如何认识并克服承诺问题

内容

• 首先，请记住几点
• 登录自己
• 你不想认真约会
• 您不考虑恋爱关系的未来
• 你花很多时间质疑这种关系
• 你不想制定计划
• 您不会感到依恋
• 当您的伴侣显示出投资迹象时，您会感到不安或被困
• 登录您的伴侣
• 他们似乎没有投入感情，或者你
• 他们不想谈论恋爱关系的未来
• 他们很难开放或分享深刻的思想
• 他们谈论未来，但他们的计划不涉及您
• 他们连续几天都没有回复您的消息，电话或短信
• 克服对承诺的恐惧
• 个别疗法
• 夫妻疗法
• 说说它
• 实践承诺
• 养成习惯
• 寻找一个尊重您需求的合作伙伴
• 底线

避免长期恋爱的人听到他们有承诺问题或害怕承诺的情况并不少见。许多人随意使用这些短语，但实际上，承诺（以及对此的恐惧）通常很复杂。

承诺是一个广义术语，但通常归结为长期致力于某件事，无论是工作，目标，城市还是人际关系。

然而，承诺问题的概念往往在恋爱关系中经常出现。

认为您或您的伴侣可能会害怕承诺吗？这里有一些注意事项：

首先，请记住几点

互联网上充满了兼容性测验，关系红色标记列表等等。这些可能很有趣-甚至可以帮助您注意到一些关于您自己或您的人际关系的信息。

但是请记住，您的独特情况就是：独特。

清单无法识别或考虑您关系中发生的所有事情，因此请带着一粒盐（包括此清单）来对待。

如果你 做 认识到您或您的伴侣中的以下某些情况，并不意味着您的关系就注定了。

另外，承诺问题并非总是因恐惧而产生。

某人的成长经历，家族史或其他因素会影响某人在固定关系中的举止。这可能很难区分真正不想提交的人和正在处理其他问题的人之间的区别。

最后，请记住，承诺与爱不同。完全可以爱上您的浪漫伴侣，但仍然会在承诺方面遇到麻烦。

登录自己

短暂的人际关系模式代表约会失败或何时表明更重要的事情，并不总是那么容易识别。

这里有一些迹象可以使您更加清楚：

你不想认真约会

想要随随便便约会并避免与人建立认真的关系并不意味着您会害怕承诺。您可能有一个原因，也可能有多个原因。

但是，即使当您喜欢遇到的人时，如果您一直感觉到当关系开始超越休闲阶段时就必须结束事情，那么您可能会有一些无法解决的承诺恐惧。

您不考虑恋爱关系的未来

在恋爱关系中的某个时刻，大多数人都花了至少一点时间来思考他们所约会的人是否可以成为长期的伴侣。

如果他们看不到未来，他们可能会终止恋爱关系并继续前进。但是有些人根本不给未来任何想法-他们也不想。

想要与伴侣一起享受现在的生活并没有错。但是，真正的无能力或不愿意考虑下一阶段的恋爱关系可能会暗示对承诺的恐惧，特别是如果这是您的人际关系中的一种模式。

你花很多时间质疑这种关系

可能是你 做 考虑一下你的关系的未来。您对伴侣有强烈的感情，与他人建立联系和依恋，并喜欢一起度过时光。即使这样，您也不能停止问自己这样的事情：

• “他们真的爱我吗？”
• “接下来发生什么？”
• “我准备好了吗？”
• “我要这个工作吗？”

