子宫内膜异位症礼品指南：亲人或自己的自我保健清单
内容
我从事第四阶段子宫内膜异位症治疗已有十多年了，并且我已经建立了一个相当好的工具箱来管理自己的痛苦日子。如果您正在为生活中与内窥镜一起生活的某人寻找完美的礼物（或者如果您正在寻找有助于自己的自我保健的东西），那么我强烈建议您购买这些物品！
线加热垫的顶部
对于我以及我认识的大多数患有内膜疼痛的人来说，热量通常是控制内膜疼痛的最佳选择之一。但是，并非所有加热垫都是一样的。例如，那些必须在微波炉中加热的食物？它们只有大约10分钟的时间很棒。然后热量从其中消失，浮雕磨损。
同样，许多电热垫只能覆盖一小部分皮肤。但是我倾向于喜欢下背部，中背，臀部和腹部的热量。对我来说，这意味着立即利用几个不同的加热垫。因此，覆盖尽可能多表面积的特大号加热垫绝对有帮助。
泻盐
我在服药期间也喜欢洗很多热水，泻盐可以帮助缓解我的炎症和腹胀。我是Dr. Teals品牌的忠实粉丝，他们的生姜和粘土品种，主要是因为我喜欢这种气味。
很高兴能感觉到我每个月的某个时候都在宠爱自己。但是我可以想象，大多数泻盐品牌都是平等创建的，可以提供相似程度的缓解。
内裤
我已经到了与内膜打交道的地步，在这段时期内，我无法忍受任何东西。卫生棉条和月经杯都使我的疼痛程度变得更糟。
但这在一段时间内让我只有便笺本作为我的唯一月经管理工具，我绝对讨厌那些。我个人认为它们发粘，发臭，并且永远不会留在原地。
因此，当我最近发现内裤时，绝对是改变游戏规则的人。在月经结束之前，我可以舒适地穿着一些东西，而不必担心两腿之间是否漏水或多余的填充物吗？卖了！
使用Thinx仅一小段时间后，我确信这就是我一直在寻找的答案。它们很贵，但据说可以持续数年。尽管清理过程有一个学习过程，但这些都是我迄今为止发现的最佳选择。
按摩礼券
人们可能不会意识到的关于慢性疼痛的一件事是，当您躺在床上或由于疼痛而绷紧时，实际上可能会对其他甚至没有参与的肌肉造成伤害和拉伤在您原来的疼痛区域。
优质的按摩会有所帮助，这是放松身心并呵护自己的好方法。但这也是人们并不总是为自己而挥霍的一件事。因此，按摩礼券是您可以帮助您的爱人与内心照顾自己的一种方法，希望他们在那里时能有所缓解。
碧萝ogen
碧萝ogen或松树皮提取物是仅有的补充科学研究之一，证明其在治疗子宫内膜异位症方面的有用性。结果令人鼓舞，患者的子宫内膜异位症状逐渐但稳定地减轻。
自7年前子宫内膜异位症专家首次推荐以来，我一直每天服用100毫克的碧萝ogen补充剂。我不会说这是一个奇迹疗法（毕竟我仍然有子宫内膜异位症和症状）。但我确实认为这有帮助。
酮食谱
多年以来，我尝试了您可能听说过的各种抗炎，过度限制饮食的方法。就我的症状缓解而言，大多数人受到打击或错过。
但是酮饮食是不同的。实际上，这可能是我发现的最接近“治愈”的方法。当我坚持每月至少70％的疼痛时，通常不存在经期疼痛。多年来，这种低痛的情况对我来说是闻所未闻的。
不过，我仍然很难坚持节制饮食。我也不喜欢做饭因此，有时我在想像我应该做的那样，对酮的要求方面却做得很好。
但是，如果您一生中有一个喜欢在厨房里并且正在寻求症状缓解的人，那么一本酮食谱可能会有所帮助。
就在那里
归根结底，您可以给予生活中有内心的人的最好的东西就是您的爱心和支持。
提议在特别艰难的日子里摆脱孩子们的手。吃饭了或者只是和他们坐在一起，让他们发泄。
我们大多数人都知道这是我们要处理的任务，我们已经学会了尽我们最大的努力来解决问题-但这并不意味着我们有时仍不会为自己的痛苦而生气或悲伤重新体验。在那些艰难的时刻呆在那里，提供肩膀哭泣和聆听的耳朵，是一件令人难以置信的礼物。
外卖
如果您爱患有子宫内膜异位症的人，您会知道有时会有好日子和坏日子。但您也知道，他们正在努力为自己和自己所爱的人创造尽可能多的美好日子。
这些礼物中的任何一个都可以帮助他们实现该目标。但更重要的是，它让他们知道您在乎。它提醒他们要照顾自己。
这也许是最好的礼物。
莉亚·坎贝尔（Leah Campbell）是住在阿拉斯加安克雷奇（Anchorage）的作家和编辑。在一系列偶然事件导致她的女儿收养之后，她选择了单身母亲。莉亚（Leah）也是《单身不育女性”，并广泛撰写了有关不育，领养和育儿的主题。您可以通过以下方式与利亚联系 脸书，她 网站和 推特.
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