哈莉贝瑞透露她在怀孕期间进行了生酮饮食——但这安全吗？

内容

• 审查

2018 年是酮饮食之年，这已不是什么秘密。一年后，这一趋势没有任何放缓的迹象。像 Kourtney Kardashian、Alicia Vikander 和 Vanessa Hudgens 这样的名人继续在他们的 IG 故事中散播他们的高脂肪、低碳水化合物饮食技巧。最近，健身女王哈莉·贝瑞 (Halle Berry) 在 Instagram 上发表了她臭名昭著的 #FitnessFriday Instagram 系列节目中的一些生酮智慧。

对于那些可能不熟悉#FitnessFriday 的人，Berry 和她的教练 Peter Lee Thomas 每周都会聚在一起，在 IG 上分享有关他们的健康方案的详细信息。过去，他们讨论了从 Berry 最喜欢的锻炼到她 2019 年强烈健身目标的所有内容。上周的聊天都是关于酮的。 （相关：哈莉贝瑞承认在她锻炼时做这件非常值得怀疑的事情）

是的，贝瑞是生酮饮食的大力支持者。她已经坚持了多年。但她在最新的#FitnessFriday 帖子中说，她并不是要对任何人“推行生酮生活方式”。 “这只是我们所认同的对我们的身体最有效的生活方式，”贝瑞补充道。 （这里是你应该知道的关于酮饮食的一切。）

Berry 和 Lee Thomas 分享了各种酮类小贴士，包括他们的一些首选酮类零食：TRUWOMEN 植物蛋白棒（购买，30 美元）和 FBOMB 咸味澳洲坚果黄油（购买，24 美元）。

在他们聊天快结束时，贝瑞透露，她在整个怀孕期间也一直坚持生酮饮食。 “我确实吃了很多生酮，主要是因为我患有糖尿病，这就是我选择生酮生活方式的原因，”她说。 （相关：哈莉贝瑞说她间歇性禁食生酮饮食——这健康吗？）

ICYDK，医生推荐酮饮食治疗多种疾病，包括糖尿病、多囊卵巢综合征 (PCOS) 和癫痫。但是在怀孕期间它真的安全吗？

“出于明显的道德原因，我们没有任何研究表明在怀孕期间进行生酮饮食是安全的，所以我不能真正提倡它，”医学博士克里斯汀格雷夫斯说，她是一名获得董事会认证的妇产科医生来自奥兰多健康。

少数研究表明 是 Greves 博士解释说，那里特别强调了怀孕期间没有足够叶酸的危险。她说，在小麦粉、大米和意大利面等谷物中发现的碳水化合物（酮饮食中的所有禁忌）富含叶酸，这对胎儿发育非常重要，尤其是在妊娠头三个月。

根据一项研究，在怀孕期间吃低碳水化合物饮食的女性更容易生出患有神经管缺陷的婴儿，这会导致孩子出现无脑畸形（大脑发育不全和头骨不完整）和脊柱裂等疾病。 2018 年全国出生缺陷预防研究。这就是 1998 年 FDA 要求在许多面包和谷物中添加叶酸的部分原因：增加人们日常饮食中的叶酸含量。根据疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据，从那时起，一般人群中神经管缺陷的患病率下降了约 65%。

尽管在怀孕期间吃低碳水化合物有潜在的危险，但对于患有糖尿病和癫痫等疾病的女性，可以例外。 “在医学上，你必须权衡风险与收益，”格雷夫斯博士说。 “因此，如果您患有癫痫症或糖尿病，一些用于治疗这些疾病的药物最终可能会对胎儿造成更大的伤害。在这些情况下，生酮饮食可能是一种可接受的非药物替代方案，可用于控制症状并确保安全怀孕。”

但由于有些人通过生酮饮食来减重，格雷夫斯博士指出，不建议在怀孕期间减肥，也不推荐您以前从未尝试过的饮食。 “相反，你应该专注于滋养你的身体和你成长中的宝宝，”她说。 “通过限制富含碳水化合物的全谷物、豆类、水果和某些蔬菜，您很容易缺乏有价值的纤维、维生素和抗氧化剂。”

底线？如果您在怀孕期间对自己的饮食有任何疑问，最好先咨询您的医生。他们会帮助您为您的身体和宝宝做出正确的决定。

审查