孕早期妊娠腰痛：原因和治疗

内容

• 介绍
• 怀孕初期背痛的原因
• 早孕
• 激素增加
• 强调
• 中期和中期
• 重心转移
• 体重增加
• 妊娠早期腰背痛的治疗
• 何时联系您的医生
• 下一步
• 问：
• A：

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介绍

对于许多女性而言，怀孕期间最大的抱怨之一就是酸痛！在所有孕妇中，约有四分之三到四分之三的地方会感到腰痛。

虽然可以很容易地找到怀孕后期背部疼痛的原因（提示：怪罪腹部），但在孕早期的背部疼痛又是什么呢？这是期望的。

怀孕初期背痛的原因

早孕

您在怀孕期间遇到的背痛有很多原因。对于某些女性来说，这实际上是怀孕的早期迹象。如果您在头三个月遇到背部疼痛，可能是一些罪魁祸首。

激素增加

在怀孕期间，身体会释放激素，这些激素可帮助骨盆中的韧带和关节软化和松弛。这对于怀孕后期分娩至关重要。但是激素不仅在您的骨盆中起作用。它们在您的整个身体中移动，影响到您的所有关节。在怀孕的头三个月，这种软化和松弛会直接影响您的背部。您经常会感到酸痛。

强调

无论您是否怀孕，压力都会助长背部疼痛。压力会增加肌肉的疼痛和紧绷感，尤其是在虚弱区域。如果激素已经严重破坏了您的关节和韧带，那么对工作，家庭，怀孕或其他任何事情的一点点焦虑都可能使背部受伤。

中期和中期

随着怀孕的进行，其他因素也会加重疼痛。

重心转移

随着您的腹部变大，您的重心会向前爬行。这可能会导致您的姿势发生变化，从而影响您的坐姿，站立，移动和睡眠方式。姿势不良，站立时间过长以及弯腰可能引发或加重背部疼痛。

体重增加

背部还必须支撑婴儿不断增长的体重，这可能会拉伤肌肉。增加不良姿势，背部疼痛从根本上是不可避免的。

超重或在怀孕前有背痛的妇女在怀孕期间有更大的背痛风险。

妊娠早期腰背痛的治疗

无论您处于怀孕的哪个阶段，都有多种方法可以治疗背痛。您可能无法完全预防这种情况，但可以帮助减轻疼痛。

请遵循以下提示，以减轻整个怀孕期间的背痛。

1. 坐下或站立时，集中精力保持良好的姿势。挺直站立，胸高，肩膀向后放松。
2. 尽量避免长时间站立。如果您经常站起来，请尝试将一只脚放在高架地面上。
3. 如果您需要捡起东西，请记住蹲下而不是弯曲腰部。
4. 避免搬运重物。
5. 穿上有帮助的鞋子。
6. 尝试将枕头塞在腹部下方和膝盖之间，而不是背部，以轻柔地支撑身体。
7. 进行旨在保护和支撑腹部和背部的怀孕安全运动。
8. 随着腹部的增长，可以考虑穿支撑性的衣服或皮带来减轻背部的压力。
9. 研究专门从事与怀孕相关的护理的当地按摩医生，并更多地了解如何进行调整可帮助缓解背部疼痛。
10. 坐下后，尝试抬高脚并确保椅子提供良好的背部支撑。使用腰枕额外的腰部支撑。
11. 尽量多休息。

如果您的背痛似乎与压力水平有关，那么冥想，产前瑜伽和额外休息等事情都可以成为控制压力水平的有用方法。

您可以使用冰袋缓解背部疼痛，产前按摩也可以令人放松和舒缓。如果背部疼痛过大，请与您的医生谈谈治疗炎症的药物。未经医生批准，您不应该服用任何药物。

何时联系您的医生

背痛通常是怀孕的正常部分。但是在某些情况下，这可能是严重问题的迹象，例如早产或尿路感染。

伴有发烧，排尿时灼痛或阴道流血的背痛不容忽视。如果您遇到这些症状，请立即与您的医生联系。

下一步

对于大多数女性来说，背痛是正常的（如果不舒服的话）怀孕的一部分。在头三个月，背痛通常与荷尔蒙和压力增加有关。如果您在怀孕之前就已经经历过这种事情，或者您超重了，那么在怀孕期间您可能会有更大的背痛风险。

通过避免过度站立，穿支撑鞋和集中精力保持良好姿势，可以最大程度地减少背部疼痛。虽然您可能无法完全补救背痛，但您不必受苦。如果可能的话，使用冰袋缓解压力，并在春季进行产前按摩。整脊保健也可能有效地减少您怀孕期间的背部疼痛。

问：

在怀孕的前三个月，产前按摩和整脊保健安全吗？

A：

整脊疗法和信息疗法通常在怀孕的前三个月就可以了。话虽如此，您应该寻找经过专门培训照顾孕妇的脊椎按摩师和按摩治疗师。有些将专注于产前检查，而另一些则会进行产后保健。有一些认证，因此需要做一些研究以了解您的从业者持有的类型认证，或者当您的从业者关心您时希望您持有哪种类型的认证。脊椎按摩师还将提供在怀孕期间可以安全使用的运动和伸展运动。