了解恐惧心理或恐惧呕吐

内容

• 有什么症状？
• 是什么原因造成的？
• 如何诊断？
• 如何治疗？
• 暴露疗法
• 认知行为疗法（CBT）
• 药物
• 前景如何？

Emetophobia是一种特殊的恐惧症，它涉及对呕吐，看到呕吐，看着其他人呕吐或感到不适的极端恐惧。

通常，大多数人不喜欢呕吐。但是这种不喜欢通常被包含在一定的时间内。另一方面，患有恐高症的人会花费很多时间担心呕吐，即使他们或周围的人没有不适。仅仅认为有人会呕吐有时足以引起严重的困扰。

这种持续的困扰可能会对您的日常生活产生重大影响。例如，您可能因为担心会令您呕吐而害怕进食。或者避免开车，因为您可能会晕车。也许您因为担心有人在小摊里呕吐而远离公共浴室。

尽管恐高症引起的焦虑感可能会让人感到不知所措，但这种情况通常可以在治疗师的帮助下进行治疗。

有什么症状？

恐惧恐惧症意味着您可能会做出巨大的努力，以免陷入您或他人可能会呕吐的情况。您可能会发现自己在避免这些情况的过程中建立了自己的一天。

其他可能导致仇外心理的行为包括：

• 消除与呕吐相关的食物
• 慢慢吃，很少吃或仅在家吃
• 经常闻或检查食物以确保它没有变质
• 请勿接触可能导致疾病的细菌的表面，例如门把手，马桶座圈或抽水马桶，扶手或公用计算机
• 过度洗手，洗碗，食物和食物制备工具
• 避免饮酒或服用可能引起恶心的药物
• 避免旅行，学校，聚会，公共交通工具或任何拥挤的公共场所
• 呕吐时呼吸困难，胸闷或心跳加快

这些行为伴随着心理健康症状，例如：

• 极度害怕看到某人呕吐
• 极度害怕不得不呕吐却无法找到浴室
• 极度担心无法停止呕吐
• 想到如果有人呕吐就不能离开拥挤的地方而感到恐慌
• 感到恶心或想吐时的焦虑和困扰
• 坚持不理性的思想将行动与过去的呕吐经历联系起来（例如，穿着格子衬衫在公开场合穿着后避免穿任何格子衣服）

请记住，人们经常以不同的方式经历恐惧症，包括恐惧症。例如，您可能更担心呕吐，而其他人可能更担心看到别人呕吐。

此外，患有特定恐惧症的人通常会意识到自己对恐惧症的反应并不常见。例如，您可能会竭尽所能避免吃别人煮的食物，但是您知道这不是大多数人的生活方式。

这些知识通常无济于事，通常只会使体验更令人痛苦。它还可能导致感到羞耻，使您密切注意自己的症状。

是什么原因造成的？

涉及恐惧事物的事件后通常会产生特定的恐惧感。

在恐惧心理的情况下，这可能涉及：

• 在公共场合生病
• 发生食物中毒的严重情况
• 看到别人吐
• 有人对你呕吐
• 在呕吐事件中惊恐发作

恐惧心理也可以在没有明确原因的情况下发展，导致专家们相信遗传和您的环境可能起作用。例如，具有特定的恐惧症或其他焦虑症的家族病史会增加您的风险。

它通常也始于儿童时期，有些患有恐高症数十年的成年人可能不记得第一个触发事件。

如果您无法确定可能导致恐惧心理的任何经历，请不要担心。即使您不知道最初造成恐惧症的原因，也可以通过治疗得到帮助。

如何诊断？

当对特定物体或状况的极端恐惧或焦虑开始引起困扰您的家庭，学校或工作生活的痛苦时，通常被诊断为恐惧症。

诊断大肠恐惧症的其他标准包括：

• 在看到或思考呕吐后立即发生的重大恐惧和焦虑反应
• 积极避免可能引起呕吐的情况
• 持续至少六个月的症状

恐惧心理的一些主要症状涉及强迫症行为，因此恐惧心理可能首先表现为强迫症。

恐惧心理也可能类似于恐惧心理。害怕呕吐或看到其他人呕吐的恐惧会变得如此强烈，以至引起恐慌，从而使您很难甚至无法离开家。但是，如果您避开公共场所的唯一原因是害怕呕吐，那么您很可能会被诊断为患有恐高症而不是广场恐惧症。

如何治疗？

恐惧症并不总是需要治疗。在某些情况下，人们找到了解决他们的方法。但是，某些令人恐惧的物体或状况，例如电梯或游泳，比其他物体容易避免。

一般来说，如果您的恐惧症会影响您的生活质量，或者您发现自己想知道如果没有恐惧症，情况会有所不同，最好寻求帮助。

大多数人发现，暴露疗法以及某些情况下的药物治疗可以缓解症状。

暴露疗法

暴露疗法被认为是针对特定恐惧症的最有效治疗方法。在这种疗法中，您将与治疗师合作，以逐渐将自己暴露于自己担心的地方。

对于恐惧症治疗，这可能涉及到在餐厅吃新食物或旋转，直到您开始感到有点恶心。当您尝试这些事情时，还将获得一些技巧，以帮助您应对暴露期间的焦虑和恐惧感。

如果这听起来让人不知所措，请考虑研究系统的脱敏。这是一种暴露疗法，涉及在多次暴露逐渐加剧的过程中消除恐惧。

认知行为疗法（CBT）

CBT是一种疗法，可以帮助您学习如何识别和挑战导致困扰的消极想法。

特定恐惧症的CBT也涉及您的恐惧症。随着您逐渐暴露，您将与您的治疗师合作，以解决您在思考呕吐时所遇到的焦虑和困扰，并学会自行应对的方法。

2016年一项针对24名患有恐惧症的人的研究结果表明，CBT作为治疗方法有益。该随机对照试验尚属首次，因此更多的研究可能有助于支持这一发现。

寻找治疗师可能会令人生畏，但这不是必须的。首先问自己几个基本问​​题：

• 您想解决什么问题？这些可能是具体的或模糊的。
• 您想要治疗师有哪些特定特征？例如，您对与您性别相同的人更满意吗？
• 您实际上可以负担多少费用？您是否需要提供按比例缩放价格或付款计划的人？
• 治疗将适合您的日程安排？您是否需要治疗师在一周的特定日期见您？还是有人晚上上课？

接下来，开始列出您所在地区的治疗师清单。如果您居住在美国，请前往美国心理学会的治疗师所在地。

关注成本？我们的负担得起的治疗指南可以提供帮助。

药物

虽然药物不能专门治疗特定的恐惧症或使恐惧症消失，但某些药物可能有助于减轻焦虑或惊恐症状。

Beta受体阻滞剂可以帮助预防由于肾上腺素引起的血压升高，心律加快和其他身体焦虑症状。这些通常是在进入可能引发恐惧症的情况之前服用的。

苯二氮卓类镇静剂可以帮助您减轻焦虑，但会上瘾，不建议长期使用。

在暴露疗法期间使用一种叫做d-环丝氨酸（DCS）的药物可能会有所帮助。 2017年对22项针对焦虑症，强迫症或创伤后应激障碍（PTSD）患者的研究的文献综述发现，DCS似乎可以增加暴露疗法的效果。

但是，暴露疗法通常对于治疗恐惧症非常有效，因此可能不需要用药物补充疗法。

前景如何？

恐惧心理可能会对您的日常活动产生重大影响，但是治疗可以帮助您重新获得控制。找到适合您需要的正确的治疗师和治疗方法可能要花费一些时间，但回报通常是更丰富，更充实的生活。