情感事务有什么关系？

内容

• 感情上和友谊之间有什么区别？
• 发短信计数吗？
• 社交媒体呢？
• 找一个前男友怎么办？
• 情感事务会变得物理化吗？
• 我怎么知道我的伴侣有没有？
• 我如何提出自己的担忧？
• 非暴力交流
• 我怎么知道我是否参与了情感事务？
• 我该如何告诉我的伴侣？
• 我需要中断这件事吗？
• 我该如何修复损坏？
• 向前进
• 有什么办法可以“防止婚外恋”的关系吗？
• 底线

您可能会在恋爱关系之外将婚外恋与性亲密感联系起来，但还有一个可能同样有害的灰色地带：情感问题。

情感事件是由尚未采取的保密，情感联系和性化学元素定义的。

“有些人感觉到，它在情感上而不是在身体上会产生更深的鸿沟，”获得许可的婚姻和家庭治疗师Joree Rose说。

感情上和友谊之间有什么区别？

乍一看，很难将情感和亲密的友谊区分开来，但是有一些关键的区别。

“友谊是一种支持，每月会涉及几次您可能会见到的人，”持牌治疗师凯蒂·兹斯金德（Katie Ziskind）说。另一方面，情感上的事情往往会涉及到您经常见到的某人，并且常常充满期待。

考虑同事，早上总是在您公共汽车上的那个人或您最喜欢的咖啡师的想法（尽管完全有可能与 所有 这些人中没有被认为是情感上的事情）。

罗斯认为，这全都归结为透明度。如果您有意向伴侣隐藏有关与该人的对话或互动的信息，那么它可能不只是一时的友谊。

发短信计数吗？

是的，视情况而定。

Rose解释说，发短信可以使情感事务变得非常容易获得，因为它可以从简单无害开始。但是它很容易渗入更深的地方，尤其是当您整天与该人发短信时。

您可能会发现发短信的便捷性使您最终与该人进行的交流比与伴侣的交流更多。

如果您要让伴侣保持“阅读”状态，但要在一整天之内对其他人迅速做出回应，那么可能是时候退后一步来研究一下这种关系了。

社交媒体呢？

就像发短信一样，社交媒体在情感方面可能是一个滑坡。

纯粹柏拉图式的关系可以发展，特别是因为它不涉及中断，分心或与固定关系有关的诸多问题，例如共同父母，孩子，职业，家务，财务和亲家

找一个前男友怎么办？

无论这是一种情感上的事情还是作弊，都取决于您和伴侣的共识。如果还没有，请考虑花一些时间来讨论每个人都可以接受或不可以接受的话题。

如果您尚未进行此对话，但是知道您的伴侣不希望您定期检查您的前任，那么您可能会陷入困境。

情感事务会变得物理化吗？

“天真地开始做事是很普遍的，两个人可能会以为他们只是在和睦相处，”专门从事不忠行为的持照婚姻和家庭治疗师Anita A. Chlipala指出。

但是随着时间的流逝，如果您没有保持适当的界限，事情就会变得物理化。

如果由于涉及到秘密而开始形成感觉并成为增加激情和痴迷的因素，那么很容易陷入身体上的事情。

我怎么知道我的伴侣有没有？

试图弄清您的伴侣是否有感情方面的事情可能会很棘手。首先，如果他们 是 拥有一个，他们可能不会以对他人的感情来找您。

但是这些迹象可能表明情况有所改善：

• 保密性提高. 您的伴侣可能突然改变了他们的手机安全设置，或者在空前去洗手间时开始使用手机。
• 退出关系。 他们可能比平常更频繁地打电话或晚上发短信。当您回到家时，他们似乎并不高兴见到您，或者不太愿意询问您的一天。
• 性欲改变。 当然，您可能会注意到性生活减少。但是相反方向的突然变化也可能是一个迹象。罗斯说：“有外遇的人可以弥补自己的罪恶感，其中一种方式就是发起更多的性行为，以免引起怀疑。

