使用电动牙刷还是手动牙刷更好？

内容

• 电动牙刷与手动牙刷
• 电动牙刷的好处
• 更有效去除斑块
• 行动不便的人更容易
• 内置计时器
• 可以减少浪费
• 刷牙时可能会改善您的注意力
• 使用正畸矫治器可能会改善口腔健康
• 孩子们的乐趣
• 牙龈安全
• 电动牙刷缺点
• 手动牙刷的好处
• 无障碍
• 负担得起的
• 手动牙刷缺点
• 对于幼儿
• 小费：
  
• 何时更换牙刷
• 小费：
  
• 如何刷牙
• 小费：
  
• 外卖

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电动牙刷与手动牙刷

刷牙是良好的口腔护理和预防的基础。根据美国牙科协会（ADA）的说法，电动牙刷和手动牙刷都可以有效清除引起蛀牙和疾病的口腔菌斑。

电动牙刷和手动牙刷都有各自的优势。 ADA在任何经证明安全有效的电动或手动牙刷上均盖有接受印章。阅读有关优缺点的更多信息，哪一种可能最适合您。

电动牙刷的好处

电动牙刷刷毛可以振动或旋转，以帮助您清除牙齿和牙龈上的牙菌斑。每次在牙刷上移动牙刷时，振动都会产生更多的微小运动。

更有效去除斑块

一项研究综述表明，一般而言，电动牙刷的确比手动牙刷减少了更多的牙菌斑和牙龈炎。使用三个月后，牙菌斑减少了21％，牙龈炎减少了11％。摆动式（旋转）牙刷似乎比振动式牙刷更有效。

行动不便的人更容易

电动牙刷为您完成大部分工作。它们可能对行动不便的任何人（例如患有以下疾病的人）有所帮助：

• 腕管
• 关节炎
• 发展性残疾

内置计时器

电动牙刷内置的计时器可以帮助您刷牙足够长的时间，以充分清除牙齿和牙龈上的牙菌斑。

可以减少浪费

当需要购买新的牙刷时，在许多情况下，您只需要更换电动牙刷头即可，因此与扔掉完整的手动牙刷相比，它可能浪费更少。

但是，如果您使用的是一次性电动牙刷，则必须完全更换它。

刷牙时可能会改善您的注意力

至少发现人们在使用电动牙刷刷牙时更加专注。这样可以改善人们的整体刷牙体验，并可能改善您清洁牙齿的程度。

使用正畸矫治器可能会改善口腔健康

发现电动牙刷对正畸矫治器（例如牙套）的人特别有用，因为它使刷牙更容易。

在拥有已经口腔健康的器具的人中，无论是否使用电动牙刷，牙菌斑的水平都差不多。但是，如果您发现在进行正畸治疗时难以清洁口腔，则电动牙刷可能会改善口腔健康。

孩子们的乐趣

并非所有的孩子都对刷牙感兴趣。如果电动牙刷更吸引您的孩子，则可以帮助您实现良好的口腔清洁并养成健康的习惯。

牙龈安全

正确使用电动牙刷不会伤及牙龈或牙釉质，反而能促进口腔整体健康。

电动牙刷缺点

电动牙刷比手动牙刷更昂贵。价格范围从每刷15美元到250美元不等。新的替换刷头通常以倍数的形式包装，价格在10到45美元之间。一次性电动牙刷的总成本为5至8美元，外加电池成本。

查找正确的替换刷头可能并不总是容易或方便的，因为并非所有商店都携带它们，并且您当地的商店可能没有正确的品牌。您可以在线购买它们，但这对所有人来说并不方便，如果您需要立即购买一个新的头，这也不是一个好选择。您可以库存，并有足够的存货来使用一年或更长时间，但这会增加前期成本。

