大腿伸展的5种治疗选择

内容

• 1.家庭治疗
• 2.排水
• 3.药物的使用
• 4.练习
• 5.理疗

肌肉舒展的治疗可以在家中通过简单的措施进行，例如休息，使用冰块和使用加压绷带。但是，在最严重的情况下，可能有必要使用药物并进行数周的物理治疗。

肌肉伸展运动是指在体育锻炼过程中，肌肉伸展过大，因此，它可能发生在体育馆，比赛或足球中。这种伤害会导致疼痛和运动受限，根据其严重程度可分为3种不同程度。了解有关肌肉拉伸的更多信息。

1.家庭治疗

家庭治疗包括休息患处，因此，避免过多地消耗肌肉和关节非常重要，因此，在病情没有改善的情况下，建议不要去健身房进行训练，但是，绝对休息不是必需的，并且可以保持日常活动，工作和学习。

此外，在肌肉伸展的前48小时内，或什至看到肿胀时，可将碎冰或冷冻凝胶袋放在病变部位15至20分钟，每天3-4次。 48小时后或放气后，如果没有任何改善，您可以在现场涂抹热敷物，使其保持约20分钟的作用。

如果在开始的48小时后该区域仍肿胀，可以使用热绷带代替热敷，以减轻肿胀。

2.排水

当该区域肿胀或紫色时，排水会很有趣。因此，淋巴引流是一种选择，可通过在病变处滑动细梳子在家中进行。如果疼痛和肿胀更靠近腹股沟，则应沿该方向滑动梳子，而如果更靠近膝盖，则应朝膝盖方向滑动梳子。

另一个选择是姿势引流，包括抬高小腿，这有助于放气。此外，您还可以当场进行按摩，例如使用含有樟脑和薄荷醇的乳膏或药膏，以减轻症状和抵抗浮肿。

3.药物的使用

当大腿肌肉拉伸的症状持续存在或被证实存在肌肉断裂时，骨科医生会建议使用药物。在这些情况下，医生可能会建议在某些情况下使用非甾体类抗炎药或皮质类固醇浸润。

4.练习

进行一些运动可以帮助恢复，它可能会收缩肌肉，然后放松大约10到20次，始终缓慢而不引起疼痛。此外，建议稍稍拉伸肌肉，在不引起疼痛的情况下稍稍拉伸受累肌肉，持续几秒钟，您可以在一整天内进行几次拉伸。看看一些腿部伸展的例子

5.理疗

在最严重的情况下，如果出现肌肉衰竭，则需要进行物理治疗，并且在锻炼过程中进行一些锻炼以帮助肌肉恢复。在理疗期间，也可以执行其他技术，例如电疗，超声，可以用凝胶或药物，激光或TENS进行。

物理治疗师必须亲自指出在研究后的治疗过程中将要执行的治疗方案，因为这只是可以完成并可以根据需要进行更改的一个示例。

通过观看以下视频，查看这些和其他治疗大腿肌肉劳损的技巧：