

• 反应性低血糖的饮食是什么
• 建议餐后反应性低血糖
• 什么不吃

反应性低血糖饮食应确保血糖水平保持恒定。反应性低血糖症通常发生在进食富含糖或碳水化合物的食物后1至3小时，这会影响糖尿病患者和非糖尿病患者。

为了快速治疗反应性低血糖症，例如，一个人仅吃相当于3吐司或果汁就足够了，并且要避免这种情况，应尝试均衡饮食，对饮食进行良好控制几个小时的时间，吃饭。了解有关反应性低血糖的更多信息。

反应性低血糖的饮食是什么

在反应性低血糖饮食中，重要的是不要长时间不进食，并且应每2至3小时进餐。

应当优先考虑那些延迟消化的纤维，例如全谷类，蔬菜和水果，富含蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼和鸡蛋，以及复杂的碳水化合物，例如黑面包，米饭和面食，应该优先食用。更多的纤维。

对于早餐和零食，应优先考虑碳水化合物复杂且血糖指数低的食物，例如全麦面包加新鲜奶酪或全麦吐司加酸奶。如图中所示，在午餐和晚餐时，这道菜应始终带有一半蔬菜，另一半带有米饭，面食或土豆，肉，鱼，蛋或豆类：

建议餐后反应性低血糖

什么不吃

为避免反应性低血糖症的发生，人们不应该吃富含糖和简单碳水化合物的食物，例如蛋糕，饼干，巧克力，糖果，软饮料，精制食物（如白面包）。从食物中排除酒精饮料也很重要。