了解情绪麻木

内容

• 总览
• 情绪上的麻木是什么样的感觉？
• 是什么导致情绪麻木？
• 如何治疗情绪麻木
• 立即救济选择
• 外表

总览

情绪麻木或普遍缺乏情绪，可能是几种不同医学状况的症状或某些药物的副作用。它可能会导致与世隔绝的孤立感或情感上的脱节。对于许多经历过麻木的人来说，麻木可能是无法忍受的。

找出原因，发生原因以及如何预防和预防。

情绪上的麻木是什么样的感觉？

如果您自己还没有经历过情绪麻木，就很难想象。有些人将其描述为空虚或沮丧，而另一些人则将其描述为孤立。有些人觉得自己没有前途，或者麻木不见了。

“通常我感觉像隐形一样，就像是个幽灵。我看着家人彼此交往，但感觉像是存在着一个看不见的障碍，使我无法加入他们。”经历抑郁症后情绪麻木的艾米·H。（Amy H.）说。 “我就像一艘潜艇，未被察觉，正在像声纳一样捕捉其他人的情绪。但是，如果您要问我自己的感受，我将无法告诉您。”

丽贝卡·C。*（Rebecca C. *）在抑郁症引起的麻木感方面也有类似经历。她解释说：“我周围的世界看起来似乎有些肤浅，[就像]我只是在经历动作，无法与周围环境联系在一起。” “这让我感觉大脑好像有模拟电视静止不动。我无法交流或深入思考。”

有些人将情绪麻木描述为不专一或不扎根。 “基本上感觉就像是在睡觉前进行分区时，” Amanda D.说。 “感觉就像不专心。有时，尤其是当您正在经历时，真的很难理解世界在应该停下来时如何继续前进。”

*应受访者的要求，某些名称已更改。

是什么导致情绪麻木？

有很多不同的事情可以引起情绪麻木。抑郁和焦虑是最常见的两个原因。严重的急性压力升高或紧张状态也可能引发情绪麻木的感觉。创伤后应激障碍可能与抑郁和焦虑有关，也可能使您感到麻木。

一些药物也会引起麻木。最常见的罪魁祸首是用于治疗焦虑症和抑郁症的药物。这些药物可能会影响大脑处理情绪和情感的方式。

情绪麻木可以通过多种方式发生。压力荷尔蒙会充斥您的系统并引起体内不同的反应，从而导致情绪麻木。例如，压力荷尔蒙会影响边缘系统。边缘系统位于您的大脑中心附近，负责您的情绪。压力荷尔蒙也会影响您体内的其他荷尔蒙，进而影响您的情绪。两种效果都会使您感到麻木。

在某些情况下，您的身体可能会变得如此紧张，以至于在情绪和身体上变得过度疲劳。情绪和体力的消耗会造成情绪麻木。

如何治疗情绪麻木

尽管感觉如何，情绪上的麻木不是永久的。可以提供立即缓解和长期缓解的治疗。

治疗情绪麻木的第一步是识别并治疗根本原因。尽管他们可能会将您转介给治疗师或精神病医生，但您的医生可以提供帮助。系统会询问您服用哪种药物以及有其他症状。如果您的医生认为应该怪您的一种药物，他们可能会用其他药物代替。

立即救济选择

要开始从情绪上的麻木中获得更多的立即缓解，您可以尝试几种治疗方法。

预约精神科医生： 精神科医生可以更换您的药物或为您开新药。他们还可以提供应对技术，以帮助您重新恢复情绪。他们开给您的药物可能起效快，可以迅速缓解。虽然抗抑郁药通常需要大约六周的时间才能开始工作，但医生可能会开出抗焦虑药，让您服用，而其他药物会在您的系统中形成。

依靠您的支持系统： 即使您在连接方面遇到困难，也请与爱您的人联系。他们也许可以帮助您建立联系，并且告诉他们您正在经历的事情时您会感到轻松。

行使： 当您感到麻木时，您可能想要做的最后一件事就是起床并移动，但这是您可以做的最好的事情之一。跑步，游泳，瑜伽和跆拳道课程都可以缓解压力，但是即使在附近散步也可以帮助您吸收内啡肽。为了获得最佳效果，请每天运动。

充足的睡眠： 如果您每天晚上至少可以有8个小时的优质睡眠，则可以帮助您快速改善心情。

外表

如果您感到情绪麻木，请注意，无论您的感受如何，您并不孤单，它不会永远持续下去。与您所爱的人接触，并与您的医生预约。它们可以帮助您弥合鸿沟，使您更接近情感。