在老年人中，电动牙刷没有比手动牙刷清除更多的牙菌斑。这并不意味着电动牙刷不起作用，但这可能意味着他们不值得支付额外的费用。

如果您出国旅行，则插入式版本可能不是一个不错的选择，因为在这种情况下，您需要备用旅行牙刷。即使电动牙刷产生的废物较少，但由于它们需要电力或电池，因此与手动牙刷相比，它们的环保性也较差。

并不是每个人都喜欢振动的感觉。另外，电动牙刷会在您的嘴中产生更多的唾液运动，这可能会变得凌乱。

手动牙刷的好处

手动牙刷已经存在了很长时间。尽管它们在许多电动牙刷中都没有，但它们仍然是清洁牙齿和预防牙龈炎的有效工具。

如果您最习惯使用手动牙刷，请继续使用一支牙刷，如果那仍然意味着您每天仍要刷两次。

无障碍

您几乎可以在任何杂货店，加油站，美元商店或药房买到手动牙刷。此外，它们也不需要付费才能使用，因此您可以随时随地使用手动牙刷。

负担得起的

手动牙刷具有成本效益。您通常可以以1到3美元的价格购买一个。

手动牙刷缺点

一项研究发现，如果使用手动牙刷而不是电动牙刷，人们刷牙的可能性更大。用力刷牙会伤害您的牙龈和牙齿。

由于没有内置计时器，使用手动牙刷也可能使您更难知道每次刷牙时间是否足够。考虑在您的浴室里放置一个厨房计时器来定时刷牙。

对于幼儿

对于您的孩子来说，最好的牙刷是他们最有可能使用的牙刷。专家建议儿童使用软毛和儿童大小的牙刷头。手动牙刷和电动牙刷都不一定对年幼的孩子更好。每种情况都有相同的利弊。

幼儿和孩子可以自己安全地使用电动牙刷。不过，建议您在刷牙时对孩子进行监督，以确保他们吐出牙膏并且不要吞咽。

小费：

• 对于蹒跚学步的孩子，您可能想在孩子之后进行第二次刷牙，以确保他们能完全覆盖自己的口腔。

何时更换牙刷

根据ADA，所有牙刷需要每三到四个月更换一次。如果牙刷看起来磨损或生病时使用过，请尽快更换牙刷。用手动牙刷，整个东西都需要更换。使用电动牙刷，您可能只需要更换可拆卸头。

小费：

• 每三至四个月更换一次牙刷或牙刷头。

如何刷牙

刷牙最重要的部分是使用适当的技术，每天两次。最好的刷牙方法是：

• 选择适合您嘴巴大小的牙刷。
• 避免使用硬毛来刺激牙龈。 ADA推荐使用软毛刷。另外，请寻找具有多级或成角度刷毛的刷子。发现这种类型的刷毛比扁平的单级刷毛具有更多的效果。
• 使用氟化物牙膏。
• 保持牙刷与牙齿和牙龈成45度角。
• 轻轻刷洗所有牙齿表面（前，后，咀嚼）两分钟。
• 冲洗牙刷，并将其竖立存放，使其风干-并将其置于马桶范围之外，以免在冲洗时喷出细菌。
• 每天清洁一次或刷牙后使用牙线。
• 漱口水是可选的，不能代替牙线或刷牙。

如果您流血，请咨询您的牙医。当您刷牙和使用牙线时，许多事情都可能导致出血，例如：

• 牙龈疾病
• 维生素缺乏症
• 怀孕

有时，人们在刷牙和用牙线剔牙之间时间过长时，牙龈就会出血，并且牙菌斑开始真正积聚。只要您温柔，刷牙和使用牙线实际上不会引起出血。

小费：

• 每天刷两次，每次至少两分钟，然后每天使用牙线。

外卖

如果使用适当的技术并且刷足够长的时间，电动牙刷和手动牙刷都可以有效清洁牙齿。总体而言，电动牙刷可以使刷牙更容易，从而更好地去除牙菌斑。如果您对哪种牙刷最合适有疑问，请咨询您的牙医。