健身明星艾米丽斯凯解释了为什么增加 28 磅让她更快乐

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瘦并不总是等于更快乐或更健康，没有人比健身明星艾米丽·斯凯更了解这一点。这位以身体积极信息而闻名的澳大利亚教练最近分享了一张她自己的前后照片，这出乎你的意料。

并排比较显示，这位 29 岁的年轻人在 2008 年的体重为 47 公斤（约 104 磅），现在为 60 公斤（约 132 磅）。

斯凯解释说左边的照片是她开始力量训练之前的照片。 “我只是在做有氧运动，我痴迷于尽可能瘦，”她在标题中分享道。 “我在挨饿，真的很不健康和不快乐。我患有抑郁症，身体形象很糟糕。”

在处理第二张图片时，她说她的体重增加了 13 公斤（约 28 磅），并解释了体重增加如何帮助她体验更好的身体形象。 “我举重，做一点 HIIT，”她说。 “我不做任何长时间的有氧运动，而且我吃的比我这辈子吃过的都多。”

“我也比以往任何时候都更快乐、更健康、更强壮、更健康。我不再痴迷于自己的外表。我吃东西和训练是为了让自己感觉最好，为了整体健康和长寿。”

她继续鼓励她的追随者专注于锻炼和健康饮食——不是为了减肥——而是为了整体健康。

“锻炼和吃有营养的食物，因为你爱自己，知道你应该做到最好，”她说。 “尽量不要专注于'瘦'，而是专注于你的整体健康——精神和身体。”传道。

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