干眼症的家庭疗法

内容

• 什么是干眼症？
• 什么是干眼症？
• 改变环境
• 用脂肪酸补充饮食
• 尝试滴剂或药膏
• 什么时候去看医生干眼
• 如何预防眼睛干涩
• 避免空气流通的地方
• 冬季打开加湿器
• 休息你的眼睛
• 远离香烟烟雾
• 使用温热敷布，然后洗眼皮
• 尝试添加Omega-3脂肪酸

什么是干眼症？

当您的泪腺产生的眼泪不足以润滑您的眼睛时，就会出现干眼症。这种情况可能会令人不舒服和痛苦。它可能是由医学和环境因素引起的。

什么是干眼症？

干眼症候群是一个通用术语，用于描述由于劣质眼泪或眼泪产生减少而引起的干眼症。症状包括：

• 两只眼睛都有刮擦，干燥和疼痛的感觉
• 感觉好像在你的眼中
• 发红
• 眼睛周围或周围的粘液
• 感光度
• 眼睛疲劳
• 模糊的视野

有许多因素可能导致眼睛干涩。这些包括：

• 老化
• 某些药物
• 某些医疗条件
• 环境因素
• 联络人
• 过敏症

改变环境

环境因素是干眼的常见原因。避免抽烟，有风时呆在室内。

从事诸如骑自行车或摩托车，滑雪或乘坐敞篷车之类的活动时，请使用适当的眼镜以保护眼睛免受风吹。

购买家用加湿器以增加空气中的水分也可能会有帮助。

用脂肪酸补充饮食

研究表明，多吃omega-3脂肪酸可以缓解干眼症。已知这种脂肪可以减轻体内炎症。它可以通过减少眼睛发炎来帮助缓解干眼症，使更多的眼泪产生和更高质量的眼泪。

您可以使用omega-3补充剂，或多吃富含这种营养素的食物，例如：

• 亚麻籽和亚麻籽油
• 棕榈油
• 豆油
• 嘉种子
• 肥鱼，包括鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼和鲭鱼
• 核桃
• 补充了omega-3脂肪的鸡蛋

尝试滴剂或药膏

有许多非处方药可让您的眼睛干涩。眼药水或人工眼泪可以使您暂时缓解。请记住，某些滴眼剂含有防腐剂。这些通常装在多剂量小瓶中，并包含防腐剂以防止小瓶打开后细菌滋生。如果您的眼睛对使用防腐剂的滴剂反应不良，或者每天使用四次以上，则应使用不含防腐剂的滴剂。不含防腐剂的滴剂通常放在单剂量小瓶中。

软膏比滴剂厚，可遮盖眼球，可长期缓解干燥。

但是，使用软膏可能会损害您的视力。最好在睡前使用它们，并在白天坚持滴水。

什么时候去看医生干眼

如果这些方法不能为您带来解脱，或者您认为自己的病情更为严重导致眼睛干涩，那么该去看医生了。以下是一些症状，可能会提示您致电医生预约：

• 发红肿胀
• 轻度刺激后的疼痛
• 眼睛受伤
• 剥落或从眼睛排出
• 关节疼痛，肿胀和僵硬
• 口干
• 几天的自我保健后持续干燥

眼睛干涩通常是暂时的，并且是大多数人自然衰老的一部分。但是在某些情况下，这种情况是由更严重的情况引起的。尝试家庭护理以减轻压力，并在需要时去看医生。

如何预防眼睛干涩

除了使用眼药水或药膏外，还有几种简单的方法可以帮助防止眼睛干燥。这些包括：

避免空气流通的地方

这意味着要限制您接触风扇和吹风机，并在大风天在室外时戴上环绕式太阳镜，以防止眼睛干燥。

冬季打开加湿器

家用供暖系统可能会使您家里的空气干燥，并使眼睛干燥。但是使用加湿器可以帮助空气保持湿润。如果您没有加湿器，则可以在散热器上放一盆水，向空气中加水。

休息你的眼睛

频繁阅读，看电视和使用计算机会使您的眼睛干燥，因此请务必休息一下，以使眼睛恢复水分。

远离香烟烟雾

首先，香烟烟雾会刺激眼睛干涩，并增加患干眼症的风险。

使用温热敷布，然后洗眼皮

将温暖的敷料涂在眼睛上，然后用婴儿洗发水洗眼皮有助于释放眼睑腺体中的一些油脂，从而改善您的眼泪质量。完成后，请确保从眼睛彻底冲洗肥皂，以免刺激眼睛。

尝试添加Omega-3脂肪酸

有人报告在饮食中添加了omega-3脂肪酸后，干眼症得到缓解。这些可以在油性鱼和亚麻籽等食物中天然发现，也可以液体或药丸补充剂形式购买。