你有认可或爱瘾吗？

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对认可/爱上瘾是什么意思？以下是一份清单，供您查看您是否沉迷于爱和/或认可。相信任何这些都可能表明爱或认同上瘾。

我相信：

• 我的幸福和幸福取决于从另一个人那里得到爱。

• 我的充分、可爱以及自我价值感和自尊感来自于别人喜欢我和认可我。

• 其他人不赞成或拒绝意味着我不够好。

• 我无法让自己快乐。

• 我不能让自己像其他人一样快乐。

• 我最好的感觉来自于自己之外，来自其他人或某个特定的人如何看待我和对待我。

• 他人应对我的感受负责。所以，如果有人关心我，他或她永远不会做任何伤害我或让我心烦意乱的事情。

• 我不能一个人。如果我一个人，我觉得我会死。

• 当我心烦意乱时，那是别人的错。

• 其他人可以通过认可我来让我对自己感觉良好。

• 我不对自己的感受负责。其他人让我感到快乐、悲伤、愤怒、沮丧、沮丧、内疚、羞愧或沮丧——他们负责修复我的情绪。

• 我不对我的行为负责。其他人让我大喊大叫、发疯、生病、大笑、哭泣、暴力、离开或失败。

• 如果其他人做他们想做的而不是我想要或需要的，那么他们就是自私的。

• 如果我与某人没有联系，我会死。

• 我无法承受不被认可、拒绝、被遗弃、被拒之门外的痛苦——孤独和心碎的痛苦。

继续阅读以找出认可和爱成瘾的根本原因。

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