我开始每天做瑜伽，它彻底改变了我的生活

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Melissa Eckman（又名@melisfit_）是一位常驻洛杉矶的瑜伽老师，当她的生活需要彻底重置时，她找到了瑜伽。在这里阅读她的旅程，并在 Manduka 的直播瑜伽平台 Yogaia 上与她一起参加虚拟课程。

我从不认为自己是运动健将。小时候，我无法进入下一级体操，因为我不会引体向上；在高中时，我从未达到任何运动的大学水平。然后从马萨诸塞州搬到南佛罗里达州上大学，突然间，我身边一直都是穿着比基尼的美女。所以，我决定尝试塑身。

我没有采取最健康的方式。我经历了一些我痴迷的时期；我必须每天跑 3 英里才能感觉自己在做某事，而且我不吃任何碳水化合物。然后我会放弃并恢复体重。我找不到自己的最佳状态或什么能让我对自己的身体感到健康和自信。 （这是在设定和解决减肥目标之前要做的第一件事。）相反，我沉浸在学校里并获得了会计学位。

当我开始全职从事企业会计工作时，我注意到我的身体和生活发生了很多变化。我没有很多精力，我没有时间锻炼，我只是对自己感到非常沮丧。所以我把事情掌握在自己手中，并尝试在白天吃得更健康一点，看看它是否能给我更多的能量。然后我开始去 Pure Barre，我非常喜欢它，以至于我每天都去，并且开始对自己感觉好多了。最终，工作室的经理找到了我，她问我是否想教巴雷。我每周工作 60 多个小时，认为我没有时间，但她说我可以在早上 6 点下班前教书，我决定试一试。

那个周末我去训练了，看到了一个瞬间的转变。我从不认为自己是一个有创造力、兴奋或热情的人，但我有生以来第一次受到如此鼓舞！我尽可能多地开始教书——上班前三天，周末两天，如果我有休息日，我会覆盖所有课程。

我在 barre 工作室的一位朋友非常喜欢瑜伽，而我以前从未做过。我真的不感兴趣。在尝试之前，我和大多数人有相同的想法：它是超灵性的，你需要灵活，如果我一天中只有一个小时来锻炼，我不想把它花在伸展运动上.我也觉得不舒服，因为我对自己的能力没有安全感，认为瑜伽馆不会是一个受欢迎的环境。但她最终说服我去上课——从那一刻起，我恋爱了。

上完第一节课几周后，我每天都在做瑜伽。因为我在佛罗里达，所以我住在离海滩一英里半的地方。我每天早上都会带着我的瑜伽垫去那里进行自我练习。 （在户外做瑜伽有更多好处，顺便说一句。）我记录了我的流程，这样我就可以看到我的形式，真正进入冥想，这成为我每天的例行公事。因此，我会记录我的流程并将视频或屏幕截图发布到我的 @melisfit_ Instagram 页面，并附上我当时个人需要的鼓舞人心的报价。

令人惊讶的是，定期的瑜伽练习让我整体感觉更健康。很多人避免练瑜伽，因为他们时间有限，并认为他们不会得到足够强硬的锻炼——但我建立了大量的核心力量，终于对我的腹部感到自信，并发展出非常强壮的手臂。我觉得我终于可以保持我自信的更健康的体格了。我也感到灵活和强壮——当你感觉强壮时，几乎不可能不自我感觉良好。 （看看这位 Crossfitter，她致力于一个月的瑜伽训练，让她成为更好的运动员。）

瑜伽在精神层面上对我的帮助更大。我正在经历一段艰难的时期，我真的不知道我的生活是否快乐。我从事的职业我真的不知道我是否快乐，我在一段我并不真正快乐的关系中，我只是觉得有点卡住了。瑜伽对我来说是一种疗法。当我每天开始这样做时，我注意到我生活中的许多其他方面都在发生变化。我有了更多的自信——不一定是从身体的角度来看，但更多的是知道我是谁的感觉。它帮助我在内部组织了自己。我对自己变得更有耐心，并开始正确看待我的生活。 （单板滑雪运动员 Elena Hight 也发誓通过瑜伽来帮助她保持心理平衡。）

每一天我做瑜伽，我都会在自己内建立更多的信心、快乐和安全感，让我的生活更上一层楼，把事情掌握在自己手中，为自己创造更美好的生活。

两年来，我一直在早上 6 点起床和教巴雷，开车去海滩做瑜伽，然后全职工作，还写博客和做一些模特。我一直觉得我应该住在洛杉矶，所以我最终辞掉了工作，卖掉了我的房子，卖掉了我的家具，卖掉了所有东西，然后我和我的狗搬到了洛杉矶。我接受了瑜伽老师的培训，我从未回头。

我还在做其他锻炼，但瑜伽是我的核心。这对我来说非常个人化，所以我尽可能多地练习。刚开始的时候我不知道，但是当你回到瑜伽的根源时，身体方面只是瑜伽的一小部分。这真的是关于连接你的思想、身体和灵魂。当你专注于将你的呼吸与你的动作联系起来并试图出现在你的垫子上时，它会让你的整个身体放松，但会迫使你磨练你的注意力。我认为这就是为什么它对我的生活产生了如此大的影响。

如果您因为认为自己会失败而感到担忧，请了解这一点：您不可能擅长瑜伽——没有这样的事情。这完全取决于您的个人旅程。没有好坏之分——只是不同而已。 （有了这个 20 分钟的家庭瑜伽流程，您甚至不需要腾出时间上完整的课。）

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