基于科学的葡萄籽提取物的10大益处

内容

• 1.可以降低血压
• 2.可以改善血液流动
• 3.可以减少氧化损伤
• 4.可能会改善胶原蛋白水平和骨骼强度
• 5.随着年龄的增长，支持您的大脑
• 6.可以改善肾功能
• 7.可以抑制传染性生长
• 8.可能降低癌症风险
• 9.可能保护您的肝脏
• 10.促进伤口愈合和外观
• 可能的副作用
• 底线

葡萄籽提取物（GSE）是一种饮食补品，是通过去除，干燥和粉碎葡萄的苦味种子制成的。

葡萄籽富含抗氧化剂，包括酚酸，花青素，类黄酮和低聚原花青素复合物（OPC）。

实际上，GSE是原花青素（，）的最著名来源之一。

由于其高抗氧化剂含量，GSE可以帮助预防疾病并防止氧化应激，组织损伤和炎症（）。

请注意，葡萄籽提取物和葡萄柚籽提取物均作为补充品销售，缩写为GSE。本文讨论了葡萄籽提取物。

这是基于科学的葡萄籽提取物的10种健康益处。

1.可以降低血压

一些研究已经研究了GSE对高血压的影响。

一项针对810位高血压或高风险人群的16项研究的综述发现，每天服用100-2,000 mg GSE可以显着降低平均收缩压和舒张压（最高和最低值）6.08 mmHg和2.8毫米汞柱。

50岁以下肥胖或患有代谢紊乱的人表现出最大的改善。

最有希望的结果来自每天100-800 mg的较低剂量持续8-16周，而不是800 mg或更高的单剂量（）。

另一项针对29位高血压的成年人的研究发现，每天服用300 mg GSE可使6周后的收缩压降低5.6％，舒张压降低4.7％（）。

概要 GSE可能有助于降低血压，特别是在中青年人和体重过重的人中。

2.可以改善血液流动

一些研究表明，GSE可以改善血液流动。

在一项针对17名绝经后健康女性的为期8周的研究中，服用400毫克GSE具有稀释血液的作用，从而有可能降低血栓的风险（）。

另一项针对8位健康年轻女性的研究评估了立即服用GSE一次服用400毫克剂量的原花青素的效果，然后坐了6个小时。与不服用GSE相比，它可将腿部肿胀和水肿减少70％。

在同一项研究中，其他8位健康的年轻女性每天从GSE服用133 mg剂量的原花青素，持续14天，坐了6小时后腿部肿胀减少了40％（）。

概要 已证明GSE可以改善血液流动并降低血液凝结的风险，这可能有益于那些患有循环系统问题的人。

3.可以减少氧化损伤

LDL（不良）胆固醇的血药浓度升高是心脏病的已知危险因素。

LDL胆固醇的氧化显着增加了这种风险，并且在动脉粥样硬化或动脉中脂肪斑块的积累中起着核心作用（）。

在几项动物研究中，已发现GSE补充剂可减少高脂饮食触发的LDL氧化（，，）。

对人体的一些研究显示了相似的结果（，）。

当8个健康的人吃了高脂肪的食物时，服用300毫克GSE可抑制血液中脂肪的氧化，而未服用GSE的人则增加了150％（）。

在另一项研究中，服用400毫克GSE后，健康的61名成年人的氧化LDL降低了13.9％。但是，类似的研究无法复制这些结果（，）。

此外，一项针对87位接受心脏手术的人的研究发现，在手术前一天服用400毫克GSE可以显着降低氧化应激。因此，GSE可能会防止进一步的心脏损害（）。

概要 GSE可以通过抑制LDL（坏）胆固醇的氧化并减少压力时对心脏组织的氧化来帮助降低患心脏病的风险。

4.可能会改善胶原蛋白水平和骨骼强度

类黄酮消耗量的增加可以改善胶原蛋白的合成和骨骼的形成。

作为类黄酮的丰富来源，GSE可能因此有助于增加您的骨密度和强度。

实际上，动物研究发现，在低钙，标准或高钙饮食中添加GSE可以增加骨骼密度，矿物质含量和骨骼强度（，）。

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致严重的炎症以及骨骼和关节的破坏。

动物研究表明，GSE可以抑制炎症性自身免疫性关节炎（，）中的骨破坏。

GSE还可以显着减少骨关节炎小鼠的疼痛，骨刺和关节损伤，改善胶原蛋白水平并减少软骨损失（）。

尽管动物研究取得了可喜的成果，但仍缺乏人体研究。

概要 动物研究显示，关于GSE有助于治疗关节炎和促进胶原蛋白健康的能力，结果令人鼓舞。但是，缺乏基于人的研究。

5.随着年龄的增长，支持您的大脑

黄酮类化合物具有抗氧化剂和抗炎特性，被认为可以延缓或减少神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏病）的发作。

