您需要了解的有关睡意的所有信息

内容

• 睡意的原因是什么？
• 生活方式因素
• 精神状态
• 医疗条件
• 药物治疗
• 睡眠失调
• 嗜睡如何治疗？
• 自我治疗
• 医疗服务
• 何时寻求紧急护理
• 如何防止嗜睡？
• 未经处理的睡意状况如何？

总览

白天感觉异常困倦或疲倦通常被称为睡意。嗜睡可能导致其他症状，例如健忘或在不适当的时间入睡。

睡意的原因是什么？

各种各样的事情都可能导致睡意。这些范围从精神状态和生活方式选择到严重的医疗条件。

生活方式因素

某些生活方式因素可能会导致睡意增加，例如长时间工作或改夜班。在大多数情况下，随着身体适应新的时间表，您的嗜睡将消退。

精神状态

嗜睡也可能是您的精神，情绪或心理状态的结果。

抑郁会极大地增加人的嗜睡感，高水平的压力或焦虑也会使人困倦。无聊是睡意的另一个已知原因。如果您遇到任何这些精神状况，您也可能会感到疲劳和无动于衷。

医疗条件

某些医疗状况可能会导致嗜睡。其中最常见的一种是糖尿病。其他可能导致睡意的疾病包括引起慢性疼痛或影响您的新陈代谢或精神状态的疾病，例如甲状腺功能低下或低钠血症。低钠血症是指血液中钠的含量过低。

已知引起睡意的其他医学疾病包括传染性单核细胞增多症（monomonosissis，mono）和慢性疲劳综合症（CFS）。

药物治疗

许多药物，特别是抗组胺药，镇静剂和安眠药，都将嗜睡列为可能的副作用。这些药物带有警告使用这些药物时请勿驾驶或操作重型机械的标签。

如果您因服药而导致长时间嗜睡，请与您的医生联系。他们可能会开出替代药或调整您目前的剂量。

睡眠失调

没有已知原因的过度嗜睡可能是睡眠障碍的迹象。有多种睡眠障碍，每种都有其独特的作用。

在阻塞性睡眠呼吸暂停中，上呼吸道阻塞会导致打呼and并在整个晚上呼吸暂停。这使您经常以窒息声醒来。

其他睡眠障碍包括发作性睡病，不安腿综合征（RLS）和延迟睡眠相障碍（DSPS）。

嗜睡如何治疗？

嗜睡的治疗取决于其原因。

自我治疗

您可以在家中治疗一些睡意，尤其是由于生活方式因素（例如，长时间工作）或精神状态（例如压力）导致的情况。

在这些情况下，可能有助于获得充足的休息并分散您的注意力。调查引起问题的原因（如压力或焦虑），并采取措施减轻这种感觉也很重要。

医疗服务

在您预约期间，您的医生将通过与您讨论症状来尝试确定您困倦的原因。他们可能会问您睡眠状况如何以及您是否经常在晚上醒来。

准备回答有关以下问题：

• 你的睡眠习惯
• 你得到的睡眠量
• 如果你打sn
• 您白天多久入睡一次
• 您白天多久昏昏欲睡

您的医生可能会要求您记录几天的睡眠习惯，记录晚上的睡眠时间以及白天感到昏昏欲睡时的行为。

他们可能还会询问具体细节，例如您白天是否真正入睡，以及您是否醒来后感到神清气爽。

如果医生怀疑原因是心理原因，他们可能会将您转介给辅导员或治疗师，以帮助您找到解决方案。

嗜睡是药物的副作用，通常可以治愈。您的医生可以将药物换成其他类型，或更改剂量，直到睡意消退为止。在未事先咨询医生之前，切勿更改剂量或停止开处方药。

如果没有明显的睡意原因，则可能需要进行一些测试。大多数通常是无创且无痛的。您的医生可以要求以下任何一项：

• 全血细胞计数（CBC）
• 尿液检查
• 脑电图（EEG）
• 头部CT扫描

如果您的医生怀疑您可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，RLS或其他睡眠障碍，他们可以安排进行睡眠研究测试。对于这项测试，您将在睡眠专家的观察和护理下在医院或睡眠中心过夜。

您的血压，心率，心律，呼吸，充氧，脑电波和某些身体运动将在整个晚上进行监控，以检查是否有睡眠障碍的迹象。

何时寻求紧急护理

如果您在开始后感到困倦，应寻求医疗护理：

• 开始新药
• 服药过量
• 头部受伤
• 暴露在寒冷中

如何防止嗜睡？

每晚定期入睡通常可以防止睡意。大多数成年人需要大约八个小时的睡眠才能感到完全神清气爽。有些人可能需要更多，尤其是那些患有医疗状况或生活方式特别活跃的人。

如果您的情绪有任何变化，沮丧的迹象或无法控制的压力和焦虑感，请尽快与您的医生交谈。

未经处理的睡意状况如何？

您可能会发现，随着您的身体适应新的时间表或变得更少的压力，沮丧或焦虑，嗜睡会自然消失。

但是，如果睡意是由于医疗问题或睡眠障碍引起的，则单靠改善就不太可能了。实际上，如果没有适当的治疗，睡意可能会恶化。

有些人过着嗜睡的生活。但是，它可能会限制您安全地工作，驱动和操作机械的能力。