Gymnema Sylvestre的6种令人印象深刻的健康益处

内容

• 1.通过减少甜食的味道来减少对糖的渴望
• 2.帮助降低血糖水平
• 3.可能通过增加胰岛素产量来促进胰岛素水平的提高
• 4.改善胆固醇和甘油三酸酯水平，降低心脏病风险
• 5.可以帮助减肥
• 6.有助于减少因单宁和皂苷含量引起的炎症
• 剂量，安全性和副作用
• 剂量
• 安全信息
• 可能的副作用
• 底线

匙藤 是一种木质攀援灌木，原产于印度，非洲和澳大利亚的热带森林。

它的叶子已经在古老的印度医学实践阿育吠陀中使用了数千年。

它已成为各种疾病的传统疗法，包括糖尿病，疟疾和蛇咬伤（）。

人们认为这种草药抑制糖的吸收，因此已成为西医学中的一个流行研究主题。

这是以下6种令人印象深刻的健康益处 匙藤.

1.通过减少甜食的味道来减少对糖的渴望

匙藤 可以帮助减少对糖的渴望。

该植物中的主要活性成分之一是体操油，它有助于抑制甜味。

当在含糖食品或饮料中食用时，裸gym草酸会阻止味蕾上的糖受体（）。

研究表明 匙藤 提取物会降低品尝甜味的能力，从而使甜食的吸引力降低（，）。

在一项禁食个体的研究中，一半被给予 ne 提取。与不服用提取物的人相比，接受补充剂的人在随后的一餐中对甜食的胃口较小，并且更有可能限制食物的摄入。

迷迭香酸 匙藤 会阻塞您舌头上的糖受体，从而降低您品尝甜味的能力。这可以减少对糖的渴望。

2.帮助降低血糖水平

根据世界卫生组织的资料，全世界有超过4.2亿人患有糖尿病，而且这个数字预计还会增加（）。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢疾病。原因是您的身体无法有效产生或使用胰岛素。

匙藤 被认为具有抗糖尿病作用。

作为补充，它已与其他糖尿病药物联合使用以降低血糖。它也称为Gurmar，是印地语的“糖的毁灭者”（）。

类似于它对您的味蕾的影响， 匙藤 还可以阻断肠道中的受体，从而吸收糖分，从而降低餐后血糖水平。

科学证明 ne降低血糖的能力不足以推荐它作为独立的糖尿病药物。但是，研究显示出巨大的潜力。

研究表明，食用200–400 mg的裸草酸会降低糖对肠道的吸收（）。

在一项研究中 ne 通过降低血糖水平似乎可以改善2型糖尿病患者的血糖控制（5）。

研究得出的结论是，饭后降低血糖会导致平均血糖水平随时间降低。这可以帮助减少糖尿病的长期并发症（5）。

对于血糖高或HbA1c高的人， 匙藤 可以帮助降低空腹，餐后和长期血糖水平。但是，如果您正在服用降血糖药物，请先咨询您的医生。

匙藤 具有抗糖尿病作用，可能会在餐后降低您的血糖水平。

3.可能通过增加胰岛素产量来促进胰岛素水平的提高

ne在胰岛素分泌和细胞再生中的作用也可能有助于降低血糖。

较高的胰岛素水平意味着您可以更快地从血液中清除糖分。

如果您患有前驱糖尿病或2型糖尿病，随着时间的推移，您的身体往往无法产生足够的胰岛素，或者您的细胞对它的敏感性降低。这导致血糖水平持续升高。

匙藤 可能会刺激胰腺中的胰岛素产生，促进产生胰岛素的胰岛细胞的再生。这可以帮助您降低血糖水平（，）。

许多传统药物有助于增加胰岛素分泌和敏感性。但是，草药疗法在药物开发中正获得发展势头。

有趣的是，二甲双胍是第一种抗糖尿病药物，是从 Galega officinalis ().

匙藤 通过增加胰岛素的产生和胰岛素分泌胰岛细胞的再生，似乎有助于提高胰岛素水平。两者都可以帮助降低血糖水平。

4.改善胆固醇和甘油三酸酯水平，降低心脏病风险

匙藤 可能有助于降低“不良” LDL胆固醇水平和甘油三酸酯。

而 ne 研究表明，它还可能会影响脂肪的吸收和脂质水平，因此它因降低血糖水平和减少对糖的渴望而闻名。

在一项针对高脂饮食的大鼠的研究中， ne 提取物有助于维持体重，并抑制肝脏脂肪的积累。此外，饲喂提取物和正常脂肪饮食的动物的甘油三酸酯水平较低（）。

另一项研究发现 ne 提取物对高脂饮食动物具有抗肥胖作用。它还降低了血脂和“不良” LDL胆固醇水平（）。

此外，一项针对中度肥胖人群的研究表明 ne 提取物可使甘油三酸酯和不良“ LDL”胆固醇分别降低20.2％和19％。此外，它还能将“好”的HDL胆固醇水平提高22％（）。

