孕妇生姜茶：益处，安全性和指导

内容

• 姜茶对孕妇的可能好处
• 姜茶对孕吐的功效
• 建议用量和可能的副作用
• 如何制作姜茶
• 底线

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生姜茶是通过将新鲜或干姜根浸入热水中制成的。

它被认为有助于缓解恶心和呕吐，并且可能是与妊娠有关的孕吐的有效疗法。

但是，您可能想知道，喝姜茶对准妈妈是否安全？

本文研究了姜茶缓解怀孕引起的恶心的能力，建议的摄入量，可能的副作用以及制造方法。

姜茶对孕妇的可能好处

高达80％的妇女在怀孕的前三个月会感到恶心和呕吐，也称为晨吐（）。

幸运的是，姜根含有多种植物化合物，可能有助于缓解某些妊娠不适（）。

具体而言，姜中的两种化合物-生姜醇和松果酚-被认为会作用于消化系统中的受体并加速胃排空，进而有助于减轻恶心感（“”）。

生姜中存在大量的生姜，而生姜中的生姜中的生姜醇含量更高。

这意味着用新鲜或干姜制成的姜茶可能含有具有抗恶心作用的化合物，并且适合治疗孕妇的恶心和呕吐。

而且，姜已经被证明可以缓解子宫痉挛引起的疼痛，许多孕妇在怀孕的前三个月就经历过这种疼痛。

但是，尚无研究专门分析姜对孕妇抽筋的影响。

生姜中的两种化合物有助于增加胃排空和减少恶心的感觉，表明生姜茶可以帮助缓解孕吐。

姜茶对孕吐的功效

大多数分析生姜缓解孕吐能力的研究都使用生姜胶囊（）。

然而，他们的研究结果仍然凸显了姜茶的潜在好处，因为1茶匙（5克）磨碎的生姜浸泡在水中可以提供与1000毫克补品相同量的姜（）。

一项针对67名孕妇的研究发现，与服用安慰剂的女性相比，每天服用1,000毫克胶囊形式姜4天的女性，其恶心和呕吐发作的发生率显着降低。

此外，对六项研究的分析发现，怀孕初期服用生姜的女性发生恶心和呕吐的可能性是服用安慰剂的女性的五倍。

这些集体结果表明，生姜茶可以帮助晨吐的妇女，特别是在孕早期。

虽然尚无研究分析姜茶在孕妇中的功效，但对姜补品的研究表明，它有助于减少恶心和呕吐的发作。

建议用量和可能的副作用

姜茶通常被认为对孕妇是安全的，至少是合理的量。

虽然尚无用于减轻孕妇恶心的标准剂量，但研究表明，每天最多1克（1000毫克）生姜是安全的（）。

这相当于4杯（950毫升）包装的生姜茶，或由1茶匙（5克）磨碎的生姜浸在水中制成的自制生姜茶（）。

研究发现，怀孕期间服用生姜与早产，死产，低出生体重或其他并发症的风险增加之间没有关联（）。

但是，一些证据表明，生姜茶不宜在临产时食用，因为生姜可能会增加出血的风险。有流产，阴道流血或血液凝结问题的孕妇也应避免生姜产品（）。

最后，经常喝大量的姜茶可能会导致某些人的不良副作用。这些包括胃灼热，毒气和气（）。

如果您在喝姜茶时遇到这些症状，则可能需要减少饮酒量。

每天最多1克的生姜或4杯（950毫升）生姜茶对孕妇似乎是安全的。但是，接近分娩的妇女以及有出血或流产史的妇女应避免使用生姜茶。

如何制作姜茶

您可以在家中使用干姜或新鲜姜做姜茶。

将1茶匙（5克）切成薄片或磨碎的生姜根浸泡在热水中后，喝一口茶，以确定姜味的强度是否符合您的喜好。如果发现茶太浓，只需加水稀释茶即可。

或者，您可以将热水倒在干燥的姜茶袋上，静置几分钟，然后再饮用。

一定要慢慢喝姜茶，以免喝得太快而恶心。

您可以通过将新鲜磨碎或干姜浸入热水中来制成姜茶。

底线

已显示生姜可减少恶心和呕吐。

因此，喝姜茶可能有助于减轻孕期的孕吐。通常认为，怀孕期间每天喝最多4杯（950毫升）姜茶是安全的。

但是，生姜茶不宜在临产时食用，因为它可能增加出血的风险。对于有出血或流产史的女性来说，同样可能是不安全的。

如果您想尝试生姜茶以减轻怀孕期间的恶心症状，但手头没有新鲜生姜，则可以在商店和网上找到干姜茶。