心脏病发作后寻找所需支持的5种策略

内容

• 1.询问您的医生或医院
• 2.联系美国心脏协会
• 3.找到一个针对性别的支持小组
• 4.在社交媒体上获得支持
• 5.建立自己的支持网络
• 外卖

像心脏病发作这样的创伤性健康事件可能具有毁灭性的情绪和身体影响。通常，经历过心脏病发作的人们可能会全神贯注于身体康复，而忽略了心理健康的需求。

支持可能是重返心脏病发作之前的那个人的重要组成部分。参加支持小组可以带来很多好处，包括：

• 改善生活质量
• 与您的医疗保健提供者和家人沟通的能力得到改善
• 对心脏病的了解增加
• 管理您的治疗/药物治疗方案的能力增强
• 更加坚持改变生活方式以改善健康状况

全国各地有许多支持小组，他们提供的服务包括运动，社交活动以及与认识您正在经历的其他人见面和交谈的机会。

一些支持小组由医疗专业人员管理，而其他支持小组则由同行领导。它们的大小，出席规则以及连接方式或连接位置可能有所不同。但是，所有这些都提供了在友好，支持的环境中共享信息和经验的机会。您会惊讶于支持小组对您的心理和情绪康复所能做出的改变。

以下五种策略可帮助您找到适合您的支持小组。

1.询问您的医生或医院

医院中的大多数医生和心血管病部门都会列出您所在地区的支持小组。除了有监督的锻炼，教育和放松之外，您的心脏康复计划也是寻求情感和同伴支持的好地方。许多计划都有由医疗保健专业人员领导的患者支持小组。参加一些会议，看看您是否与他人单击。

2.联系美国心脏协会

患者和医疗保健提供者都经常向美国心脏协会（AHA）寻求信息和治疗指南，以帮助身体康复。 AHA还是一个可以帮助您恢复情绪的地方。他们的支持网络提供了一个在线社区，以及用于启动基于社区的面对面支持小组的材料。这些可以帮助您与正在经历类似旅程的其他人建立联系。

3.找到一个针对性别的支持小组

如果您是美国数百万患有心脏病或有心脏病风险的女性之一，则可以通过在线“ Go Red for Women”心脏配对计划与其他女性建立联系。分享您的故事，并以友善的精神联系在一起。

WomenHeart支持网络还为患有心脏病的妇女和心脏病发作的妇女提供点对点支持。这些支持小组由训练有素的患者志愿者带领，每月举行会议，并提供重点在于二级预防以及心理和情感支持的教育。所有支持会议均在线进行，因此您可以在家中舒适和私密地与其他患有心脏病的妇女进行实时交谈。

SisterMatch还可以将女性与志愿者联系起来，后者可以通过电话或电子邮件或亲自提供一对一的同伴支持。

4.在社交媒体上获得支持

Facebook有许多活跃的心脏病幸存者支持小组。浏览“组”区域，找到适合您的区域。 HealthfulChat网站还提供了心脏病支持社区，您可以在论坛，社交网络和聊天室中结识其他人。

5.建立自己的支持网络

寻找其他经历过心脏病发作的人，并开始建立个人支持团队。您可能遇到了在接受治疗后因心脏病发作幸存下来的人，或者认识了通过家人和朋友认识的人。与他们联系，询问他们是否愿意组成支持小组。如果您已经有了人脉关系，他们可能更愿意分享经验和应对策略。

外卖

有时候，很难感觉到您需要帮助，因为这就像是一种放弃控制的方式。了解心脏病发作后，恐惧和无助是正常的。欢迎家人和朋友的支持。这样做将帮助您充分利用人生中的第二次机会。