6种自制足浴

内容

• 基本用品
• 对于脚疼
• 脚痛脚底浸泡成分
• 该怎么办
• 去角质
• 去角质泡脚成分
• 该怎么办
• 为了更好的循环
• 提神足浴成分
• 该怎么办
• 保湿
• 保湿足浸成分
• 该怎么办
• 排毒足浴
• 排毒足部浸泡成分
• 脚浸的步骤
• 用于放松和芳香疗法
• 香薰成分
• 脚浸的步骤
• 派对后
• 一起泡脚
• 安全提示
• 外卖

漫长的一天后，在家中泡脚是放松和恢复精力的简便方法。它还可以让您专注于经常被忽视的双脚，这些脚整天都在努力。

这些DIY泡脚配方非常简单，一时之间就可以鞭打在一起，但又足够奢华，让您仿佛置身于水疗之中。

基本用品

要利用下面的脚浸创意，请确保具有以下基本知识：

• 浴缸 对于每次浸泡，您都需要一个浴缸，一个大而浅的脸盆或足浴盆。
• 毛巾。 附近也要有毛巾，浴垫或干布。
• 时间。 浸泡15至60分钟。
• 温水。 如果您不使用浴缸，还可以使用一些额外的热水来补充水。
• 凉水。 用冷水冲洗完每只脚。

对于脚疼

这种Epsom盐浸泡剂是双脚柔软，不舒服并需要缓解的几天的绝佳选择。泻盐中的镁通过皮肤吸收，促进松弛，同时缓解紧张感，疼痛和发炎。

脚痛脚底浸泡成分

• 1/2杯泻盐
• 可选5-20滴精油，例如薄荷，薰衣草或迷迭香（可选）
• 6茶匙载油（可选）

该怎么办

1. 将盐溶解在热水桶中。
2. 混合精油和载体油。
3. 将混合物加入浴中。

去角质

用这种配方软化干燥，死皮。泻盐可作为温和的去角质剂，此外还可以帮助治疗真菌感染和预防脚臭。

去角质泡脚成分

• 1-3个新鲜柠檬
• 1-3杯醋（白或苹果酒）
• 3杯泻盐

该怎么办

1. 将醋加入一盆温水中。
2. 挤柠檬汁。
3. 使用果皮的内部轻轻清洁脚趾和脚。
4. 在将盐添加到浴缸之前，请以轻微的圆周运动将其擦在脚上。
5. 浸泡双脚后，请使用浮石，去角质刷或毛巾擦拭多余的死皮。

为了更好的循环

提神醒脑的脚部刺激功能，可刺激您的血液循环，缓解停滞状态，并使身体保持平衡。

根据研究，精油可以使您的血液流动，缓解紧张感并改善情绪，而热水可以帮助减轻炎症。

提神足浴成分

• 1/2杯磨碎或生姜末
• 5-20滴精选精油，例如柠檬，柠檬草或鼠尾草
• 6茶匙载油

该怎么办

1. 将生姜加入一碗开水中。
2. 慢慢地将它加入水桶中。
3. 混合精油和载体油，然后将它们添加到浴中。

保湿

柔软，光滑的脚触手可及。蜂蜜和椰奶的保湿特性将为您带来甜蜜的享受。

保湿足浸成分

• 1杯蜂蜜
• 1杯椰奶
• 1茶匙桂皮粉

该怎么办

1. 将蜂蜜和椰子溶解在小碗开水中。
2. 慢慢将混合物加到水桶中。
3. 将肉桂粉撒入水中。

排毒足浴

除了轶事证据外，没有任何研究可以支持许多排毒足浴的主张，甚至包括排毒成分的主张。

但是，如果您打算清洁身体，请继续进行一下脚部按摩，因为这很可能不会造成伤害。使用这些天然成分保持简单，避免购买会带来惊人结果的昂贵产品。

由于金属会降低膨润土的有效性，因此请避免将其用于测量或混合浆料。

排毒足部浸泡成分

• 2汤匙膨润土
• 2汤匙苹果醋
• 1/2杯泻盐

脚浸的步骤

1. 将粘土与苹果醋混合，直到稠度稍高。
2. 添加更多的液体或粘土以获得正确的平衡。
3. 将此糊状物涂在脚上至少10分钟，或使其完全干燥。
4. 将盐溶解在热水桶中。
5. 当您浸泡脚时，让粘土自然溶解并从脚上脱落。
6. 使用去角质刷，浮石或面巾轻轻去除多余的东西。

用于放松和芳香疗法

当您的最终目标是放松和放松时，此食谱就是门票。根据2018年的一项研究，在您的浸泡物中添加精油可能有助于缓解压力和焦虑，并使您处于更积极的心理状态。

香薰成分

• 2汤匙载油
• 5-20滴精选精油
• 2杯泻盐
• 1/4杯干花，例如玫瑰，洋甘菊和薰衣草

脚浸的步骤

1. 在一个大碗中混合载体和精油。
2. 加入其他成分以形成混合物。
3. 将混合物缓慢溶解在热水桶中。
4. 如果有剩余，请将其存放在密封的容器中最多2周。

派对后

之后，继续使用您最喜欢的保湿霜。

1. 为缓解酸痛，当您在厚厚的乳液，凡士林或机油上涂抹时，请用略微的拇指压。
2. 穿袜子睡觉，以保持水分。
3. 抬高脚步至少20分钟，然后才能入睡。

一起泡脚

点燃几支蜡烛或熏香，弹奏自己喜欢的音乐，欣赏一本书和自己喜欢的热饮，或者通过另一种呵护疗法（例如面罩，迷你修指甲或手部按摩）进行多任务处理。

1. 要更进一步，请将脚部去角质去除死皮。
2. 脚趾甲周围的皮肤柔软时，您也可以花些时间保养脚趾甲。
3. 如果您愿意的话，请全身心投入DIY身体磨砂膏中。

安全提示

以下是一些安全注意事项：

• 在将脚浸入水中之前，请确保水温正确。
• 如果您的脚有任何开放性疮，割伤或溃疡，请避免用脚浸泡。
• 请勿使用剃刀或刮刀去除死皮。
• 如果您的皮肤非常干燥或敏感，请使用少量的成分。
• 如果您服用任何药物或有健康问题，请咨询您的医生。

外卖

通过这些DIY脚浸剂，可以在家中舒适地吸收所有轻松的震动。他们是一种简单而有趣的方式，可以坐下来，与时俱进的世界稍作休息，并给予自己应有的关注。