作者: Robert White
创建日期: 26 八月 2021
更新日期: 7 八月 2025
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陈明亮先生 2019 合集 1,|你不要在乎思维逻辑告诉的故事内容,直接去品味经验的质地变化,你可以品味到声音,视觉,嗅觉,触觉,各种微妙的思想流动,各种微妙的情绪变化。经验的质地不断变化,经验不变。
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内容

我上高中时体重 150 磅,身高 5 英尺 5 英寸。人们会说,“你真漂亮。可惜你太胖了。”那些残酷的话语深深地刺痛了我,我转向食物感觉更好,所以我的体重增加了。我尝试节食来减掉体重,但没有一个奏效,我相信我的余生都会很胖。当我高中毕业时,我的体重是 210 磅。

一天早上,我照镜子,发现自己超重;我当时 19 岁,但感觉自己老了很多,因为我不会跑步或跳舞。我的一生都在等着我,我不想过着对自己不满意的生活。我发誓我会控制我的体重。

我没有告诉任何人我的减肥目标,因为如果我没有成功,我不想听到关于我没有成功的负面评论。我对我的饮食习惯做了微小但重大的改变。我开始每天吃一顿健康的饭,这样我就不会因为一次太多的变化而不知所措。在当天剩下的时间里,我减少了我的份量。在接下来的三个月里,我又添加了另一顿健康餐或零食,很快我就习惯了一直健康饮食。我仍然用我最喜欢的食物来招待自己,比如蛋糕,但我只喜欢吃它的一片,而不是整个东西。


我还更新了我的健身房会员资格,这是我在一次失败的减肥尝试中购买的,但从未使用过。起初,我在跑步机上走了半个小时,因为我还在抽烟,所以很难。但是在我戒烟后,我更加努力地推动自己,很快我就以更高的强度走路了。

五个月后,我的体重减轻了 30 磅。我没有意识到这一点,直到我注意到我身上所有的衣服都松了,甚至是我的鞋子。我的家人和朋友说我有更多的精力,我正在成为一个不同的人。他们很兴奋并鼓励我继续我的新习惯。

在我的旅程进行到一半的时候,我达到了一个稳定状态,并且好几个星期都没有减轻任何体重。不确定该怎么做,我与健身房的一位教练交谈,他建议改变我的锻炼方式,以更多地挑战我的身体。我尝试了举重训练,以及有氧运动、瑜伽和舞蹈课程,我不仅喜欢我健身习惯的改变,而且我的减肥重新开始。又花了六个月的时间减掉了 30 磅,但我现在穿着 10 码的衣服。


实现我的目标改变了我的生活,而不仅仅是在外面。我的减肥之旅给了我追求时尚事业的自信。我知道只要努力工作和决心,它就会发生。

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