运动和阴道不适：到底是怎么回事

内容

• 什么是运动阴道？
• 运动性阴道引起的感染
• 上皮神经痛
• 运动与盆腔器官脱垂
• 预防运动性阴道的方法
• 健康的运动习惯
• 底线

运动可以帮助您保持健康的体重，增进情绪并增加精力。它还可以促进睡眠并降低您患心脏病，中风，糖尿病和某些类型的癌症的风险。尽管如此，许多女性仍面临运动带来的负面副作用，称为阴道不适，也称为运动阴道。继续阅读以了解更多关于这种很少讨论的状况以及您可以采取的措施。

什么是运动阴道？

运动型阴道不是官方的医疗条件。这是运动时阴道不适的术语。您的外阴和阴道区域会出汗，这可能会导致您在健身房运动时阴道不适，尤其是如果您没有穿着适当的衣服。

运动型阴道的症状可能是轻度或严重的，具体取决于运动的类型，运动的强度以及锻炼的频率。症状可能包括：

• 阴道瘙痒
• 阴道发红
• 阴道刺激
• 阴道擦伤
• 强烈的阴道气味

运动性阴道引起的感染

运动型阴道可能会导致酵母菌感染，这是指 念珠菌属 菌。酵母在温暖，潮湿的环境（例如流汗的阴道）中壮成长。酵母菌感染的症状可能包括：

• 类似于干酪的白色稠状排放物
• 阴道瘙痒，可能很剧烈
• 阴道灼热，特别是与尿液接触时
• 痛苦的性爱
• 阴道发红

大多数酵母菌感染不会自行消失。治疗选择包括非处方抗真菌栓剂和乳膏，阴道抗真菌处方药和口服抗真菌处方药。服用益生菌和食用富含益生菌的食物（如酸奶）可能有助于预防真菌感染。

在温暖，多汗的环境中壮成长的另一种感染是细菌性阴道病（BV）。这是由于阴道中好细菌和坏细菌的平衡失调引起的。 BV可能会引起腥臭的阴道气味和灰色分泌物。并非所有人都有BV症状。

有时BV会在未经治疗的情况下消失，但是持续性BV可以通过甲硝唑或克林霉素等处方药进行治疗。

上皮神经痛

前庭是您的外阴与阴道连接的区域。这是一个敏感区域，其中包含可产生健康阴道液的腺体。上肢神经痛是该区域的持续性无法解释的疼痛。此病可能没有任何明显的迹象出现，例如发红或发炎。锻炼不会导致这种情况。但是，如果您有前庭痛觉，任何对外阴和阴道施加压力的运动都可能引起疼痛。

在患处涂抹A + D软膏或凡士林可以帮助保护皮肤并促进愈合。利多卡因凝胶和金缕梅可能有助于减轻疼痛，并使运动更可忍受。即使这样，在症状得到妥善控制之前，您也应避免进行会给外阴部施加压力的运动。

运动与盆腔器官脱垂

当骨盆区域的肌肉变弱并且骨盆器官（如膀胱，子宫和直肠）脱落并压向阴道时，就会发生器官脱垂。这会在您的阴道中形成凸起。

加强骨盆底肌肉的运动（例如凯格尔运动）可能有助于防止骨盆器官脱垂。但是一些运动，例如举重，跳绳，在蹦床上跳跃，剧烈的腹部运动，跑步和有影响力的有氧运动，可能会使脱垂恶化。如果您有脱垂的情况，可能需要反复试验才能确定哪些运动不会加剧这种情况。

预防运动性阴道的方法

许多女性在运动时不会考虑自己的阴道健康-直到出问题为止。采取以下步骤最大程度地减少或预防运动中和运动后阴道不适：

清理： 锻炼后不要回家或跑腿而不碰更衣室。如果可能的话，洗个澡。至少要清洗阴道部位，并换上浸透汗水的内裤和裤子。

穿着合适的运动服： 紧身瑜伽裤看起来很可爱，但其中许多不透气，并且在运动时会产生摩擦。穿上棉质内裤，然后选择由天然材料制成的较宽松的运动服，以防潮。

施加保护剂： 不再建议在您的生殖器上使用滑石粉。相反，您可以在运动前涂上一层薄薄的润肤剂，例如卡莫西汀，凡士林或A + D软膏。

不要忽视症状： 剧烈运动后阴道瘙痒或发炎很少见。如果仍然存在，请不要等待它自行消失。您可能感染了病毒。

健康的运动习惯

您可以通过以下方式支持整体健康并改善运动：

• 运动前，运动中和运动后保持充足的水分
• 保持良好的卫生习惯
• 避免使用带有香味的女性护理产品和冲洗
• 让运动伙伴保持责任心
• 设定切合实际的目标并在实现目标时善待自己
• 饮食健康，均衡的瘦肉和鱼类，全谷物，水果，蔬菜和健康脂肪的饮食
• 寻找管理压力的方法，例如日记，冥想和芳香疗法
• 每晚有充足的睡眠
• 制定适合您的运动方案，包括有氧运动和力量训练

底线

如果您在运动过程中经常感到阴道不适，那么该是评估锻炼习惯的时候了。看一下运动衣橱。用宽松的透气面料制成的衣服代替紧身的衣服。如果您是骑自行车或室内骑车的狂热爱好者，这会给您的阴道带来压力，请尝试其他方法，看看情况是否有所改善。如果阴道刺激持续存在，则您可能患有感染或需要治疗的其他疾病。去看医生进行评估。