头痛和疲劳：16种可能原因

内容

• 什么可能导致头痛和疲劳
• 1.偏头痛
• 2.脱水
• 3.药物
• 4.咖啡因
• 5.慢性疲劳综合症
• 6.纤维肌痛
• 食物修复：抗疲劳的食物
• 7.睡眠障碍
• 8.脑震荡
• 9.宿醉
• 10.感冒和流感病毒
• 11.贫血
• 12.月经
• 13.数位眼疲劳
• 14.怀孕
• 15.狼疮
• 16.抑郁
• 底线

如果您患有疲劳和持续头痛，可能是时候去看医生了。

头痛可能是偏头痛，睡眠障碍，脱水或其他几种慢性疾病的征兆。疲劳是包括抑郁症，睡眠障碍和纤维肌痛在内的许多疾病的常见症状。疲劳和精力不足也是偏头痛患者的经常抱怨。

头痛和疲劳可能相互关联。让我们仔细看看这两种症状之间的关系。

什么可能导致头痛和疲劳

疲劳和头痛是许多情况的共同症状。并非所有这些条件都被认为是严重的。但是，有些人可能需要改变生活方式或接受持续治疗。

在考虑可能导致头痛和疲劳的原因时，请务必考虑一下自己的生活方式，包括睡眠方式，饮食和您目前正在服用的任何药物。

以下是可能导致头痛和疲劳的16种情况和其他因素：

1.偏头痛

偏头痛是一种神经系统疾病，会引起频繁的剧烈头痛。偏头痛症状可能在头痛发生前一到两天开始。这被称为“ prodrome”阶段。在此阶段，许多人也会感到疲劳，沮丧和低能量。

当头痛发作时，称为“攻击”阶段。其他症状包括：

• 恶心
• 呕吐
• 头晕
• 头疼
• 对光和声音的敏感性

头痛消退后，您可能会感到疲劳和冷漠。如果头痛开始影响您的日常生活，您应该去看医生。

2.脱水

许多人喝水不足时会头疼。脱水的其他常见症状包括疲劳和嗜睡。

饮水后数小时内，头痛通常会消失。为了防止因脱水引起的头痛和疲劳，每天的目标是至少喝8到10杯水-如果您正在锻炼或在炎热的天气里可以多喝水。

3.药物

头痛和疲劳是许多不同类型药物的常见副作用。一些药物（例如利尿剂）和某些降压药物可能会导致头痛和疲劳，因为它们会使您脱水。

其他药物可能会干扰您的睡眠方式。睡眠不足也与头痛有关。

4.咖啡因

咖啡因是中枢神经系统的刺激物。喝完咖啡后，尽管它可以使您感到机敏并减轻疲劳，但如果摄入过多，咖啡因也会干扰睡眠。睡眠不足会导致疲劳和头痛。

如果您倾向于每天喝含咖啡因的饮料，那么您的身体就会变得依赖咖啡因。如果您决定从饮食中消除咖啡因，则可能会出现戒断症状，​​包括头痛和疲劳。

5.慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症（CFS）的主要症状是严重的致残性疲劳，这种疲劳持续至少4个月，休息后无法改善。其他症状包括头痛，肌肉疼痛，关节痛，睡眠问题和注意力不集中。

