什么是肾上腺疲劳以及如何治疗

内容

• 主要症状
• 哪些测试有助于诊断
• 治疗方法
• 药用植物的自然治疗

肾上腺疲劳是一个术语，用来描述人体长时间难以承受高压力，引起全身疼痛，注意力不集中，渴望吃非常咸的食物或持续疲倦（即使在睡觉后）等症状好吧

尽管传统医学仍未将肾上腺疲劳视为一种疾病，但许多自然疗法学家认为，当肾上腺中的肾上腺无法产生足够水平的皮质醇时，会引起这种疲劳，这会引起身体更加难以应对压力并避免其后果。了解高压力和焦虑的所有风险。

通常，通过改变生活方式和饮食习惯来进行治疗，但是补充药用植物也可以用来自然缓解压力。

主要症状

肾上腺疲劳的最常见症状包括：

• 过度疲劳；
• 全身疼痛；
• 体重减轻，无明显原因；
• 血压降低；
• 愿意食用非常甜或咸的食物；
• 经常头晕
• 反复感染，例如流感或感冒。

此外，一天结束时能量增加的感觉也是很常见的，这是由于皮质醇水平不受控制而引起的，皮质醇水平可能在傍晚引起峰值，从而导致失眠。

哪些测试有助于诊断

仍然没有能够证明肾上腺疲劳的测试，但是，医生或自然疗法医生可能会通过每个人的症状和临床病史怀疑这种诊断。

在许多情况下，医生下令进行几次实验室检查以识别是否存在另一种可能引起症状的疾病仍然很普遍。

治疗方法

肾上腺疲劳的主要治疗方法是饮食健康，养成良好的日常习惯。因此，缓解症状的一些重要习惯是：

• 参加休闲活动，例如园艺，瑜伽，体操或跳舞；
• 减少身体压力的来源，情感或心理上。这里有一些减轻压力和焦虑的技术。
• 每晚睡8个小时，或7到9个小时之间；
• 避免高糖食物，例如蛋糕，汽水或点心；
• 避免高脂食物，例如油炸食品，香肠或高脂奶酪；
• 减少饮酒，尤其是一天结束时。

此外，自然疗法通常还表明要使用药用植物提取物来补充营养，以帮助放松并降低压力水平。

药用植物的自然治疗

如果可能的话，药用植物应以补充剂的形式使用，因为其活性成分的浓度比任何茶或浸液都要高得多，且效果更快。一些最常用的植物是：

• 甘草：1至4克，每天3次；
• 阿什瓦甘达：2至3克，每天2次；
• 人参每天200至600毫克
• 玫瑰红景天：100到300毫克，每天3次。

这种类型的补充剂应始终以自然疗法为指导，因为有些植物禁止孕妇或老年人使用，并且它们可能与某些药物相互作用（例如）。