菊科植物：益处，剂量和注意事项

内容

• 什么是菊科植物？
• 植物化合物的丰富来源
• 可能减轻炎症
• 可能支持泌尿系统健康
• 其他可能的健康益处
• 形式和剂量
• 预防措施
• 过敏症
• 医疗条件
• 底线

您可能最了解菊科植物为黄色的野花，但它也是草药补品和茶中的流行成分。

草药的拉丁文名称是 一枝黄花，意思是“完整或治愈”，并反映了其在传统草药中的使用。

菊科植物最常被用作改善泌尿系统健康和减少炎症的补充剂。

本文介绍了菊科植物的潜在益处，剂量信息和注意事项。

什么是菊科植物？

菊科植物生长在欧洲，亚洲以及北美和南美。它在路边的沟渠和田野中繁盛，通常被认为是杂草。

该植物的黄色花朵在夏末和初秋开花。它容易与其他植物异花授粉，因此有超过100种不同的菊科植物。其中许多被认为具有相似的健康特性。

远志 就其健康益处而言，有时被称为欧洲金毛菊的树种可能是研究最好的物种。在某些欧洲国家/地区，它在传统中药和草药中都有使用（1）。

为了获得其好处，人们会消耗植物生长在地面以上的部分，特别是花朵和叶子（2）。

您也可以购买菊科植物作为茶或膳食补充剂。茶的回味可能有些苦，有些人更喜欢将其略带甜味。

摘要 远志 是最常用于健康目的的菊科植物。它的花朵和叶子用来做茶和膳食补充剂。

植物化合物的丰富来源

菊科植物提供许多有益的植物化合物，包括皂苷和类黄酮抗氧化剂，如槲皮素和山奈酚（3）。

皂苷是与许多健康益处相关的植物化合物。它们可能在抑制有害细菌和酵母菌生长方面特别有效。 白色念珠菌.

白色念珠菌 是一种真菌，可引起阴道酵母菌感染以及身体其他部位的感染（4）。

在试管和动物研究中，皂苷还被证明具有抗癌和抗炎作用（5）。

菊科植物中的类黄酮抗氧化剂槲皮素和山奈酚有助于保护您的细胞免受称为自由基的不稳定分子造成的损害（6）。

自由基损伤是许多慢性疾病的一个影响因素，包括心脏病和癌症（7、8）。

值得注意的是，菊科植物的抗氧化活性高于绿茶和维生素C（1、9、10、11）。

黄菊中的类黄酮抗氧化剂和其他植物化合物也具有抗炎作用。

摘要 菊科植物含有许多有价值的植物化合物，包括具有抗真菌作用的皂苷和具有抗氧化和抗炎功能的黄酮类化合物。

可能减轻炎症

在传统医学中，菊科植物已被用来对抗炎症，炎症会导致疼痛和肿胀（12）。

在啮齿类动物研究中，补充植物药中的菊科植物提取物与白杨和灰树提取物相结合可将受伤组织的肿胀降低多达60％。

它也使啮齿类动物与关节炎有关的炎症降低了12％至45％，在更高剂量下效果更佳（13）。

Phytodolor的Goldenrod也在人中进行了测试。在对11项人体研究的回顾中，Phytodolor的治疗与阿司匹林在减轻背痛和膝关节炎方面同样有效（14）。