6.纤维肌痛

纤维肌痛是一种慢性疾病，与广泛的疼痛和全身疲劳有关。疼痛通常发生在人体许多部位的压痛点，也称为触发点。

纤维肌痛患者也可能经常头痛。

研究人员和医生不知道是什么原因导致了纤维肌痛，但是每天都可以从中了解更多有关这种情况的信息。如果您感到疼痛，头痛，疲劳并不会消失，请去看医生以获得准确的诊断。

食物修复：抗疲劳的食物

7.睡眠障碍

任何影响您睡眠的疾病，包括失眠，腿不安综合症，磨牙症（夜间磨牙）和睡眠呼吸暂停，都会导致头痛和疲劳。睡眠障碍也与偏头痛有关。

睡眠不足会导致体内压力激素皮质醇水平升高，从而对情绪产生负面影响。高皮质醇的其他症状包括体重增加，易怒，痤疮，头痛和疲劳。

8.脑震荡

脑震荡是暂时性脑损伤，通常是头部受伤或撞击的结果。

如果头部受伤，请立即就医，并认为自己可能会发生脑震荡。除头痛和疲劳外，脑震荡的其他症状包括：

• 无意识
• 记忆问题
• 持续呕吐
• 行为改变
• 混乱
• 模糊的视野

9.宿醉

宿醉是喝酒过量的结果。由于酒精对人体具有脱水作用，因此会引起头痛。饮酒还会引起血管扩张（血管扩张），也与头痛有关。

酒精还会打扰您的睡眠，第二天会使您昏昏欲睡并感到疲劳。

如果您在饮酒后经常头痛和疲劳，请考虑以下7种预防宿醉的方法。

10.感冒和流感病毒

头痛和疲劳是流感和普通感冒的常见症状，都是由病毒引起的。在大多数情况下，头痛和疲劳会伴有其他症状，例如发烧，流鼻涕，喉咙痛和咳嗽。

11.贫血

当您体内的健康红细胞数量过少时，就会发生贫血。发生这种情况时，您的身体组织无法获得足够的氧气。如果您患有贫血，可能会感到疲劳和虚弱。您可能还会感到头晕和呼吸急促，皮肤苍白，指甲变脆。头痛是贫血的另一种常见症状，尤其是缺铁引起的贫血。

12.月经

月经前后激素变化可导致头痛和疲劳。有些妇女在月经期间会出现偏头痛。

大多数妇女在临产前就经历了某种形式的经前综合症（PMS）。 PMS的常见症状包括：

• 情绪爆发
• 乳房酸痛
• 疲劳
• 头痛
• 食物的渴望
• 睡眠方式的改变

13.数位眼疲劳

上学或工作可能全天盯着电脑，平板电脑或手机屏幕，但对您的眼睛造成极大的压力。随着眼睛疲劳，您可能会开始头痛。

数位眼疲劳的另一种症状是全身疲劳或疲倦。您可能还无法集中精力或入睡困难，这可能会使您变得更加疲劳。

为了避免眼睛疲劳，请尝试每20分钟将屏幕移开至少20英尺远的地方，至少20秒。

14.怀孕

头痛和疲劳只是怀孕的许多症状中的两个。疲劳是激素黄体酮含量高的结果。同样，头痛可能由荷尔蒙变化和怀孕期间的血容量变化引起。

15.狼疮

系统性红斑狼疮（SLE）或简称为狼疮，是一种慢性自身免疫性疾病。当您的免疫系统错误地攻击自己的身体时，就会发生自身免疫性疾病。

狼疮的症状多种多样。常见症状包括：

• 严重疲劳
• 头疼
• 脸颊和鼻子上的“蝴蝶”皮疹
• 关节疼痛和肿胀
• 脱发
• 手指变白或变蓝，感冒时发麻（雷诺现象）

如果您遇到头痛和疲劳以及上述任何症状，请去看医生。医生将必须进行几次测试才能做出诊断。

16.抑郁

沮丧会使您在情绪和身体上感到筋疲力尽。它还会影响您的睡眠，导致头痛和疲劳。其他症状包括严重的悲伤，社交退缩，身体酸痛，食欲变化和感到一文不值。

医生或心理健康专家可以帮助您找到最佳的抑郁症治疗方法，这样您就可以再次感觉像自己一样。

底线

遇到无法解释的头痛和疲劳的任何人都应该去看医生。虽然这些症状的某些原因（例如咖啡因戒断和普通感冒）会自行消失，但其他一些原因则需要长期管理。

如果您要为头痛和疲劳负责，应请医生改用其他药物或降低剂量。

如果您的头痛是突然的，严重的或伴有发烧，脖子僵硬，精神错乱，呕吐，行为改变，视力改变，麻木或说话困难，您还需要立即去看医生。