鱼油对湿疹有好处吗？

内容

• 什么是湿疹？
• 为什么鱼油可以帮助湿疹患者
• 鱼油能减轻湿疹症状吗？
• 服用鱼油可能有益于湿疹
• 鱼油可防止婴儿和儿童出现湿疹
• 如何用鱼油治疗湿疹
• 鱼油注意事项
• 底线

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世界上许多人患有皮肤病，包括湿疹。

尽管湿疹通常用药膏，口服药物甚至注射剂治疗，但患有这种病的人通常希望以更自然的方式缓解症状。

幸运的是，研究表明，许多饮食和生活方式的改变都可以使湿疹受益。

鱼油由于其强大的抗炎特性，尤其是许多湿疹患者的首选补充剂。但是，您可能想知道补充它是否真的有助于治疗这种慢性皮肤病。

本文回顾了服用鱼油治疗湿疹的有效性。

什么是湿疹？

特应性皮炎，通常称为湿疹，是一种影响皮肤的炎性疾病。

该疾病是慢性的，通常开始于生命的早期。湿疹是相对常见的，在美国儿童和成人中患病率分别约为12％和7％（1、2）。

湿疹会引起不利的症状，对生活质量产生负面影响，包括严重的瘙痒，干燥和发红。它还可能导致皮肤破裂和渗出液体的皮肤损伤。

这些症状通常出现在耀斑中，然后在缓解期有所改善（3）。

它们会导致睡眠和情绪障碍以及自尊心问题。

一项针对美国成年人的研究发现，接受湿疹诊断后，抑郁症状和严重心理困扰的可能性大大增加（4）。

当前的研究表明，湿疹的原因是多方面的。皮肤屏障异常，免疫系统失调，遗传和环境暴露均被认为是其中的一部分（5）。

湿疹通常通过局部用药霜，保湿剂，光疗（在此期间皮肤暴露于紫外线（UV））和口服药物（包括类固醇和免疫抑制剂）来治疗（3、5）。

湿疹是一种炎症性皮肤病，会引起各种症状，包括皮肤发痒，干燥和发炎。

为什么鱼油可以帮助湿疹患者

治疗湿疹的目的是控制和缓解症状，并防止发作。在治疗湿疹时，预防炎症是关键，因为该病被认为是一种炎症性皮肤病（3）。

炎症是一种正常的免疫反应，可以预防疾病和感染。但是，慢性炎症会导致不良的健康影响，包括增加疾病风险（6）。

神经系统和皮肤的炎症都会导致湿疹的发展。鱼油富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸以其强大的抗炎特性而闻名。

欧米伽3脂肪二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）已显示出通过多种方式抵抗炎症，包括通过抑制炎症蛋白的产生（7）。

尽管研究仍在进行中，但许多研究表明，补充鱼油对患有类风湿关节炎和炎症性肠病（IBD）等炎症性疾病的人有益（8、9）。

由于鱼油具有强大的抗发炎潜力，因此一些研究表明，这种补充剂也可以治疗湿疹，尽管还需要更大的研究来证实这种潜在的益处（10）。

研究表明，鱼油具有强大的抗炎作用。因此，鱼油补充剂可能会使湿疹患者受益。

鱼油能减轻湿疹症状吗？

鱼油是市场上最受欢迎的抗炎补剂之一，这是有充分理由的。研究表明，它可能有助于治疗许多炎症，包括湿疹。

服用鱼油可能有益于湿疹

一些研究鱼油补充剂对湿疹影响的研究显示出令人鼓舞的发现。但是，必须指出的是，这一领域缺乏研究，需要进行更多的研究。

2012年的一项综述包括3项关于鱼油补充剂和湿疹的研究，发现鱼油治疗可显着改善湿疹患者的生活质量和瘙痒感（11）。

但是，必须指出的是，研究人员承认，需要进行精心设计的大型研究，以验证是否应建议使用鱼油作为湿疹的替代疗法（11）。

从2002年开始的一项较早的研究，其中包括22名因湿疹住院的人，发现与鱼油相比，用鱼油进行输注治疗可显着改善湿疹的严重程度（12）。

在中度至重度湿疹患者中进行的另一项为期16周的研究表明，每天补充omega-3脂肪以及omega-6脂肪，锌，维生素E和多种维生素可在80％以上的人群中将湿疹严重程度降低50％以上的参与者（13）。