不时问自己这样的问题是很正常的，尤其是如果您真的很在乎某个人并且不想失去他们。

然而，不断地质疑关系，以至于影响到关系或导致您的情绪困扰，可能会引起对承诺的恐惧。

你不想制定计划

您是否避免为周五晚上的约会计划直到周五早上？

您是否给出模糊的答复，例如“也许！当您约会的人试图制定计划时，“我会让您知道”或“让我看看星期如何”？

考虑您已经制定的计划是否会给您带来很大压力，最终您最终想取消这些计划？

有时候，不想制定计划可能意味着您对约会对象并不真正感兴趣，特别是如果您对更好的计划持保留态度。

但是当你 做 喜欢那个人并喜欢他们的公司，但仍然感到焦虑，这个问题可能是承诺。

您不会感到依恋

在浪漫关系中看待承诺，表明承诺感可以作为对失去伴侣的担心或恐惧感的回应。

如果您有牢固的依恋关系，并希望这种关系继续下去，那么您更有可能完成维持这种关系所需的工作。

这种努力表明了您的承诺，可以减轻您对这段关系的焦虑感，尤其是如果您的伴侣对长期参与表现出类似的兴趣时。

但是，如果您对伴侣没有情感上的依恋，您可能会不在乎，甚至考虑失去伴侣。当然，您在一起很愉快，但是您不必再见面了。您很满足于继续做自己的事。

有时，没有情感上的联系只是意味着您要约会的人并不是最适合您的人。但是，如果您知道自己想要一段恋爱关系，并且从未在情感上投入到伴侣中，请考虑是否会因承担承诺而退缩。

当您的伴侣显示出投资迹象时，您会感到不安或被困

如果没有完全理解它们，可能会出现这些感觉。

例如，当您的伴侣第一次说“我爱你”时，您可能会感到高兴。但是后来，当您考虑它时，您开始感到焦虑，并想知道这意味着什么或接下来会发生什么。

无论您是否真的想终止恋爱关系，您都可能会想离开。

登录您的伴侣

当您准备好建立认真的关系时，而您的伴侣似乎对保持相同的状态感到满意，您可能会开始怀疑他们是否想要与您做相同的事情。

以下迹象可能表明您正在与某个有敬业精神的人约会。但是除非您与他们谈论其行为背后的原因，否则很难知道这些是否真的是承诺问题的迹象。

如果您担心伴侣的承诺，那么开诚布公的对话是不错的第一步。

同时，以下是合作伙伴对承诺的恐惧的一些迹象：

他们似乎没有投入感情，或者你

这可以以很多方式显示。他们可能认识您所有的朋友，但从不向您介绍他们的任何一个。也许他们讲很棒的故事，但似乎对谈论他们的情绪或日常生活（或您的日常生活）不感兴趣。

您可能还会注意到，您对制定任何近期计划都不感兴趣。

这种无聊并不总是很明显。例如，如果您建议旅行或度假，但当您尝试缩小特定日期时却有借口或时间表冲突，他们可能听起来很热情。

您的伴侣很可能希望与您共度时光。他们可能只是为所涉及的承诺而挣扎。

他们不想谈论恋爱关系的未来

如果您几个月来一直都在遇到喜欢的人，您可能会开始考虑建立关系的可能性。毕竟，您彼此相处，彼此相处愉快，那么为什么不更认真地约会呢？

有承诺恐惧感的伙伴可能很难进行对话。当您询问他们的感受时，他们可能会改变主题或给出模糊的答复。

他们可能会说，“让我们尽情玩乐，而不必尝试定义事物。”他们可能会毫不客气地说，他们不是在寻求承诺。

如果您正在寻找承诺，这些回复通常会表明您遇到的人可能无法提供您想要的和需要的东西。

他们很难开放或分享深刻的思想

情绪脆弱性通常可以帮助人们变得更紧密。

在牢固的关系中，合作伙伴通常会随着时间的流逝以相当相等的数量互相学习。您可能会谈论自己的过去，童年经历，未来目标，生活理念和情感，包括彼此之间的感情或对他人或情况的感情。

