肌肉拉伤：是什么，症状和治疗

内容

• 肌肉劳损的症状
• 怀疑时该怎么办
• 治疗方法
• 如何避免胀气

当肌肉拉伸得太远时，会导致肌肉拉伤，从而导致部分肌肉纤维或整个涉及的肌肉破裂。在某些情况下，这种破裂甚至会影响到靠近肌肉的肌腱，更具体地讲是发生在肌腱连接处，这是肌肉与肌腱之间的结合位置。

造成肌肉劳损的原因包括例如在跑步，踢足球，排球或打篮球时过度进行肌肉收缩，因此，在准备锦标赛或比赛期间，人们通常会拉伸肌肉，尽管它也可以发生在普通人中，例如，在决定与朋友打球的一天（例如，周末）上，他们的肌肉和关节需要付出大量努力。

但是，伸展运动也可能发生在老年人或需要重复运动的人中。

肌肉劳损的症状

主要症状是中风或奔跑后出现在关节附近的剧烈疼痛。另外，人在腿部受累时可能会走路困难，或者在腿部受累时可能会移动手臂。因此，肌肉劳损的特征征象是：

• 关节附近严重疼痛；
• 肌肉无力;
• 例如，难以移动区域会影响比赛，难以停留在比赛或比赛中；
• 它会产生大的紫色痕迹，具有渗血的特征；
• 该地区往往会肿起来，并且会比正常地方高一些。

观察到这些症状后，应停止体育锻炼，并立即在该部位冷敷以减轻疼痛。如果这种方法没有解决，并且仍然无法正常移动，则应去医生那里进行影像学检查，例如磁共振或超声检查，以根据病变的严重程度对病变进行识别和分类：

在剧烈的拉伸中，您可以通过触诊该区域来感觉纤维破裂，并且拉伸受影响的肌肉不会引起疼痛，并且韧带撕裂会使关节变得更加不稳定。

怀疑时该怎么办

如果怀疑肌肉劳损，应立即采取行动，将冰袋包裹在一条薄毛巾中，放置约20分钟，并寻求医疗帮助，因为尽管体征和症状可能会证实怀疑，但这是确认的唯一方法肌肉或腱断裂是通过检查。

治疗方法

治疗时要在患处休息，使用抗炎药，例如软膏形式的卡塔夫兰和/或片剂形式的布洛芬，必须在医学指导下服用，并感冒每天3至4次，最多48小时，并进行理疗。

应尽快开始理疗，以确保尽快恢复日常活动。查找有关如何进行肌肉劳损治疗，其改善和恶化迹象的更多详细信息。

在下面的视频中，另请参阅如何补充这种处理方法：

如何避免胀气

拉伸肌肉至超出预先设定的身体极限，或者用力过猛会轻易导致劳损并导致肌肉断裂。因此，为防止肌肉拉伤，必须保持肌肉适当地不断增强和伸展，同时要遵守身体的限制，避免在没有专业指导的情况下单独进行训练。但是，即使是高水平的运动员，在运动过程中也会经历肌肉拉伤和拉伤，但是无论如何，训练的目的是防止这种情况的发生。