多发性硬化症：30天运动计划
作者:
John Stephens
创建日期:
22 一月 2021
更新日期:
7 七月 2025
MS运动挑战
接受30种不同的力量训练，
专为MS患者设计的移动性练习。
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- 专为MS患者而设计
睡个好觉对于大脑，肌肉，器官等的健康至关重要。尽管您可能会在周末中午之前入睡，但改善健康睡眠方式的第一步之一就是将闹钟每天设置在同一时间。每天晚上同时睡觉也是很关键的一点，可以帮助您确保获得七到九个小时的不间断睡眠。阅读更多 ”
睡个好觉对于大脑，肌肉，器官等的健康至关重要。尽管您可能会在周末中午之前入睡，但改善健康睡眠方式的第一步之一就是将闹钟每天设置在同一时间。每天晚上同时睡觉也是很关键的一点，可以帮助您确保获得七到九个小时的不间断睡眠。
练习设计者：
Heather于1998年毕业于奥克兰大学，获得物理治疗硕士学位，并于同年加入高级物理治疗中心。希瑟对患者的奉献超出了标准。在希瑟作为物理治疗师的第一年，她开始治疗被诊断患有慢性进行性多发性硬化症的年轻女孩。他们设定了一个目标，那就是将MS Walk一起行走，并在整个冬季都在努力。他们实现了这一目标，从那时起一直参与MS Walk。希瑟（Heather）是女性健康方面的专家。希瑟（Heather）已完成骨盆物理治疗的I级和II级培训。据她的患者说，她创造了奇迹，并帮助他们恢复了正常，健康的生活。她还帮助妈妈进行产后康复，并开设一门名为“ Restore the Core”的课程。作为一名获得认证的Sportsmetrics培训师，Heather与女运动员一起致力于预防膝盖受伤和改善表现。 X取消
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