你应该用鱼油干眼吗？

内容

• 什么是鱼油？
• 鱼油有什么好处？
• 好处
• 鱼油有哪些风险？
• 风险性
• 鱼油的良好来源是什么？
• 眼干的其他治疗方法
• 药物治疗
• 非处方治疗
• 生活方式的改变
• 替代疗法
• 带走

干眼症的常见治疗方法包括非处方眼药水和抗炎药。但是，有些人正在寻求其他替代疗法，例如鱼油以减轻压力。鱼油含有omega-3脂肪酸，已知这些脂肪酸对健康的眼睛和大脑发育是必需的。继续阅读以了解鱼油如何帮助治疗您的干眼症。

什么是鱼油？

鱼油是通过从鲭鱼或鲑鱼等油性鱼的皮肤中提取两种类型的omega-3脂肪酸制成的。这些omega-3脂肪酸称为二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。

ω-3脂肪酸DHA和EPA对体内的多种功能很重要。 DHA和EPA是人体每个细胞的一部分。它们也是重要的化学调节剂的基础。世界卫生组织建议成年人每天摄入0.3至0.5克DHA和EPA。

在大多数药店，您都可以在柜台上找到胶囊或液体形式的鱼油补充剂。

鱼油有什么好处？

好处

• 研究表明，鱼油中的omega-3s具有抗炎特性，可能有助于治疗干眼症
• Omega-3s可以降低您患心脏病和中风的风险。
• Omega-3还可以帮助控制甘油三酸酯水平。

摄取足够量的omega-3脂肪酸具有许多好处，包括降低患心脏病，中风，痴呆症和阿尔茨海默氏病的风险。

Omega-3脂肪酸还有助于控制甘油三酸酯水平，并可能减缓抑郁症和其他精神疾病的进展。对于患有糖尿病，类风湿性关节炎，哮喘和炎性肠病的人，也有一些报道的益处。

几项研究表明，omega-3脂肪酸由于其公认的抗炎特性，可能在治疗干眼症中发挥作用。在2013年的一项研究中，接受omega-3疗法治疗的干眼症患者中有65％的患者在三个月内出现了重大改善。

鱼油有哪些风险？

风险性

• 最近的一项研究声称某些脂肪酸可能会导致前列腺癌。
• 一些研究表明，鱼油不利于心脏健康。
• 研究人员对鱼油的好处持不同意见。

鱼油的真正好处及其所带来的风险存在一些争议。最近的一项研究声称某些脂肪酸可能导致前列腺癌。同时，其他研究尚未发现这种与癌症的联系。

有大量研究表明，鱼油中的omega-3脂肪酸有益于心脏健康。在《柳叶刀》杂志上发表的一项研究发现，心脏病发作后每日服用omega-3补充剂的人患另一种心脏病的风险较低。他们还减少了中风或猝死的风险。但是，最近的研究表明，当一个人已经患有心脏病时，鱼油无济于事。

由于存在专业意见上的差异，因此在服用鱼油之前，应始终先咨询医生。

鱼油的良好来源是什么？

当您听到“鱼油”一词时，您可能会想到一个黄色的凝胶胶囊。补充剂无疑是在饮食中添加鱼油的一种方法。然而，一些研究人员认为，饮食应该是omega-3脂肪酸的主要来源。您可以吃鲑鱼，长鳍金枪鱼和鲭鱼等肥腻的鱼来获取它们。美国心脏协会建议每周至少食用两份鱼。

如果您每周吃鱼，则饮食中可能会摄取足够的鱼油。重要的是获得稳定量的omega-3脂肪酸。您可以在核桃，亚麻籽和正大种子等其他食物中找到这些脂肪酸。

眼干的其他治疗方法

药物治疗

干眼症的常见处方治疗是抗炎药环孢素。或者，您可以开处方消炎眼药水。除环孢菌素外，还有几种可以帮助治疗炎症的药物。在严重的情况下，您的医生可能建议您手术以关闭眼睛的引流系统。这将使您产生的眼泪在较长时间内积聚在眼睛中。

非处方治疗

对于轻度干眼症，有许多非处方药解决方案。如果您的接触导致眼睛干涩，您可能只需要更改品牌。您也可以尝试使用人工泪液眼药水。有软膏，凝胶和凝胶插入物可以暂时缓解疼痛，并为您的眼睛提供润滑。

生活方式的改变

限制眼泪蒸发是预防眼睛干燥的一种方法。例如，您可以戴在头上的太阳镜或眼镜。如果添加侧面护罩，您的眼泪不会很快蒸发。您也可以考虑使用冷雾加湿器来增加空气中的水分。长时间从事同一工作时，请使用基本的眼药水润滑。请定期从计算机和屏幕上休息一下。

替代疗法

您也可以使用自然疗法预防眼睛干涩。除鱼油外，许多人还发现通过针灸治疗可缓解干眼症。蓖麻油滴眼液也可用于减少眼泪蒸发。但是，在该领域还需要做更多的研究。

带走

一般来说，鱼油对干眼可能会有一些好处。但是您不必服用鱼油补充剂即可获得所需的omega-3脂肪酸。最好的方法是吃健康的饮食，每周至少吃两份鱼。您还应该与您的医生讨论其他治疗干眼症的方法，例如处方药，滴眼剂和改变生活方式。