体内淋巴引流怎么办

内容

• 使用的演习类型
• 一步一步做淋巴引流
• 第一步：刺激淋巴系统
• 第二步：面部淋巴引流
• 第三步：手臂和手部淋巴引流
• 第四步：胸部和胸部的淋巴引流
• 第五步：腹部淋巴引流
• 第六步：腿脚的淋巴排毒
• 第七步：背部和臀部的淋巴引流
• 多少次会议
• 淋巴引流的工作原理

手动淋巴引流是一种身体按摩，可帮助身体消除多余的液体和毒素，促进脂肪团，肿胀或淋巴水肿的治疗，并且还广泛用于术后外科手术期间，尤其是整形外科。

淋巴引流不会减轻体重，因为它不会消除脂肪，但它有助于减少体积，因为它消除了引起身体肿胀的液体。这种按摩应始终通过仅对皮肤施加一点压力来对淋巴结进行，因为过大的压力会抑制淋巴循环，损害结果。

淋巴引流按摩可以在家中进行，但理想的情况是，可以在诊所中由习惯于使用该技术的专业人员进行按摩，尤其是在某些类型的手术后进行时。

使用的演习类型

排水期间可以执行几种操作，但最常用的是：

• 用手指圈（无拇指）： 在皮肤上施加轻微压力进行圆周运动，并在要治疗的皮肤区域上连续进行几次圆周;
• 手侧压力： 将手的侧面（小指）放在要治疗的区域上，并旋转手腕，直到另一只手指接触皮肤。在整个待治疗区域重复进行此动作；
• 防滑或手镯： 最好在胳膊，腿或可能缠绕手的地方使用。您应该将手合拢在要治疗的区域上，并从最靠近神经节的区域开始并稍作拖移，以按压该位置；
• 拇指拇指打圈： 仅将拇指支撑在要治疗的区域，并进行同心圆运动，连续轻柔地将皮肤按压到位，而不会摩擦该区域。

施加的压力必须始终是光滑的，类似于手感，并且必须严格遵守排水方向，以达到预期的效果。

一步一步做淋巴引流

第一步：刺激淋巴系统

总是应通过鼓励排空腹股沟区域和锁骨上方区域中的淋巴结的动作来启动淋巴引流。

在开始演习之前，必须在这些区域进行刺激，并且必须在整个训练过程中重复1至3次，以最大程度地发挥作用。为此，您可以在淋巴结区域进行圆周运动或进行抽气运动10到15次。

第二步：面部淋巴引流

面部的排水始于颈部的排水。颈部的引流开始于用手指在锁骨上区域施加压力的圆圈，然后在胸锁乳突肌，颈部侧面以及颈部区域形成平滑的圆圈。然后，开始在脸上进行引流，为此，必须开始在嘴周围引流。为此，您必须：

1. 支撑食指和中指，以打圈方式按压下巴区域；
2. 在嘴下方及其周围区域（包括上唇上方）进行运动，使淋巴朝向下巴中心；
3. 用手指圈（无名指，中指和食指）将淋巴从脸颊推向下颌角。运动从脸颊的底部开始，直到角度，然后更靠近鼻子，使淋巴朝向角度。
4. 下眼睑应排至靠近耳朵的神经节。
5. 上眼睑，眼角和额头也应朝耳朵排干。

您还可以观看此视频中的步骤：

第三步：手臂和手部淋巴引流

手臂，手和手指的引流从腋窝区域的刺激开始，有一系列一系列的4-5圈。以下内容：

1. 从肘部到腋下区域进行滑动或手镯运动。重复5-7次；
2. 从手腕到肘部进行滑动或手镯运动。重复3-5次；
3. 靠近手腕时，应以指尖作圆周运动。
4. 手动排水开始于从靠近拇指的区域到手指根部的圆周运动。
5. 手指沿其长度方向上的圆圈和指尖和拇指一起排干；

该区域的引流结束于腋窝结节的刺激。

第四步：胸部和胸部的淋巴引流

该区域的引流开始于在锁骨上和腋窝区域以圆周运动或泵吸刺激神经节。以下内容：

1. 以圆周运动的方式放置手指，乳房的下部应朝腋窝排干。重复5-7次；
2. 胸部中心区域应朝锁骨下区域排出。重复5-7次。

该区域的引流以锁骨下区域的刺激结束。

第五步：腹部淋巴引流

腹部引流开始于腹股沟区域的刺激。以下内容：

1. 使手的侧面围绕肚脐向towards移动，然后在rest之后到达腹股沟区域。每边重复5-10次；
2. 腹部侧面的排水应从上至下，轻轻按压皮肤直至到达臀部。重复5-10次。

腹壁的引流以腹股沟神经节的泵送刺激结束。

第六步：腿脚的淋巴排毒

腿和脚的排泄从对腹股沟区域的刺激开始，以连续的压力和指尖在数个4-5圈的系列中进行圆周运动来刺激腹股沟区域。以下内容：

1. 将手镯形的手放在大腿上，从大腿中间滑到神经节5-10次，然后从最靠近膝盖的区域滑到腹股沟区域5-10次；
2. 大腿内侧区域必须排向生殖器；
3. 引流首先要引流位于膝盖后部的神经节。
4. 腿后部的引流必须始终朝向生殖器附近的淋巴结。
5. 从脚踝到膝盖后部进行手镯运动，将手按在皮肤上。重复5-10次；
6. 将您的手放在膝盖弯曲的后面，直到腹股沟，穿过臀部。重复5-10次。
7. 为了排空脚，必须用指尖从脚踝区域到膝盖的后部进行圆周运动。

第七步：背部和臀部的淋巴引流

背部和臀部的动作可能会在手的侧面施加压力，并在手指的圆周上移动。流走：

• 背部中央朝向腋窝；
• 腰区朝向腹股沟区；
• 朝腹股沟区的上，中臀区；
• 臀部朝生殖器的下部。

该区域的引流以腹股沟神经节的刺激结束。

完成排水后，该人应躺下休息5-10分钟。例如，如果您正在接受淋巴水肿的治疗，则可以使用弹性的袜子或袖子以防止该部位再次肿胀。如果接下来要进行激烈的体育锻炼，则在进行体育锻炼时也应使用压缩袜或袖套。

多少次会议

根据需要，每周可进行1至5次引流，初步治疗后，应由执行该程序的治疗师指定疗程的次数。

淋巴引流的工作原理

淋巴引流去除了引起肿胀的液体，这是脂肪团的原因之一，脂肪团被重定向到血液中，通过肾脏过滤，随后通过尿液从体内清除。但是，将健康饮食和定期体育锻炼相结合，结果更容易看到。发现淋巴引流的其他好处。