最好和最坏的肝脏食物

内容

• 最好的肝脏食品
• 肝茶
• 最糟糕的肝脏食物
• 夸张后该怎么办？

如果出现肝脏问题的症状，例如腹部右侧的腹部肿胀，头痛和疼痛，建议食用清淡的排毒食品，例如朝鲜蓟，西兰花，水果和蔬菜。

如果肝脏不好，则不应吃重油腻的食物，例如油炸食品，罐装和嵌入的黄色奶酪，也不应喝软饮料或任何类型的含酒精饮料。

最好的肝脏食品

肝脏最好的食物是那些能改善肝脏功能并降低该器官中脂肪沉积风险的食物。因此，对肝脏最好的食物是：

• 朝鲜蓟因为它能够降低肝脏毒性并调节胆固醇；
• 深色和深色叶子的蔬菜;
• 西兰花，因为它可以防止脂肪堆积；
• 坚果和栗子，因为它们富含omega-3和维生素E，从而减少了脂肪在肝脏中沉积的可能性；
• 橄榄油，因为它富含抗氧化剂，所以能够控制肝脏中酶的产生并减少脂肪在器官中的沉积；
• 甜菜汁因为它有助于减轻肝脏的炎症症状并调节酶的产生；
• 水果和蔬菜，因为它们可以帮助控制血液中的糖含量并减少脂肪吸收。

一天一顿饭吃一部分水果是很有趣的，例如，水果应该包括沙拉和大约100克的瘦肉，例如鸡胸肉。重要的是，最好每天遵循营养师的建议食用肝​​脏食物。学习如何节食肝脏。

此外，椰子水还可以补充矿物质盐并为身体补充水分。通常，天然食品比瓶装超市中的食品更美味，更有营养。

肝茶

食用茶还可以帮助净化肝脏，例如枣木茶，蓟茶和越橘茶，由于内酯化合物的存在，这些茶除了有助于消化外，还有助于消化摄入的脂肪。这些药用植物具有有助于肝脏排毒的特性，可以每天食用。

除了吃足够的食物和喝茶以改善肝脏外，重要的是要休息，连续睡眠8个小时，但白天应避免努力，保持镇定放松，以帮助身体尽快恢复。在肝脏的家庭疗法中找到有关这些天然疗法的更多信息。

最糟糕的肝脏食物

对于肝脏而言，最糟糕的食物是会损害其功能的食物，例如油炸食物，富含脂肪的食物，香料，人工调味酱和加工后的肉类，例如火腿，火鸡胸肉，香肠，香肠，培根等。

此外，经常饮用含酒精的饮料会导致肝脏发炎，损害其功能。

夸张后该怎么办？

要结束腹部或肝脏肿胀的感觉，重要的是：

• 避免饮用酒精和咖啡因；
• 避免食用油炸食品，脂肪和甜食
• 喝很多的水;
• 喝具有排毒功效的茶；
• 多吃水果；
• 吃清淡和排毒的食物，例如苹果，甜菜和柠檬；
• 避免食用过多的碳水化合物。

进行体育锻炼以改善健康和腹胀感也很重要。