格温妮丝鸡肉汉堡，泰式

内容

• 审查

不仅是 格温妮丝·帕特洛 2013年最美丽的女人（根据 人们)，她还是一位多才多艺的美食家和家庭厨师。她的第二本食谱， 都很好， 四月份上架，里面装满了简单、健康、令人垂涎的食谱。

在介绍中，帕特洛​​解释说，在 2011 年，她感到极度疲惫和疲惫，甚至因惊恐发作而屈服。几次就诊后，帕特洛发现她有很多潜在的健康问题。在排除了饮食中的毒素并补充了正确的营养后，她的健康问题消失了，她再次感到充满活力和精力充沛。她说她决定创造 都很好 对于那些在可能涉及健康问题时努力寻找真正美味的食物来养家糊口的人。

Paltrow 富含蛋白质的泰式鸡肉汉堡绝对符合您的要求，一定会成为您春季或夏季烧烤的首选。她写道，当她试图想出使用鸡肉同时排除“坏东西”的新方法时，她发明了这些“非常美味”的汉堡。将汉堡与配菜沙拉或无麸质面包一起食用。

供应： 4

原料：

1磅碎鸡肉（最好是黑肉）

2瓣大蒜，切得很细

2/3 杯切碎的香菜

2个葱，切得很细

1茶匙切碎的红辣椒（或多或少，无论你喜欢它有多辣）

2茶匙鱼露

1/2 茶匙粗海盐

1/2 茶匙现磨黑胡椒

2 汤匙中性油（如菜籽油、葡萄籽油或红花油）

路线：

1. 将鸡肉与大蒜、香菜、青葱、红辣椒、鱼露、盐和胡椒充分混合。将混合物制成 4 个汉堡，每个约 3/4 英寸厚。

2. 用中火加热烤架或烤盘。用一点油擦每个汉堡的两面，然后在第一面烤约 8 分钟，然后在第二面再烤 5 分钟，或者直到有很好的标记和触感。

每份营养评分： 239 卡路里、16 克脂肪（3 克饱和脂肪）、3.5 克碳水化合物、21 克蛋白质、0 克纤维、600 毫克钠

食谱来自 都很好 通过格温妮丝帕特洛。版权所有 2013 格温妮丝帕特洛。经 Grand Central Publishing 许可使用。版权所有。

审查