这可能部分是由于槲皮素，这是菊科植物中的类黄酮抗氧化剂，具有有效的抗炎作用（15、16、17）。

但是，白杨树的树皮中含有水杨素（阿司匹林中的活性成分），这也有助于测试草药混合物的抗炎作用。

Phytodolor的试管研究表明，成分的组合（而非单一的成分）可以最大程度地缓解疼痛。因此，目前尚不清楚菊科植物对自身的影响有多大（18）。

需要进行仅针对菊科植物的人体研究，以阐明其在治疗炎症和疼痛中的作用。

摘要 在传统医学中，菊科植物已被用来对抗炎症和疼痛。动物和人体研究还表明，它可以缓解这些问题，但仅作为草药混合物的一部分进行了测试。

可能支持泌尿系统健康

监督药品的政府组织欧洲药品管理局（EMA）认为菊科植物对于改善小尿症的标准药物治疗的有效性具有潜在的帮助（19）。

这意味着菊科植物可能会支持或提高抗生素（如抗生素）对尿路感染（UTI）的效力-但该草药不应单独用作治疗此类疾病的方法。

试管研究表明，菊科植物可能有助于抵御UTI。不过，与其他药草（包括杜松子和马尾药草）结合使用时，它可能最有效（20）。

因此，您可能会看到含有菊科植物和其他草药的泌尿保健草药补品。

此外，试管研究表明，菊科植物提取物可能有助于膀胱过度活动或经常需要排尿的感觉。它还可以减轻泌尿道的痛苦痉挛（21）。

当512名患有慢性膀胱过度活动症的人每天服用425 mg干燥的菊科植物提取物3次时，有96％的人发现小便和尿痛的紧迫性得到改善。

尚不清楚他们花了多长时间才注意到益处（22）。

最后，EMA指出菊科植物会增加尿液流量。它的利尿作用可能有助于冲洗出潜在的有害细菌并支持肾脏健康（19）。

因此，通常建议服用草药时喝大量的水。

尽管前景广阔，但仍需要进行更多的人体研究，以证实菊科植物对泌尿健康的益处。

摘要 初步证据表明，菊科植物可能会改善包括尿道过度活动和尿路感染在内的泌尿问题的常规治疗方法。但是，需要更多的研究。

其他可能的健康益处

一些研究已经测试了菊科植物用于其他目的，但是需要更多的研究来证实其在这些领域的有效性。

初步研究已针对菊科植物进行了研究：

• 控制体重。 试管和小鼠研究表明，菊科植物可以通过调节控制脂肪合成和脂肪细胞大小的基因来对抗肥胖。因此，一些减肥茶中使用了这种草药（23、24）。
• 预防癌症。 根据试管研究，菊科植物提取物可能杀死癌细胞。此外，一项大鼠研究报告说，注射菊科植物提取物可抑制前列腺癌肿瘤的生长（2）。
• 心脏健康。 与对照组相比，每天在心脏损伤前5周每天口服菊苣提取物的大鼠，其心脏损伤后的血液标志物水平降低了34％（25）。
• 抗衰老。 一项试管研究发现，菊科植物提取物可延缓衰老的旧皮肤细胞的积累。这可能具有阻止皮肤过早老化的潜力（26）。

由于在这些领域缺乏人类研究，因此尚不清楚菊科植物是否会对人类产生相同的影响。

摘要 初步的试管和动物研究表明，菊科植物可能有助于控制体重，具有抗癌特性，支持心脏健康和减缓皮肤衰老。但是，这些潜在的好处尚未在人体中得到检验。

形式和剂量

您可以购买凉茶，液体提取物和药丸形式的菊科植物。

液体提取物与带滴管的瓶子一起出售，以便于计量。含有菊科植物干提取物的胶囊和片剂通常与杜松子等其他草药混合使用。

剂量尚未在人体研究中得到很好的测试，但是传统医学的剂量建议如下（19）：

• 茶。 每1杯（237毫升）白开水1到2茶匙（3到5克）干燥的金毛。盖好，静置10到15分钟，然后拉紧。每天最多喝4次。
• 液体提取物。 0.5‒2毫升，每天最多3次。
• 干提取物。 350‒450毫克，每日最多3次。

这些推荐量适用于成人和青少年。由于缺乏有关安全性的数据，通常不建议将Goldenrod用于12岁以下的儿童。

如果将菊科植物用于特定疾病，通常会持续2-4周（19）。

在补充剂包装上可以找到更多的剂量指南。

摘要 Goldenrod可作为凉茶，滴管瓶中的液体提取物以及胶囊或片剂（通常与其他草药结合使用）获得。由于缺乏人类研究，剂量信息基于传统医学。

预防措施

菊科植物通常具有良好的耐受性，且无主要副作用。但是，您应该注意一些预防措施，包括对患有某些疾病的人的过敏和相互作用（19）。

过敏症

尽管有时有时会因空中过敏而被归咎于菊科植物，但它并不是主要的罪魁祸首，因为其重的花粉不易随风传播。

尽管如此，它仍会引发一些过敏反应，包括皮疹和哮喘，尤其是在植物园中的工作人员，例如花店和农民。

如果您对豚草和万寿菊等相关植物过敏，也可能会引起菊科植物的反应（27、28）。

而且，口服这种药可能会引起皮疹发痒，尽管这种情况很少见（29）。

此外，菊科植物的叶子富含乳胶（一种天然橡胶）。对乳胶过敏的人（某些医学检查手套使用了乳胶）可能会发现他们对菊科植物也过敏（30）。

医疗条件

如果您正在服用任何药物或有健康状况，请在补充菊科植物之前咨询您的医疗保健提供者。

由于菊科植物可能具有利尿作用，因此您不应将其与处方利尿药一起服用，因为这可能会导致您流失过多的水分。

出于同样的原因，不建议在需要限制饮水的情况下使用菊科植物，包括某些充血性心力衰竭和肾脏疾病的病例（19）。

总部位于美国的美国国家肾脏基金会建议，患有任何肾脏疾病阶段的人，包括接受透析或进行肾脏移植的人，都应避免使用菊科植物。

此外，菊科植物可能会使您的身体紧握钠盐，这可能会使高血压恶化（31）。

最后，如果您正在怀孕或母乳喂养，请避免使用菊科植物，因为缺乏数据表明在这种情况下它是否安全（19）。

摘要 除过敏症外，菊科植物通常耐受性良好。另外，患有医学疾病（例如肾脏疾病或某些心脏疾病）的人以及孕妇或哺乳期的妇女不应服用这种草药。

底线

菊科植物长期以来一直在传统医学中用作草药茶或膳食补充剂，以治疗炎症和泌尿系统疾病。

初步的试管和动物研究表明，菊科植物可能对这些和其他疾病有帮助，但是很少有人类研究证明单独使用它会带来好处。

由于有关菊科植物的研究是有限的，请避免使用它代替处方药，如果您考虑将其与常规疗法结合使用，请咨询您的医生。

如果您想尝试菊科植物，可以在保健品商店和在线商店中以茶，液体提取物和药丸的形式找到它。