肌肉伸展运动：是什么，症状，原因和治疗

内容

• 肌肉劳损的症状
• 拉伸和拉伸之间有什么区别？
• 主要原因
• 治疗方法

当肌肉过度拉伸时，由于进行某种活动的过度努力而发生肌肉拉伸，这可能导致肌肉中存在的纤维破裂。

一旦发生拉伸，该人可能会在受伤部位遭受严重的疼痛，并且还可能注意到肌肉力量和柔韧性下降。为了缓解疼痛并促进肌肉更快恢复，除了在某些情况下使用抗炎药或理疗疗程外，建议休息受伤的肌肉并冰敷。

肌肉劳损的症状

一旦肌肉纤维过度拉伸或破裂，就会出现拉伸症状，主要表现为：

• 伸展部位剧烈疼痛；
• 肌肉力量丧失；
• 运动范围减小；
• 灵活性降低。

根据损伤的严重程度，拉伸程度可分为：

• 1级， 肌肉或肌腱纤维伸展，但不破裂。因此，疼痛较轻，大约一周后就停止了。
• 二年级 肌肉或肌腱有一小段断裂，导致最严重的疼痛，恢复时间为8-10周；
• 三年级 其特征是肌肉或肌腱完全断裂，在受伤区域引起严重疼痛，肿胀和发热等症状，恢复时间在6个月至1年之间。

这两种类型的伤害更常见于内部肌肉组织，大腿的后部和前部以及小腿，但也可能发生在背部和手臂。重要的是，一旦出现提示伸展的症状，该人员应咨询骨科医生或物理治疗师，以便评估损伤的严重程度并指出最合适的治疗方法。

拉伸和拉伸之间有什么区别？

肌肉劳损和拉伸之间存在的唯一区别是受伤发生的位置：

• 肌肉伸展运动： 受伤发生在位于肌肉中央的红色肌肉纤维。
• 肌肉扭伤： 损伤发生在肌腱或涉及肌腱连接处，恰好是肌腱和肌肉连接的位置，靠近关节。

尽管它们的病因，症状，分类和治疗方法相同，但是由于它们的含义不同，因此不应互换使用，因为它们的受伤部位不同。

主要原因

伸展和膨胀的主要原因是过度的肌肉收缩，例如在比赛，足球，排球或篮球中。此外，它可能是由于突然运动，长时间的努力，肌肉疲劳或训练设备不足而引起的。

为了确认肌肉伸展，除考虑到人的症状外，骨科医生还可以指示进行MRI或超声检查以检查肌肉纤维是否伸展或破裂。

治疗方法

医生应根据出现的症状，检查的结果和损伤的严重程度，使用抗炎药缓解症状，并进行理疗，以利于康复，并由医生指示进行肌肉拉伸的治疗。通常表示。当疼痛开始出现时，休息并每天用冷水或冰压3至4次也很重要。

请参阅以下视频，以获取有关肌肉拉伸和治疗的更多信息：