GSE的成分之一是没食子酸，动物和实验室研究表明，没食子酸可以抑制β-淀粉样肽形成原纤维。

大脑中的β-淀粉样蛋白簇是阿尔茨海默氏病的特征。

动物研究发现，GSE可以预防记忆力丧失，改善认知状态和脑部抗氧化剂水平，并减少脑部病变和淀粉样蛋白簇（，，，）。

一项针对111名健康老年人的12周研究发现，每天服用150毫克GSE可改善注意力，语言以及即时记忆和延迟记忆（）。

但是，目前尚缺乏有关在已有记忆或认知缺陷的成年人中使用GSE的人体研究。

概要 GSE具有抑制大脑许多退化特征和认知能力下降的潜力。但是，需要更多的人类研究。

6.可以改善肾功能

您的肾脏特别容易遭受氧化损伤，而氧化损伤通常是不可逆的。

动物研究表明，GSE可以通过减少氧化应激和炎症损害来减少肾脏损害并改善功能（，，）。

在一项研究中，对23位被诊断为慢性肾功能衰竭的人每天服用2克GSE，持续6个月，然后与安慰剂组进行比较。尿蛋白减少3％，肾脏滤过改善9％。

这意味着，与安慰剂组的肾脏相比，测试组的肾脏能够更好地过滤尿液。

概要 GSE可提供抗氧化应激和炎症损害的保护作用，从而促进肾脏健康。

7.可以抑制传染性生长

GSE显示出令人鼓舞的抗菌和抗真菌特性。

研究表明，GSE可以抑制常见食源性细菌的生长，包括 弯曲杆菌 和 大肠杆菌，这两种情况通常都是造成严重食物中毒和腹部不适的原因（33，34）。

在实验室研究中，已发现GSE可抑制43株耐药菌 金黄色葡萄球菌 细菌（）。

念珠菌是一种常见的酵母样真菌，有时会导致念珠菌过度生长或鹅口疮。 GSE在传统医学中被广泛用作念珠菌的治疗方法。

在一项研究中，患有阴道念珠菌病的小鼠每2天接受阴道内GSE溶液治疗，持续8天。 5天后感染被抑制，而8天后消失。

不幸的是，关于GSE有助于治疗感染的能力的人类研究仍然缺乏。

概要 GSE可能会抑制多种微生物，并提供针对抗生素抗性细菌菌株，食源性细菌疾病和真菌感染（例如念珠菌）的保护。

8.可能降低癌症风险

尽管DNA损伤是一个主要特征，但癌症的原因很复杂。

大量摄入抗氧化剂，例如类黄酮和原花青素，可降低各种癌症的风险（）。

在实验室环境中，GSE的抗氧化活性已显示出抑制人乳腺，肺，胃，口腔鳞状细胞，肝脏，前列腺和胰腺细胞系的潜力。

在动物研究中，已证明GSE可增强不同类型化学疗法的作用（，，）。

GSE似乎可以抵抗氧化应激和肝毒性，同时将化疗作用靶向癌细胞（，，）。

一项对41项动物研究的综述发现，除一项研究外，GSE或原花青素均可降低癌症诱导的毒性和损害（）。

请记住，GSE及其原花色素的抗癌和化学预防潜力可能无法直接转移给癌症患者。需要对人类进行更多研究。

概要 在实验室研究中，已证明GSE可抑制多种人类细胞类型的癌症。在动物研究中，GSE似乎还可以降低化学疗法诱导的毒性，而不会对治疗产生负面影响。需要更多基于人的研究。

9.可能保护您的肝脏

肝脏在通过药物，病毒感染，污染物，酒精等引起的有害物质排毒中起着重要作用。

GSE似乎对您的肝脏有保护作用。

在试管研究中，GSE减少了炎症，回收了抗氧化剂，并在毒素暴露期间保护自由基免受损害（，，）。

肝酶丙氨酸氨基转移酶（ALT）是肝毒性的关键指标，这意味着当肝受到持续损害时其水平会升高。

在一项研究中，对15名非酒精性脂肪肝疾病和随后的高ALT水平的人给予了GSE治疗3个月。每月监测肝酶，并将结果与​​每天服用2克维生素C进行比较。

3个月后，GSE组的ALT降低了46％，而维生素C组的变化很小（）。

概要 GSE似乎可以保护肝脏免受药物引起的毒性和伤害。但是，需要更多的人类研究。

10.促进伤口愈合和外观

几项动物研究发现，GSE可以帮助伤口愈合（，， 52）。

人体研究也显示出希望。

在一项这样的研究中，对35位接受了小手术的健康成人服用了2％GSE乳膏或安慰剂。使用GSE乳膏的人在8天后经历了完全的伤口愈合，而安慰剂组则花费了14天来治愈。

这些结果很可能是由于GSE中的原花青素含量高触发了皮肤中生长因子的释放（）。

在对110位健康的年轻男性进行的另一项为期8周的研究中，使用2％的GSE霜改善了皮肤外观，弹性和皮脂含量，可以帮助减少衰老迹象（）。

概要 GSE面霜似乎可以增加皮肤中的生长因子。因此，它们可以帮助伤口愈合并帮助减少皮肤老化的迹象。

可能的副作用

GSE通常被认为是安全的，几乎没有副作用。

已发现每天约300-800 mg的剂量持续8-16周对人体是安全的，并且耐受性良好（）。

那些正在怀孕或母乳喂养的人应避免使用这种药物，因为在这些人群中，有关其作用的数据不足。

GSE可能会降低血压，使您的血液稀薄并增加血液流量，因此，建议服用瘦身药或降压药（，，）的人注意。

此外，它可以减少铁的吸收，以及改善肝功能和药物代谢。服用GSE补充剂（，）之前，请咨询您的医疗保健提供者。

概要 GSE似乎耐受良好。但是，孕妇和哺乳期妇女应避免使用。此外，那些服用某些药物的人应与他们的医疗保健提供者讨论服用这种补品。

底线

葡萄籽提取物（GSE）是由葡萄籽制成的饮食补品。

它是有效的抗氧化剂来源，尤其是原花青素。

GSE中的抗氧化剂可能有助于减轻可能与慢性疾病同时发生的氧化应激，炎症和组织损伤。

通过补充GSE，您将获得更好的心脏，大脑，肾脏，肝脏和皮肤健康的好处。