风湿饮食

内容

• 风湿病该吃什么
• 风湿病该怎么吃
• 有用的链接：

在风湿病饮食中，一般而言，减少肉类消耗非常重要，因为它们会导致血液中尿酸的积累，从而增加关节疼痛。因此，我们在下面列出了一些有用的准则：

风湿病该吃什么

如果发生风湿病，建议食用能提供健康饮食的食物，即完整，平衡和多样化，但应优先食用富含以下物质的食物：

• 欧米加3 像坚果，亚麻籽和正大种子一样，因为它们具有抗炎特性，并且
• 增强免疫系统的抗氧化维生素和矿物质，例如 维生素A和硒 像胡萝卜，鳕鱼肝油和巴西坚果。

另外，将水的消耗量增加到每天约3升，并在体育老师或理疗师的指导下进行定期体育锻炼，以防止疾病进展并降低受伤风险，这一点非常重要。

风湿病该怎么吃

如果发生风湿病，不应食用会增加血液中尿酸的食物。因此，应避免：

• 调味料，肉汤，汤，肉提取物；
• 幼仔，乳猪和小牛肉等年幼动物的肉，内脏，鸡肉和其他肉类；
• 贝类，an鱼，沙丁鱼和其他脂肪类鱼类；
• 芦笋，豆类，小扁豆，花椰菜，蘑菇和
• 含酒精的饮料。

这些食物应避免食用，但也不应排除在饮食之外，因为它们还是维生素（如铁）的重要来源，铁摄入不足会引起贫血。因此，建议每周食用约2或3次肉，并投资于食用富含植物性铁的食品，例如糖蜜，葡萄干和甜菜叶。

风湿病对应于一组引起关节，肌肉和骨骼疼痛和发炎的疾病，例如关节炎和痛风。患有这种疾病的人应优先食用蔬菜和水果，因为它们为维持健康提供重要的营养。

有用的链接：

• 风湿病
• 白菜叶风湿病
• 西瓜汁尿酸