请记住，omega-3脂肪只是该治疗的一种成分，因此，如果单独使用它是否会产生相同的效果尚不得而知。

动物研究也显示出积极的结果。一项啮齿动物研究发现，口服鱼油补充了30天的湿疹大鼠表现出明显的皮肤水合作用改善和抓挠行为降低的现象（14）。

此外，在小鼠中进行的一项研究发现，用DHA和EPA进行治疗可降低湿疹得分，并降低炎症蛋白和免疫球蛋白E（IgE）的水平。

IgE是免疫系统针对变应原产生的抗体，其高水平与湿疹有关（15，16）。

请记住，并非所有研究都显示出积极的结果，还需要进一步的研究来更好地了解鱼油如何使湿疹患者受益。

鱼油可防止婴儿和儿童出现湿疹

研究表明，怀孕期间服用鱼油补充剂可能有助于防止婴儿和儿童出现湿疹（17）。

在一项研究中，从怀孕的第25周到母乳喂养的3至4个月，孕妇每天分别补充1.6克和1.1克EPA和DHA。

结果表明，与对照组相比，服用补品的母亲的婴儿在出生后的第一年内患湿疹的风险降低了16％（18）。

在另一项研究中，从怀孕第二十一周到分娩服用鱼油中900毫克DHA和EPA组合的妇女婴儿的湿疹风险比接受安慰剂的母亲婴儿低5％（19）。

此外，一项对8项研究（包括3,175名儿童）的评论发现，与未进行母亲喂养的母亲相比，母亲在怀孕期间补充了鱼油的婴儿和36个月以下的孩子的湿疹明显减少了（20）。

但是，并非所有研究都观察到有益效果，一项研究表明，怀孕期间补充鱼油可能会增加儿童患湿疹的风险（21）。

很明显，在建议怀孕期间补充鱼油以减少儿童湿疹之前，需要进行更多的研究。

补充鱼油可以改善湿疹症状，并降低婴儿和儿童患湿疹的风险。但是，需要更多的研究。

如何用鱼油治疗湿疹

除了与治疗湿疹有关的潜在好处外，服用鱼油补充剂还可以通过其他方式有益于健康，包括改善心脏健康和减少炎症（22）。

鉴于目前缺乏对湿疹患者补充鱼油的研究，因此没有太多有关最有效剂量的信息。

一项较早的研究发现，每天服用5500毫克DHA，持续8周，可改善湿疹症状，改善omega-3脂肪的血液水平并抑制IgE抗体的产生。但是，缺乏最新的剂量信息（23）。

研究还表明，在怀孕期间摄入多达4,500毫克的鱼油，其中包含高达2,070毫克的DHA和1600毫克的EPA是安全的，并且可能有助于减少儿童的湿疹（20）。

美国食品药品监督管理局（FDA）建议将DHA和EPA的合并摄入量控制在每天3,000 mg以下，而补充剂的摄入量不得超过2,000 mg。但是，许多研究使用了更高剂量的药物，而没有副作用（24）。

市场上的大多数补品每份含约1000毫克鱼油浓缩物，根据产品的不同，可提供不同量的EPA和DHA。一些补品包含更高量的DHA，而另一些则包含更多EPA。

由于不同产品的用量可能会有所不同，因此您应检查补充标签以确切了解每剂摄入的EPA和DHA量。

与您的医疗保健提供者联系，以了解您每天应消耗多少鱼油以进行湿疹治疗。

鱼油注意事项

鱼油是一种流行的补充剂，对大多数人来说是安全的。

研究表明，每天服用最多4至5克的剂量时，鱼油补充剂不会带来任何不良副作用（22、24）。

服用鱼油时，有些人可能会出现轻微的消化系统症状，例如消化不良和腹泻，尽管大多数人对鱼油的耐受性很好，没有副作用。

但是，鱼油可能会延长血液凝结时间，当以高剂量服用时，可能会导致与华法林等血液稀释药物相互作用（25）。

此外，如果您对鱼类或贝类过敏（25），则在服用鱼油补充剂之前请咨询您的医疗保健提供者。

鉴于剂量信息有限，请就湿疹治疗的鱼油正确剂量向医疗保健提供者咨询。鱼油被认为是一种安全的补充剂，但它可能与高剂量的血液稀释药物相互作用。

底线

湿疹会负面影响您的生活质量，因此正确治疗和控制这种慢性炎症性皮肤病非常重要。

尽管常规药物通常是湿疹的主要治疗方法，但自然疗法如鱼油可能会带来一些好处。

尽管研究表明在使用鱼油减轻湿疹症状方面取得了可喜的成果，但仍需要进一步的研究来充分了解鱼油如何帮助湿疹患者。

如果您想尝试使用鱼油改善湿疹症状，请在本地或在线购买经过第三方测试的补品之前与您的医疗保健提供者谈谈。