请务必记住，上述所有原因均可能由于多种原因而发生，其中许多与不忠无关。如果您感觉有些不对劲，那么公开，诚实的对话是一个很好的起点。

我如何提出自己的担忧？

罗斯建议使用一种称为非暴力交流框架或同情交流的方式。这是一种由心理学家开发的对话方式，可以避免责怪或攻击对方。

非暴力交流

这里介绍了此方法的四个关键步骤，以及一些引起人们关注的潜在问题：

1. 观察情况。 “我注意到我们之间确实脱节，特别是在性爱方面。感觉手机已经成为您关注的主要来源，而且我还感觉到您今天的故事有些矛盾之处。”罗斯说，请注意，这没有什么可怪的，只有“ I”类陈述来自观察地。
2. 指出情况如何使您感到。 “当我感到脱节或感觉到您正在发生其他事情时，我的思想开始向黑暗面漂移，我感到恐惧和不安全。”
3. 说明您需要缓解的情况。 “当我的头脑无法停止前进，而我对你的下落感到不安时，我需要对发生的事情有更多的了解和安慰。”
4. 提出与情况直接相关的特定请求。 “目前，我们能不能对我的担忧和恐惧进行坦诚的交谈，即使很难，也请竭尽全力对我坦诚相待？”

我怎么知道我是否参与了情感事务？

情感问题很难在伴侣中发现，但是当您参与其中时，事情就变得更加复杂。

以下是一些需要注意的一般标志：

• 偷偷摸摸和这个人聊天并花时间
• 向他们公开的信息比与伴侣公开的信息多
• 创造机会与他们在线或亲身花费更多的时间
• 更频繁地与您的朋友联系，而不是求助于您的伴侣

Rose强调，还请注意您体内产生的物质。我们的生理状况通常是了解我们的感受的有用来源。

当事情越过友谊界限时，您可能会发现与另一个人在一起时心跳加快，您的胃中出现蝴蝶，甚至发生性行为或色情思想。

底线：如果您不希望您的伴侣知道您在做什么，那么可能是时候退后一步了。

我该如何告诉我的伴侣？

罗斯说，告诉您的伴侣您与对方的情感联系可能会给您的恋爱带来极大困扰，尤其是当您不想失去恋爱时。但是与他们保持开放是前进的唯一途径。

进行对话时，请优先考虑诚实和问责制。

对发生的事情诚实。但是，请避免牵连您的伴侣或将其归咎于您的行为。拥有自己的行为至关重要，即使您觉得自己的行为是由伴侣的（或没有）行为所激发。

如果您对如何进行对话有疑问，请考虑与治疗师联系。他们可以帮助您更好地了解手头的问题，并提出有效的方法进行讨论。

我需要中断这件事吗？

如果您意识到自己陷入了情感纠葛，那么下一步就是评估自己的前进方向。你想和你的伴侣在一起吗？还是您想继续保持情感上的联系？

罗斯说，首先要诚实对待自己为什么要外遇。

问你自己：

• “仅仅是吸引我的新颖性吗？”
• “我是否正在寻找当前恋爱中所缺乏的更深层次的东西？”
• “我是否有一部分希望我的伴侣发现并打破事情，所以我不必这么做？”

罗斯补充说：“如果不对行为背后的原因有如此深刻的自我反思，就很难摆脱它，或者将来很难不寻求另一位外遇伴侣。”

Chlipala建议，如果您觉得别无选择，请“告诉您的伴侣，让他们可以就留宿还是做出明智的决定。”

我该如何修复损坏？

感情上的事情不一定会使您的恋爱关系死刑。但这可能会暂时破坏事物。

“关系 能够 Chlipala说，“但是，这将涉及通过透明度重建信任。

向前进

以下是挽救关系的一些初始步骤：

• 回答伴侣的问题。 这意味着对事件中发生或未发生的事情100％公开透明。
• 展示具体的行动。 您将采取什么行动来建立信任？您如何向合作伙伴证明您对自己的行为负责？
• 计划将来的入住。 当您和您的伴侣康复时，请在接下来的几周和几个月中抽出时间检查一下自己的感觉。

有什么办法可以“防止婚外恋”的关系吗？

没有万无一失的方法来防止发生事务或其他对信任关系的破坏。但是，在与人际关系上积极开展工作，同时保持有关需求，愿望，欲望和缺乏的话题的公开对话，将帮助您绕过很多可能首先导致事情发展的问题。

同样重要的是要确保你们两个人都在作弊。 Chlipala指出，微作弊是一件实事，问题是合作伙伴并不总是就作弊和不作弊达成一致。

可以和一个有吸引力的同事共度欢乐时光吗？如果朋友或同事在深夜不断发短信怎么办？您应该回应还是拒绝？单身或单身派对允许什么？

与您的伴侣讨论这些情况，以便双方都知道对方的期望。

底线

情绪事务可能难以识别和导航。但是，承诺与您的伴侣进行公开，坦诚的沟通可以大大预防或阻止他们，或者使他们在工作后的工作中更加轻松。