用泻盐缓解便秘

内容

• 总览
• 什么是泻盐？
• 使用泻盐进行便秘
• 泻盐的副作用|副作用
• 便秘的原因原因
• 预防便秘
• 移动更多
• 多吃纤维
• 多喝水
• 减轻压力
• 检查你的药物
• 带走

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总览

便秘发生在大便需要更长的时间才能穿过消化道并变硬变干时。这可以导致更少的排便或根本不排便。它可以是慢性的或暂时的。无论哪种方式，情况都可能非常不舒服。

泻盐以软化皮肤，舒缓疲倦的脚和缓解肌肉酸痛而闻名。通常用于自己动手沐浴盐和皮肤磨砂膏。您可以口服以缓解便秘。

人们认为它比刺激性泻药对人体更容易。

什么是泻盐？

泻盐看起来像食盐或氯化钠，但成分不同。它是由镁和硫酸盐制成的。它是几个世纪前在英格兰埃普索姆（Epsom）首次发现的。

泻盐可在药店，杂货店和一些折扣百货商店买到。通常在泻药或个人护理部分中找到。当您将泻盐用于便秘时，请使用普通品种。即使气味是由天然油制成的，也不要摄取有气味的品种。

在大多数情况下，泻盐对于成人和6岁以上的儿童来说都是安全的。 6岁以下的婴儿和儿童不应在内部或外部使用泻盐。

使用泻盐进行便秘

食用泻盐会增加肠道中的水分，从而软化粪便并使其更容易通过。

要用泻盐治疗便秘，请遵循剂量指南。

对于12岁及以上的成人和儿童，将2到4茶匙泻盐盐溶解在8盎司的水中，并立即饮用混合物。

对于6至11岁的儿童，将1至2茶匙泻盐盐溶解在8盎司的水中，并立即饮用。

如果发现难以忍受的味道，请尝试添加新鲜的柠檬汁。

泻盐通常在30分钟到6小时内产生排便。

四小时后，如果没有结果，可以重复剂量。但是不建议每天服用超过两剂泻盐。

请勿在未咨询医生的情况下使用超过一周的时间，如果两剂后没有排便，请与医生联系。

在外部使用泻盐也可以缓解便秘。浸泡在皮肤中吸收镁可以帮助放松肠道，软化粪便。这可能有助于产生排便。

如果您有以下情况，请在使用泻盐前咨询医生：

• 肾脏疾病
• 限制镁饮食
• 严重的胃痛
• 恶心
• 呕吐
• 持续两个星期或更长时间的排便习惯突然改变

泻盐的副作用|副作用

正确使用泻盐被认为是安全的。由于它具有润肠通便的作用，因此请务必多喝液体以免脱水。

所有泻药，包括泻盐，都可能引起轻度胃肠道疾病，例如：

• 恶心
• 抽筋
• 腹胀
• 加油站
• 腹泻

如果使用过量，泻药可能会导致体内电解质失衡。这可能会导致以下症状：

• 头晕
• 弱点
• 心律不齐
• 混乱
• 癫痫发作

便秘的原因原因

便秘通常是由生活方式因素引起的，例如：

• 低纤维饮食
• 缺乏运动
• 脱水
• 强调
• 轻泻过度

妇女在怀孕期间也可能会出现便秘。

与便秘有关的严重疾病包括：

• 肠阻塞
• 骨盆底肌肉问题
• 神经系统疾病，例如中风，多发性硬化症，神经病或帕金森氏病
• 糖尿病
• 甲状腺问题

预防便秘

泻盐只是一个临时解决方法。如果您不确定便秘的原因并采取措施预防便秘，则很可能会再次遇到便秘。您的便秘甚至可能变得慢性。具有讽刺意味的是，您对泻药的依赖程度越高，您的便秘可能变得越糟。

尝试以下技巧来避免慢性便秘：

移动更多

您坐得越多，废物越难穿过肠道。如果您一天中大部分时间都在工作，请稍事休息，每小时走一圈。尝试设定每天采取10,000个步骤的目标。定期进行有氧运动也有帮助。

多吃纤维

从食物中添加更多不溶性纤维，例如：

• 水果
• 蔬菜
• 全谷类
• 坚果
• 种子

不溶性纤维会增加粪便的体积，并帮助其通过肠道。旨在每天消耗25至30克纤维。

多喝水

当您的身体脱水时，您的结肠也会脱水。请确保全天喝大量水或其他非含糖的饮料，例如脱咖啡因的茶。

减轻压力

对于某些人来说，压力会直达他们的肠胃并导致便秘。尝试通过以下方法来缓解压力：

• 冥想
• 瑜珈
• 心理治疗
• 步行

如果您感到压力无法控制，请咨询医生。

检查你的药物

某些药物（例如阿片类药物，镇静剂或降压药）可能会导致慢性便秘。如果您服用会导致便秘的药物，请询问您的医生是否有非便秘替代品。

带走

泻盐按指示使用时，可替代刺激性泻药以缓解便秘。

只要您以推荐的剂量使用泻盐，副作用通常是轻微的。就泻药而言，少即是多。尽可能少地使用以获得结果。

如果您对泻盐有任何疑问或遇到严重的副作用，请停止使用它并联系医生。