面部运动：他们是假的吗？
内容
虽然人脸是美丽的事物，但随着年龄的增长，保持绷紧，光滑的皮肤通常会成为压力的来源。如果您曾经寻找过解决皮肤松弛的自然方法，那么您可能会熟悉面部锻炼。
从1960年代的杰克·拉兰娜（Jack LaLanne）到2014年的足球明星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），健身名人早已认可了旨在使脸部变得苗条并逆转衰老过程的面部锻炼。
数不胜数的书籍，网站和产品评论带来了奇迹般的结果，但是任何表明面部运动对瘦脸或减少皱纹有效的证据在很大程度上都是轶事。
关于面部运动功效的临床研究很少。波士顿大学医学院的面部整形和重建外科主任Jeffrey Spiegel博士这样的专家认为，这些冲击波的面部锻炼完全是断腿。
然而，由西北大学芬伯格医学院副教授兼皮肤病学教授Murad Alam博士和西北医学皮肤病学家进行的研究表明，面部锻炼有望改善患者的前景。假设更大的研究支持相同的结果，可能还不是时候放弃面部锻炼。
他们为什么不工作？
减肥
一般来说，锻炼肌肉会燃烧卡路里，这可能意味着体重减轻。但是，我们无法确定这些卡路里在体内来自何处。因此，尽管面部运动可能会增强肌肉，但是如果您追求的是双颊苗条，那么仅凭有节奏的微笑就无法达到目标。
Spiegel指出，“减少斑点”或在身体的某个特定部位锻炼以减轻体重是无效的。其他专家也同意。减少面部脂肪的唯一健康，非手术方式是通过饮食和运动实现总体减肥。实际上，锻炼脸部肌肉会产生不良影响，例如使您看起来更老。
减少皱纹
面部的肌肉形成复杂的网状结构，可以附着在骨骼，彼此之间以及皮肤上。与骨骼不同，皮肤具有弹性，几乎没有抵抗力。结果，锻炼脸部肌肉会拉扯皮肤，并且会拉长而不是拉紧。
Spiegel说：“事实是，我们的许多面部皱纹都来自过度的肌肉活动。”笑纹，鱼尾纹和额头皱纹都来自于使用面部肌肉。
斯皮格尔指出，调理面部肌肉可以防止皱纹的想法是倒退的。他说：“这就像说'如果渴了就不要再喝水了。' “相反的作品。”例如，肉毒杆菌毒素可通过冻结肌肉来防止皱纹，而皱纹最终会萎缩。面部部分麻痹的患者经常瘫痪，皮肤光滑，皱纹少。
有什么用？
减肥的主要非手术方式是通过饮食和运动来整体减肥。但是，每个人都不一样，更丰满的脸可能是骨骼结构的结果，而不是脂肪。
如果您的目标是预防皱纹，那么简单的步骤（例如使用防晒霜，保持水分和保湿）可能会很长。尝试进行面部指压按摩以放松肌肉并缓解紧张感。
如果要消除皱纹，Spiegel建议与面部整形外科医生会面。他说：“如果这对您很重要，请不要花整日的时间阅读博客。” “去找专家，让他们给您意见。询问科学并找出有效的方法。说话没什么伤害。”
尚无万无一失的优雅老化指南，但是了解有效方法和无效方法可以帮助减轻压力。如果可以肯定的是，担心确实会使您皱纹。但是，如前所述，请不要放弃这些练习。肯定会很快进行更多的研究。
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