即使经过数月，仍难以承担承诺的人可能不会轻易开放。您的对话可能会保持随意和轻松，永远不会变得更加亲密或接触任何更深的感受或经历。

变得脆弱起来可能意味着您的伴侣只需要时间。但这也可能与对承诺的恐惧有关。

他们谈论未来，但他们的计划不涉及您

一些避免在浪漫关系中做出承诺的人很难在生活的其他方面做出承诺。他们可能不喜欢被困在任何一个未来或结果中的想法。但这并非总是如此。

如果您要约会的人谈论的未来似乎并不包含您，那会很容易受到伤害，尤其是从您的角度看事情似乎变得越来越严重时。

也许他们在不邀请您的情况下继续为自己或朋友计划旅行和度假。或者，也许他们兴奋地谈论着梦想中的一室公寓，他们迫不及待地想存入一笔定金。

他们可能只是不想假设您会继续约会。也许他们只是没有考虑长期的关系。

但是，这些迹象也可能表明该合作伙伴还没有准备好承诺。

他们连续几天都没有回复您的消息，电话或短信

如果您已经与某人约会了一段时间，那么您可能会开始注意到他们的回应方式。晚上8点以后，他们可能会保持沉默。睡觉前放松身心或在工作时间内完全不回复您的情况。

一般来说，除非您知道由于某种原因而无法与您联系，否则可以期望搭档大部分时间在一天之内回复您。

如果您始终没有得到答复，特别是在您尝试制定计划时，或者收到的答复没有完全回答您的问题时，您可能想亲自提出。

您的伴侣可能不喜欢发短信。但是，这也可能暗示了情感上的缺乏。

无论出于何种原因，他们可能都无法继续从事其他工作。

克服对承诺的恐惧

关系中的承诺问题并不总是问题。

长期的一夫一妻制并不适合所有人。很多人过着自己的生活，乐于与单身或与其他伴侣约会，而无需结婚或定居。

其他人已经准备好致力于长期参与，而不仅仅是与一个人在一起。

不过，如果您想加深自己的承诺或感到有些恐惧使您退缩，请考虑以下方法：

个别疗法

在这里，治疗是个不错的地方，可以开始研究为什么承诺会对您造成挑战的原因。

这些原因可能基于过去的恋爱关系，童年经历或您的个人依恋风格。

如果上述任何一种迹象与您产生共鸣，可以与治疗师交谈。他们可以帮助您以移情，无判断的方式解决承诺恐惧。

如果您对承诺的恐惧引起焦虑或其他情绪困扰，则治疗也可以帮助您。

如果伴侣的行为影响您的情绪健康，治疗师还可以提供一对一治疗的支持，但是夫妻的治疗可能是另一种解决方案。

夫妻疗法

如果您真正爱您的伴侣并想使这段关系顺利进行，但是有一些阻碍您前进并阻止您迈向承诺的步伐，夫妻疗法会有所帮助。

亲密关系和承诺不尽相同，但它们经常彼此相关。与一个人有麻烦的人可能也很难与另一个人在一起。

熟练的夫妻治疗师可以帮助您和您的伴侣应对这些挑战，并着手解决它们，以建立更牢固的伙伴关系。

当您和您的伴侣对恋爱有共同的目标时，夫妻疗法会很好地工作。但是，即使你们中的一个想要别的东西，或者你们中的一个或两个都不确定自己到底想要什么，夫妻疗法也可以帮助您探索这一点。

说说它

有时候，仅仅给您的恐惧起个名字就可以使您对此感到更好。如果您关心您的伴侣，但知道自己在承诺方面存在问题，请尝试与他们交谈。

让他们知道您如何看待他们以及他们之间的关系，并尽可能准确地告诉他们您担心的是什么。

您可能会说：“几年前我经历了一次严重的分手，我花了很长时间才康复。我怕再经历一次。我关心您，也喜欢这件事的去向，但我需要更多的时间去适应与人建立关系的想法。”

实践承诺

如果您和您的伴侣都希望您的关系成功，但是你们中的一个或两个都有承诺恐惧感，则可以帮助他们养成承诺的习惯。

养成习惯

尝试以下这些步骤来实现承诺：

• 一起过夜。
• 度过一个周末，远离城镇几英里。
• 在公开场合或您认识的人周围握手。
• 谈论您想在不同季节一起做的事情，并感受一下。例如，也许你们俩都想考虑在明年夏天制定一些露营计划。
• 一周，两周，然后一个月提前制定计划。挑战自己，保持这些计划。
• 如果这是您的恋爱关系，请一起看公寓或房屋。这很简单，例如在您喜欢的社区中散步，然后考虑与您的伴侣共享空间。

如果在执行这些操作时出现恐惧或焦虑的感觉，请与伴侣讨论。

寻找一个尊重您需求的合作伙伴

如果您知道自己需要时间在一段恋爱关系中感到放心，那么可以与不需要陪伴每个晚上度过并且不会敦促您立即进行交往的人约会。

当然，这可能取决于您对合作伙伴的确切需求。但是，如果您知道自己需要大量空间和独处时间，那么一个忙于生活方式的人可能是一个不错的选择。

如果您不喜欢被人不断地抚摸，那么放手一搏的伴侣可能比需要大量身体关爱的伴侣更适合。

底线

对承诺的恐惧是一个棘手的话题。一系列因素可以促成它，而这些因素因人而异。

承诺问题虽然可能会使约会变得更加困难，但不会使亲密的长期关系成为不可能。事情可能会花费一些额外的工作和诚实的沟通。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。