为什么我的手要抓？

内容

• 总览
• 是什么导致手抽筋？
• 低镁
• 脱水
• 循环薄弱
• 腕管综合症
• 僵手症候群
• 类风湿关节炎
• 肾脏疾病
• 手抽筋怎么治疗？
• 治疗低镁
• 治疗脱水
• 治疗血液循环不良
• 治疗腕管综合症
• 治疗手部僵硬综合症
• 治疗类风湿关节炎
• 治疗肾脏疾病
• 手抽筋的前景如何？

总览

手抽筋可能非常不舒服，可能是偶发性或慢性的。当手抽筋时，您可能很难握拳或将手指放在一起。您可能还会在身体的其他部位出现抽筋。

虽然手抽筋本身并不危险，但如果出现其他症状，则可能是更大问题的征兆。

是什么导致手抽筋？

如果您能够确定造成抽筋的原因，那么将来更有可能避免抽筋。以下只是手抽筋的几种可能原因。请与您的医生联系以获取更多信息。

低镁

镁有助于保持强壮的骨骼和放松肌肉。

这种矿物质可以帮助预防肌肉痉挛，包括手部痉挛，腿部不安综合症和眼睛抽搐。如果您的镁含量低，则可能还会出现以下某些症状：

• 疲劳
• PMS和月经来潮
• 头疼
• 哮喘
• 运动耐力下降
• 失眠
• 头晕

脱水

如果您喝的水不足，则可能会脱水。当人体缺少足够的水以正常运作时，就会发生脱水。脱水会影响肌肉的功能并使肌肉抽筋。

虽然在高温下更容易发生脱水，但在低温下也可能没有适当的进水而导致脱水。脱水的其他症状包括：

• 口臭
• 发烧和发冷
• 皮肤干燥
• 渴望甜食
• 头疼

循环薄弱

当您的身体缺乏足够的血液流动时，就会发生血液循环不良。循环通过您的身体输送血液，营养和氧气。您可能会感觉到手，手臂和腿的血液循环问题。您可能还会遇到以下症状：

• 痛
• 刺痛
• 麻木
• 刺痛或抽动痛

腕管综合症

当从前臂到手掌的神经受压时，就会发生腕管综合症。神经位于腕管内部，腕管包括屈肌视网膜，肌腱和手下方的骨骼。

压迫可能是由刺激的肌腱的增厚或肿胀引起的。

如果您患有腕管综合症，则可能会出现手抽筋以及以下症状：

• 手掌和手指烧灼或刺痛
• 肿胀的感觉
• 握力下降
• 醒来后症状加重

其他类型的重复性劳损也可能导致手抽筋，例如作家或音乐家的抽筋以及与运动有关的伤害。

僵手症候群

僵硬手综合症，也称为糖尿病僵硬手综合症和糖尿病性化学关节炎，是糖尿病的一种并发症，其中手的增厚和蜡质开始限制手指的运动。

患有1型和2型糖尿病的人都可能因僵硬的手综合征而出现手抽筋。

研究人员认为，这种情况可能是由于糖基化作用增加而引起的，糖基化作用使糖分子附着在蛋白质分子上。这种增加导致皮肤胶原蛋白增加。僵硬手综合征的其他症状包括：

• 无法加强关节
• 小指的刚度最终延伸到拇指
• 无法将所有手指放在一起
• 手背上厚厚的蜡状皮肤

类风湿关节炎

类风湿关节炎（RA）会导致手部抽筋以及身体其他部位的抽筋。

这种自身免疫性疾病会侵袭关节，引起发炎，使关节组织变厚。随着时间的流逝，关节会失去活动能力。

如果患有风湿性关节炎，您可能不仅会感到抽筋，而且还会感到脚，脚踝，膝盖，手腕和肘部抽筋。类风湿关节炎引起的关节发炎通常是对称的，这意味着如果一只手受到影响，另一只手也受到影响。

肾脏疾病

肾脏疾病或肾脏疾病发生在肾脏无法充分清除体内废物或保持水分平衡的情况下。由于体液和电解质不平衡，血流问题或神经损伤，肾脏疾病可能会导致抽筋。

抽筋，尤其是腿抽筋，对于患有肾脏疾病的人来说很常见。它们被认为是由于液体和电解质不平衡，神经损伤或血流问题引起的。如果您有这种情况，您可能还会遇到：

• 恶心和呕吐
• 疲劳和虚弱
• 食欲不振
• 脚踝和脚肿胀
• 睡眠问题
• 脑雾
• 持续瘙痒

手抽筋怎么治疗？

手抽筋的一般家庭疗法包括伸展运动，游泳，进行力量训练，增加体液摄入量以及服用维生素D补充剂。也可以根据症状的原因开出治疗方法。

治疗低镁

多吃绿叶蔬菜，豆类和全谷物，以增加镁的摄入量。服用镁（或镁和钙）补充剂。如果您感到胃部不适，请尝试使用镁螯合剂，因为它易于消化。

治疗脱水

对于温和的脱水，请喝水以及含电解质的补水饮料，例如佳得乐。您还可以使用1/2茶匙的盐，6茶匙的糖和1升水来创建自己的补水饮料。

严重脱水是医疗急症，您应该去急诊室。

治疗血液循环不良

参加医生推荐的锻炼计划。其他治疗方法取决于循环问题的原因。

治疗腕管综合症

经常休息一下，避免加剧症状的活动，并套上凉爽的背包。您的医生可能还会建议使用夹板，非处方药，处方药，瑜伽，物理疗法或手术。

治疗手部僵硬综合症

保持适当的血糖水平，并尝试锻炼以增强手的力量并保持其灵活性，例如扔球。您的医生可能还会开物理疗法。

治疗类风湿关节炎

您的医生可能希望您尝试使用非甾体类抗炎药（NSAID），皮质类固醇，可缓解疾病的抗风湿药（DMARD）或进行手术。

治疗肾脏疾病

伸展您的手中的肌肉，洗澡或洗热水澡，进行按摩，并喝大量的水。您的医生可能会开各种药，具体取决于肾脏问题的根本原因。确保遵循健康饮食以改善症状。

手抽筋的前景如何？

手抽筋不经常发生的情况并不严重。如果手在睡眠过程中处于尴尬位置，或者您以某种方式使之暂时加重，则可能会发生肌肉痉挛。

但是，如果您的手经常抽筋或干扰您的生活，请务必与您的医生交谈。

由于手抽筋是症状而不是病症，医生可以帮助您找出原因，并制定适当的治疗计划。如果您遇到以下情况，请立即去看医生：

• 气促
• 心跳加速
• 经常呕吐
• 从左手到手臂的疼痛

这可能是心脏病发作的迹象。