膝盖爆裂：可以做什么，该怎么做

内容

• 1.多余的体重
• 2.身体未对准
• 3.膝关节病
• 4. Pat骨脆皮
• 什么时候去看医生

关节的开裂（科学上称为关节开裂）通常是由于骨头之间的摩擦而发生的，当关节中滑液的产生减少时，往往会发生开裂。

在大多数情况下，膝盖的开裂不是警报的原因，也不是任何严重问题的征兆，因此，通常不需要特殊的治疗。但是，如果开裂非常频繁或伴有疼痛或其他症状，建议咨询理疗师或骨科医生，以确定问题所在并开始最合适的治疗。

为确保膝盖开裂，您可以尝试将手放在膝盖上稍稍下蹲，并检查是否有声音或感觉到关节开裂。

膝盖破裂的最常见原因是：

1.多余的体重

只要您的体重超过理想体重，膝盖承受的负荷就会超过承受的负荷。在这种情况下，整个结构可能会受到损害，并且除了走路，运动或进行诸如爬楼梯之类的小动作时会感到疼痛之外，通常还会抱怨膝盖破裂。

该怎么办： 减轻体重以减轻关节压力很重要。遵循营养学家建议的低热量饮食，并进行低影响力的运动，例如散步，可能是不错的选择。这是饮食健康的饮食方法，可以快速减肥。

2.身体未对准

即使在微观上，身体位置的未对准也会导致关节的不平衡，并使膝盖发出喀哒声。通常，通过补偿机制，其他接头可能会出现问题。因此，应评估脊柱，臀部和脚踝的身体姿势和关节。

该怎么办： 应由理疗师或骨科医生评估脊柱，臀部和脚踝的姿势和关节。在这些情况下，通常需要使用一种称为整体姿势再训练（RPG）的物理治疗技术，该技术可以使整个身体重新排列，减少关节的负担和肌肉的补偿。锻炼普拉提或游泳也可能会有所帮助。查看5项您可以在家做的运动以改善姿势。

3.膝关节病

当关节出现磨损时，就会发生关节炎，这可能是由于中风，外伤或自然衰老引起的。这导致大腿和腿骨之间的距离接近，从而导致裂纹，有时甚至疼痛甚至肿胀。

该怎么办： 您可以在医学监督下使用冷热敷，运动或服用消炎药。在最严重的情况下，如果出现很多疼痛并且关节炎会阻碍日常活动，医生可能会建议手术以放置假体。以下是一些有助于改善关节炎的练习。

4. Pat骨脆皮

膝盖开裂也可能是pa骨crack裂的征兆，这种变化可能是由自然衰老过程，打击，膝盖发炎或称为pa骨软骨软化症的疾病引起的。

该怎么办： 如果膝盖只是开裂，但没有疼痛且没有相关限制，则不需要特殊治疗。在其他情况下，可能有必要使用器械和锻炼进行理疗，以对准the骨并减少不适感。

什么时候去看医生

如果除了膝盖破裂以外，还有其他征兆或症状，例如：•去看医生或理疗师，也很重要：

• 移动膝盖，上下楼梯或蹲下时会感到疼痛；
• 膝盖发红或肿胀；
• 膝盖变形或错位。

当出现这些症状时，可能表明韧带或半月板出现了关节炎，骨关节炎，破裂或炎症，可能需要进行检查并开始更具体的治疗。

在理疗治疗期间，建议不要体重过重，不要穿沉重而不舒适的鞋子，并尽可能避免上下楼梯。节省一点关节的一个好方法是在白天在膝盖上放一块弹性绷带。但是，不要太紧，以免出现循环问题。