膝盖疼痛的11个原因及解决方法

内容

• 1.外伤
• 2.韧带破裂
• 3.肌腱炎
• 10.贝克的囊肿
• 11. Osgood-Schlatter病
• 膝盖疼痛的食物
• 膝盖疼痛的替代疗法
• 什么时候去看医生

膝关节疼痛是由于关节磨损，超重或运动损伤（例如在足球比赛或跑步过程中可能发生的损伤）而引起的症状。

但是，当膝盖疼痛阻止行走或随着时间的推移而恶化时，则可能是更严重问题的征兆，例如韧带破裂，骨关节炎或贝克囊肿，可以通过X射线或计算机断层扫描等检查加以确认。

但是，在大多数情况下，膝关节疼痛并不严重，并且可以在疼痛开始后的前三天内每天两次冰敷在家中进行治疗。此外，全天在膝盖上使用松紧带有助于使其固定，减少等待约会时的疼痛。

膝盖疼痛的主要原因是：

1.外伤

例如，由于跌倒，跌打，摔打，膝盖扭伤或骨折，可能会因膝部受伤而导致受伤。在这些情况下，根据受伤部位的不同，疼痛可能会出现在整个膝盖或特定区域。

该怎么办： 如果是轻伤，没有破裂，您可以每天休息和使用冰袋2至3次，持续15分钟。但是，在更严重的情况下，例如骨折，应立即寻求医疗帮助以开始最适当的治疗。即使在轻度情况下，也可以建议进行物理疗法以帮助恢复和缓解疼痛

2.韧带破裂

膝盖韧带破裂可能是由于例如在方向突然改变期间由于强力击打或扭曲膝盖而引起的扭伤而发生的。疼痛类型通常表明哪条韧带被撕裂：

• 膝关节外侧疼痛： 可能表明前，后或冠状交叉韧带受损；
• 伸腿时膝盖疼痛： 可能表明the骨韧带破裂；
• 膝盖内部疼痛： 可能表明内侧副韧带受伤；
• 膝盖中央深部疼痛： 可能是前交叉韧带或后交叉韧带破裂。

通常，当韧带破裂为轻度时，不需要特殊治疗，但应始终由骨科医生或物理治疗师进行评估。

该怎么办： 您可以每天3至4次制作冰袋，持续3至4天，持续20分钟，休息，用拐杖避免膝盖过紧，抬高腿部避免肿胀，并在患病的膝盖上使用松紧带。在更严重的情况下，重要的是要寻求医疗救护，该医疗应用夹板固定膝盖4至6周，并在必要时进行手术。参见其他韧带断裂治疗方法。

3.肌腱炎

肌腱炎是膝盖肌腱的炎症，疼痛的类型随肌腱的位置而变化：

• 膝盖前疼痛： 表示inflammation骨肌腱发炎；
• 膝盖一侧的疼痛： 表示胫肌腱发炎；
• 膝盖内侧疼痛： 表示鹅腿肌腱发炎。

通常，肌腱炎的特征性症状之一是腿部伸直时的膝盖疼痛，由于体育活动（如跑步，骑自行车，足球，篮球或网球）的影响，在运动员中更常见。此外，它可能由于关节的自然磨损而发生，并且在老年人中也很常见。

该怎么办： 休息并在受影响的膝盖上使用松紧带。每天2至3次冰袋15分钟，可以缓解疼痛和抵抗炎症。重要的是，咨询骨科医生以更好地评估和使用抗炎药（例如布洛芬或萘普生）进行治疗。此外，物理疗法可用于增强膝盖肌肉，避免再次发展为肌腱炎。参见其他治疗膝盖肌腱炎的方法。

10.贝克的囊肿

贝克囊肿，也称为known囊肿，是由于积聚液体而在关节的膝盖后方形成的肿块，在弯曲膝盖时会导致膝盖后部疼痛，肿胀，僵硬和疼痛，随着身体活动而恶化。贝克囊肿的病因例如是骨关节炎或类风湿关节炎。

该怎么办： 应该休息并咨询骨科医生从囊肿中吸出液体或将皮质激素直接注射到囊肿中。万一囊肿破裂，可以手术治疗。了解有关治疗贝克囊肿的更多信息。

11. Osgood-Schlatter病

Osgood-Schlatter病是the腱的一种炎症，与快速生长有关，这种生长可能发生在10至15岁的儿童中。通常，疼痛发生在体育活动之后，例如足球，篮球，排球或奥林匹克体操，并可能导致下膝盖疼痛，休息后疼痛会改善。

该怎么办： 应该休息，限制引起疼痛的身体活动。您可以每天15次，每次2至3次，每次15分钟，然后在镇痛部位涂抹抗炎药膏。此外，跟进骨科医生也很重要。

膝盖疼痛的食物

鲑鱼，生姜，姜黄，姜黄，浸软的大蒜或奇亚籽等具有消炎作用的食物可丰富日常饮食，有助于补充膝盖疼痛的治疗方法并防止其他关节疼痛。查找更多抗炎食品的例子，您应该在痛苦的日子里食用更多。

此外，应避免食用含糖量高的食物，因为它们会加重人体任何部位的炎症。

膝盖疼痛的替代疗法

通常，可以使用骨科医生指定的消炎药（例如双氯芬酸或布洛芬）治疗膝盖疼痛，或通过手术来替换膝盖的受损部分。但是，可以采用替代疗法来治疗膝盖疼痛，尤其是那些胃部对消炎药敏感的患者，包括：

• 顺势疗法： 使用整形外科医师规定的顺势疗法，例如Reumamed或Homeoflan，以治疗由关节炎或肌腱炎引起的膝盖发炎；
• 针刺： 例如，这种技术可以帮助减轻与关节炎，骨关节炎或外伤有关的膝盖疼痛；
• 压缩： 从症状发作的第3天开始，每天2次与3滴鼠尾草或迷迭香精油一起热敷；
• 护膝： 它包括包扎膝盖，尤其是当需要长时间站立时。

此外，每当膝盖出现疼痛时，都应避免跑步或走路，不要增重或坐在高脚椅上，以免站立时膝盖受力。

膝盖疼痛的替代治疗不应代替医生指示的治疗，因为这可能会使导致膝盖疼痛的问题恶化。

什么时候去看医生

在以下情况下，请务必咨询骨科医生或物理治疗师：

• 疼痛持续超过3天，即使在静坐并施加冷敷后；
• 疼痛非常剧烈 在进行诸如熨烫衣服，将孩子抱在腿上，走路或爬楼梯等日常活动时；
• 膝盖不弯曲 或在移动时发出噪音；
• 膝盖变形;
• 出现其他症状 像发烧或刺痛；

在这些情况下，骨科医生可能会要求进行X射线或MRI检查以诊断问题并建议适当的治疗方法。