腹股沟拉伤
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总览
腹股沟拉伤是大腿任何内收肌的损伤或撕裂。这些是大腿内侧的肌肉。
突然的运动通常会引发严重的腹股沟拉伤，例如踢腿，在跑步时扭动以改变方向或跳跃。
运动员受此伤害的风险最大。腹股沟应变通常并不严重，尽管严重的应变可能需要很长时间才能恢复。
病征
腹股沟拉伤的症状可能从轻度到严重不等，具体取决于受伤程度。它们可以包括：
- 疼痛（通常在大腿内侧感觉到，但位于臀部到膝盖的任何位置）
- 大腿力量下降
- 肿胀
- 瘀血
- 行走或跑步困难而无痛苦
- 受伤时响起声音
原因
腹股沟劳损在职业和休闲运动员中最常见。
这通常是由于踢脚时拉紧内收肌引起的，因此在运动员的优势腿中更为常见。跑步，滑冰或跳跃时快速转弯也可能导致这种情况。
需要您的肌肉同时伸展和收缩的运动通常会导致腹股沟拉伤。这会给您的肌肉施加压力，并可能导致其过度拉伸或撕裂。
尽管运动是最常见的原因，但腹股沟劳损也可能源于：
- 下降
- 起重物
- 其他类型的运动，例如阻力训练
过度使用肌肉会导致长期劳损。
诊断
为了诊断您是否有腹股沟拉伤，您的医生首先会想知道您的受伤情况以及情况是否表明腹股沟拉伤。
情况包括受伤发生时的活动，症状以及过去是否遭受过类似的伤害。
接下来，您的医生将进行身体检查。这可能涉及拉伸内收肌，以确定拉伸是否疼痛，以及测试腿部的运动范围。
您在检查过程中感觉到的任何疼痛都会帮助您的医生确定受伤的位置。
除了确定菌株的位置之外，您的医生还将评估您的受伤严重程度。腹股沟张力分为三个等级：
1级
当肌肉过度拉伸或撕裂时，会发生1级腹股沟拉伤，损坏多达5％的肌肉纤维。您也许可以轻松行走，但是跑步，跳跃，踢脚或伸展可能会很痛苦。
2年级
2级腹股沟拉伤是一种撕裂，会损坏大部分肌肉纤维。这可能足以使步行困难。将大腿放在一起会很痛苦。
3年级
3级腹股沟拉伤是一种贯穿大部分或全部肌肉或肌腱的眼泪。这通常会在发生时引起突然的剧烈疼痛。完全使用受伤的肌肉会很痛苦。
通常会有明显的肿胀和瘀伤。触摸伤口时，您可能会感觉到肌肉间隙。
可能还有其他吗？
腹股沟菌株可与其他问题混淆。您可能会遇到类似的症状：
- 压力性骨折（耻骨或股骨发际线断裂）
- 髋部滑囊炎（髋关节液囊发炎）
- 髋部扭伤（发炎或髋部肌腱或肌肉受伤）
您的医生通常会先进行X射线检查，然后进行MRI检查以确认诊断并排除其他伤害。
治疗
受伤后，腹股沟拉伤的治疗目标是减轻疼痛和肿胀。对于任何肌肉损伤，治疗的最初几天均遵循方案：
- 休息
- 冰
- 压缩
- 海拔
- 非甾体类抗炎药（针对特定人群）
根据劳损的严重程度，您可能需要进行其他治疗以加快愈合速度。这些可能包括：
- 物理疗法
- 按摩疗法
- 热和拉伸
- 电疗
如果您患有3级应变，则可能需要进行手术以修复撕裂的纤维，尤其是在涉及肌腱的地方。
风险因素
腹股沟拉伤的主要危险因素是参加一项运动，包括踢脚，跑步时突然转弯和跳跃。经常需要改变方向也是一个危险因素。
腹股沟拉伤最常见的运动员是足球运动员和冰上曲棍球运动员。但是，许多运动中的运动员可能会面临危险。这包括篮球，足球，橄榄球，滑冰，网球和武术。
在参加这些运动的运动员中，另一个风险因素是他们在休赛期练习多少。
在休赛期停止训练的运动员在不比赛时更有可能失去肌肉力量和柔韧性。如果他们开始训练而又不花时间来增强肌肉力量和柔韧性，则会使他们更容易受伤。
先前的腹股沟拉伤是另一个危险因素，因为先前的损伤会削弱肌肉。
《英国运动医学杂志》上的一项研究还发现，髋关节运动范围低是腹股沟劳损的危险因素。
预防
防止腹股沟拉伤的最佳方法是避免在没有适当训练和准备的情况下使用内收肌。特别是如果您从事的运动可能会导致腹股沟拉伤，请定期伸展和加强内收肌。
如果可能的话，全年继续培训。如果您不参加训练，请逐渐恢复到以前的活动水平，以免拉伤肌肉。
恢复时间
腹股沟拉伤的恢复时间取决于损伤的程度。
通常，您可以通过疼痛程度来评估您的恢复水平。当内收肌恢复时，避免进行涉及疼痛的活动。
逐渐恢复活动。这将使您的肌肉完全康复，并防止您复发腹股沟劳损。
您需要恢复的时间长短还取决于受伤前的健康水平。没有明确的时间表，因为每个人的时间表都不一样。
不过，作为一般指南，腹股沟拉伤后您可以休息几周，然后才能恢复全部活动。
根据应变等级，以下是估计的恢复时间：
- 1级： 两到三周
- 2年级： 两到三个月
- 3年级： 四个月以上
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