这种便秘技巧在 TikTok 上风靡一时——但这真的是狗屎吗？

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这些天来，很难对最终在 TikTok 上流行的趋势感到震惊，无论是 强调 黑眼圈（当很多人在这里试图隐藏它们时）或者只是通过重心挑战来测试你的平衡。但是后来人们开始谈论一种，呃，通过阴道缓解便秘的方便方法，并且令人惊讶的因素通过了屋顶。

ICYMI，“夹板”是视频平台上最新的病毒式传播，在 TikTok 用户@ambriaalicewalterfield 分享了一个片段，邀请追随者给她“一个你很高兴拥有阴道的理由”之后开始。她继续说道：“我会先去。你知道什么时候你[坐在]马桶上并且你正在努力争取P-O-O？”然后她将拇指对着镜头摆动，说“但是你就像[向前推拇指]然后就好了。” （相关：隔离便秘是一件非常真实的事情——这是如何处理它）

可以理解的是，她的追随者有很多很多问题，想知道她到底在说什么。因此，她分享了一个后续视频，在视频中她描述了将拇指伸入阴道内，在那里她可以通过阴道壁感觉到便便——或者用她的话来说，“乌龟”——然后发出“啪”的声音，说“你刚刚把它弹出来。”这意味着她用她的拇指将她的凳子从她的屁股上推开。

好吧，所以这听起来绝对不像是缓解便秘的科学方法，但是，不管你信不信，它实际上是非常合法的。真正被称为夹板，这种拇指插入阴道技巧是一种医学上认可的缓解便秘的方法。密歇根大学卫生系统指出，清洁、润滑的手指或新的卫生棉条可用于帮助将粪便从肛管中排出。但是在您将它预订到浴室进行一些 DIY 之前，您会想听听医生怎么说。

该技术并不“危险”，医学博士 Felice Gersh 说，他是一名妇产科医生，他是加利福尼亚州尔湾市尔湾综合医疗集团的创始人/主任，也是 PCOS SOS 生育快速通道.但她不建议尝试，特别是如果您经常遇到轻松上厕所的问题。根据格什博士的说法，感觉需要将拇指竖起在阴道上手动排便可能会显示出“肠道功能障碍的明显危险信号”，并且有更安全、更健康的方法来控制便秘。 （相关：如何处理胃痛和胀气，因为你知道那种不舒服的感觉）

例如，重新调整饮食可以帮助您的系统重回正轨。你吃多少蔬菜？全麦呢？喝足够的水吗？无论情况如何，“包括更多的植物纤维，如根茎类蔬菜、豆类和全谷物，以及益生菌或发酵食品”都“非常有帮助”，格什博士说。在此期间，请确保保持水分（每天至少 8 杯水）并活动身体，因为定期进行体育锻炼有助于加快食物在您体内的流动速度。话虽如此，如果您一直在处理任何类型的消化问题，包括胃痛、胀气和便秘，尤其是长时间，您应该去看医生，因为它们可能是更严重的迹象。 Gersh 博士解释说，严重的潜在消化系统疾病。

TikTok 可以成为各种主题的绝佳（低调且令人上瘾）资源，从护肤（参见：水胶体绷带）到零乱的零食包装。但是，当涉及到应用程序上的医学相关课程时，您肯定希望坚持从医生或有执照的医疗保健专业人员那里获得医疗建议——如果有疑问，也可以咨询自己的医生。

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