高水平的“不良” LDL胆固醇和甘油三酸酯是心脏病的危险因素。

因此， 匙藤 降低LDL和甘油三酸酯水平可能会降低患心脏病的风险（，）。

研究支持 ne 可以降低“不良” LDL胆固醇和甘油三酸酯水平，从而降低患心脏病的风险。

5.可以帮助减肥

匙藤 提取物已被证明有助于减轻动物和人类的体重。

一项为期三周的研究表明，给予水提取物的大鼠体重减轻 匙藤。在另一项研究中，高脂饮食的老鼠喂食了 ne 提取物重量减轻（，12）。

此外，一项针对60位中度肥胖者的研究 ne 提取物发现体重降低了5–6％，并且食物摄入量减少了（）。

通过阻止味蕾上的甜味受体， 匙藤 可能会导致您少吃甜食并消耗更少的卡路里。

持续的热量不足会导致体重减轻。

匙藤 可能在减肥和防止体重增加中起作用。它可能会减少卡路里的摄入。

6.有助于减少因单宁和皂苷含量引起的炎症

炎症在您的身体愈合过程中起着重要作用。

某些炎症是有益的，例如在受伤或感染时有助于保护身体免受有害生物侵害。

在其他时候，发炎可能是由环境或所吃的食物引起的。

但是，慢性低度炎症可能会导致各种健康问题（，，，）。

研究已经证实，动物和人类摄入过多的糖与炎症标记物增加之间存在关联（，，）。

的能力 匙藤 减少肠道中糖的吸收，也可以减少因糖摄入过多而引起的炎症。

更重要的是， ne 似乎具有自身的抗炎特性。据认为这是由于其单宁和皂苷的含量，它们是有益的植物化合物。

匙藤 叶子被认为具有免疫刺激性，这意味着它们可以调节免疫系统，减少炎症（）。

糖尿病患者不仅患有高血糖和胰岛素抵抗，还可能具有降低的抗氧化剂水平，这可能导致炎症（）。

由于其抗炎特性， 匙藤 可以通过多种方式帮助糖尿病和高血糖患者，包括对抗炎症。

中的单宁和皂苷 ne 具有有助于抵抗炎症的抗炎特性。

剂量，安全性和副作用

匙藤 传统上是作为茶或通过咀嚼其叶子食用的。

在西药中，通常以药丸或片剂的形式服用，因此更易于控制和监测剂量。它也可以提取物或叶粉的形式摄入。

剂量

推荐剂量 匙藤 取决于您使用它的形式（，21）：

• 茶： 煮沸5分钟，然后浸泡10–15分钟，然后再饮用。
• 粉末： 从2克开始，如果没有副作用，则增加到4克。
• 胶囊： 100毫克，每日3-4次。

如果您想使用 匙藤 作为阻止舌头上糖分受体的一种方法，在进食高糖餐或点心前5-10分钟，应加水补充。

安全信息

匙藤 被认为对大多数人来说是安全的，但怀孕，哺乳或计划怀孕的孩子或妇女不应服用。

此外，尽管它似乎可以改善血糖和胰岛素水平，但不能替代糖尿病药物。只拿 ne 以及在医生的监督下的其他降糖药物（，21，）。

可能的副作用

虽然它对血糖的影响相当积极，但结合起来 匙藤 与其他降低血糖的药物一起使用可能会导致您的血糖水平不安全下降（）。

这可能会引起副作用，例如头痛，恶心，头晕，颤抖和头晕。

匙藤 补充剂不应与降低血糖的药物（包括注射胰岛素）同时服用。确保与您的医生讨论服用这种补品的最佳时机（21）。

此外，该补品不宜与阿司匹林或圣约翰草混合服用，因为这可能会增加 ne降低血糖的作用。

最后，患有马利筋过敏症的人也可能会遇到不愉快的副作用。

在服用任何草药补品之前，请务必先咨询您的医生。

ne 对大多数人来说，它被认为是安全的，但是怀孕，母乳喂养或计划怀孕的儿童或妇女不应服用。服用降糖药的人应先咨询医生。

底线

匙藤 可以帮助您消除对食糖的渴望并降低高血糖水平。

该植物还可以在糖尿病治疗中发挥有益作用，因为它可以帮助刺激胰岛素分泌和胰腺胰岛细胞的再生-两者都可以帮助降低血糖。

此外， ne 可以抗炎，减轻体重并降低“不良” LDL胆固醇和甘油三酸酯水平。

尽管对大多数人来说是安全的，但请先咨询您的医生，尤其是如果您打算与其他药物一起服用该补充剂。

总而言之，如果糖是您的罪恶之一，您可以尝试一杯 匙藤 茶可以帮助您减少摄入量。